10 Melhores aperitivos loja-comprados por ação de graças

Enquanto espera para o principal evento de Ação de Graças para começar, é comum mergulhado na aperitivos e conversar com a família e amigos. Embora todos nós estamos para ter um happy hour repleto de diversão, misturando mordida de tamanho, tarifa carregadas de calorias com conversas podem levar a comer distraído, ingestão calórica vertiginosas e um estômago cheio antes do jantar começa mesmo.

Na verdade, a maioria das pessoas tomam em 2.000 a 4.000 calorias no Dia de Ação de Graças com até 500 dessas calorias provenientes de aperitivos sozinho, de acordo com Lisa Moskovitz, R. D., fundador da Nutrição Grupo NY. Felizmente, não há necessidade de passar canapés todos juntos em nome de perda de peso. É possível servir um delicioso com seus convidados vão amar sem enchê-los até a borda. O truque? Procure alimentos de baixa caloria ricos em nutrientes como o enchimento de fibra e proteína que irão manter a multidão saciado até ceia. Toda a cintura-friendly, fácil de fazer opções abaixo caber a conta:

1

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(Per 0,25 copo) 150 calorias, 11 g de gordura (1,5 g saturada) 5 mg de sódio, 5 g de açúcar, 5 g de proteína

Ajude seus convidados tomar a borda fora o seu apetite com este sem complicações, lanche repleto de proteína. Nós amamos a combinação saborosa e crocante de passas, castanha de caju, nozes, avelãs e amêndoas e um desses 6 Melhores Nuts para perda de peso.Definir um par de taças menores entre as salas para oferecer aos clientes um lanche de enchimento sem encorajando-os a punhado baixo após punhado.

2

Belgioioso fresca Mozzarella
e mordidas Tomatinho

(1 oz queijo e um tomate de cereja) 73 calorias, 5,03 g de gordura (4 g saturada), 46 mg de sódio, 0,45 g de açúcar, proteína de 5,15 g

Você seria duramente pressionado para encontrar alguém que não ama a salada caprese. Faça uma versão para festa deste favorito, colocando um tomate cereja no topo de uma pequena bola de mozzarella e garantir a dupla com um palito. Regue vinagre balsâmico em cima das picadas e adicionar uma pitada de sal e pimenta. Este tratamento fácil de comer é a maneira perfeita de começar qualquer festa de Thanksgiving.

3

Lovera Habanero
azeitonas recheadas

(Per 0,50 oz.) Que servem 15 calorias, 1,5 g de gordura (0,50 g saturada) 295 mg de sódio, 0 g de açúcar, proteína 0 g

Esta fruta recheado picante é a coisa perfeita para que seus convidados comam enquanto o jantar está sendo preparado. A melhor parte? Uma vez que eles são tão baixas calorias, é quase impossível para você, ou seus convidados-a excesso de entrar.

4

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(Por ovo) 63,7 calorias, 3,5 g de gordura (1 g saturada), 85 mg de sódio, 4 g de açúcar, 20 g de proteína

Usando ovos que já estão cozidos e descascados torna fácil de preparar os nossos ovos não tão diabólicos. Desde esta receita nixes o mayo heavy tipicamente encontrados no prato clássico, seus convidados terão espaço deixado em suas barrigas para o jantar. Aqui está como fazer uma dúzia: Corte seis ovos ao meio e retire as gemas fora em uma tigela. Na mesma tigela, misture 1/4 xícara de 0% de gordura iogurte grego simples, duas colheres de chá de mostarda Dijon e pimenta a gosto. Amasse os ingredientes e colher a mistura de volta para as claras em neve. Cubra com páprica.

Não tenho certeza que o iogurte é a melhor aposta para a sua barriga? Confira essas 11 Melhor Pior Iogurtes gregas para perda de peso.

5

Congelado de Shelton
almôndegas turcas

(Por almôndega) 30 calorias, gordura 0,25 g (0,25 g saturada), 90 mg de sódio, 0 g de açúcar, proteína de 2,5 g

almôndegas de peru são perfeitos para coquetel, apropriado para a acção de graças, e fácil de preparar. Basta aquecê-los, pop um palito por cima e sirva com um lado de não-açúcar molho de tomate. A proteína nestes mordidas vai maré seus convidados mais sem enchê-los e estragar o grande jantar.

6

Maçãs com cabra
Queijo e pistache Espalhe

(Por fatia) 24,5 calorias, 0,86 g de gordura (0,37 saturada), 0,36 g de sódio, 2,94 g de açúcar, proteína de 0,65 g

Disfarçar fatias de nutrientes e cheia de fibra de maçã como um mimo indulgente espalhando cada um com meia colher de chá de queijo de cabra cremoso e uma pitada de pistache picado. Sua família e amigos não terá nenhum indício este impressionante aperitivo olhando só você levou alguns minutos para agitar.

7

Brigadeiro
Pipcorn

(Por 2.5 cup servindo) 120 calorias, gordura 6g (0,5 g saturada), 190 mg de sódio, 1 g de açúcar, proteína de 3 g

Esta rotação gourmet no lanche de grãos inteiros favorito da América embala cinco gramas de fibra-rebentando fome e é temperado com apenas três ingredientes: azeite, sal do mar e trufa branca. Enquanto a pipoca pode ser miniatura (que é cerca de metade do tamanho da variedade clássica) embala um grande soco sabor que convidados a certeza de amar.

8

Crudité servido com esperança Dips Organic
Kale Pesto Hummus

(Per 2 colher porção de homus) 50 calorias, 4 g de gordura (0,5 g saturada), 75 mg de sódio, 0 g de açúcar, proteína de 1 g

Com este hummus cheio de fibra deliciosa sobre a mesa, sua família não vai mesmo perder as calorias tradicional e mergulho em gordura servido no ano passado. Agitar as coisas ainda mais, servindo a propagação com uma mistura de legumes inesperados-tente feijão cru verde, milho bebé, e escarola-e clássicos como cenouras, tomates e aipo, um deles 10 alimentos mais enchimento da perda de peso.

9

Cocktail de camarão com molho de cocktail

(3 onças de camarão com molho de 0,25 copo) 158 calorias, 0,87 g de gordura (0,04 g saturada), 684 mg de sódio, 7,10 g de açúcar, proteína de 20,82 g

Baixo teor de gordura saturada e embalado com proteínas, um coquetel de camarão é um simples snack partido ainda icónica que os hóspedes sempre desfrutar. Embala substância apenas o suficiente para manter barrigas dos hóspedes de roncar enquanto você está ocupado na cozinha, sem enchê-los tanto que eles vão estragar o seu apetite. Nota: Se os seus convidados têm pressão arterial elevada, olha para o molho de cocktail baixo teor de sódio em vez de variedades tradicionais encheu-sal.

10

Alimentos apenas pura
Fichas Jalapeño tomate picante

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(Por pacote) 160 calorias, 2 g de gordura (0 saturada), 480 mg de sódio, 8 g de açúcar, proteína de 6 g

Este lanche sem glúten picante é certo para se tornar um novo partido favorito entre saúde-conscientes e-chip amar hóspedes similares. Eles são super low-cal e carregado com fibra, de modo que a maré a multidão ao longo sem enchê-los até a borda.

Procurando por mais lanches cheios de fibra? Confira essas 11 Melhores alta fibra alimentos para perda de peso.

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