Como maria menounos caiu 40 libras

Descobrir o "75/25" regra que ajudou Maria Menounos queda de 40 libras-e mantê-lo com estilo.

O que você servir, quando Kim Kardashian pára inesperadamente? estrela de televisão e autor best-seller Maria Menounos realmente precisa de uma resposta para os dilemas como estes. Menounos lutou com seu peso na faculdade antes de bater em cima de um plano de alimentação sensato que a transformou em um ícone de fitness. Aqui, ela explica como esse plano comer informa tudo o que faz, inclusive no último minuto divertido e leva a rápida perda de peso.

(Para ainda mais truques slim-para baixo, veja Maria Menounos `6 Regras essenciais para perda de peso.)

ETNT: Em seu último livro, você falou muito sobre o que é que, exatamente, e como se forma a sua relação com a comida ", o plano de 50 anos."?

Maria: O plano de 50 anos é uma filosofia que olha para a vida de forma holística. Foi inspirado por meu pai, Costas, cujo objetivo é ser o mais saudável e vital aos 90 anos enquanto ele estava em 40. Para mim, significa olhar para cada escolha que eu faço sobre alimentos e perguntando: "É este um investimento que está em o meu plano de 50 anos? "

ETNT: Isso significa que tudo que você come é saudável?

Vídeo: Maria Menounos on Losing 40 Pounds

Maria: De modo nenhum! Eu costumava pesar cerca de 40 libras mais do que eu faço hoje, e gostaria de tentar furar a dietas e cair-los o tempo todo, a forma como a maioria de nós. Então eu desenvolveu o plano que eu esboço no Guia do EveryGirl a Dieta e Fitness. É baseado em uma ideia 75/25: 75 por cento dos alimentos que você come deve ser saudável e realmente bom para você. E 25 por cento pode ser splurges. Você tem que ganhar o seu queque! (E obter a barriga lisa que quiser com esses 4 chás que derreter a gordura!)

ETNT: Como é que informam a maneira que você cozinhar para si mesmo e sua família?

Maria: Minha mãe é um cozinheiro brilhante, e ela e eu têm colaborado em literalmente centenas de receitas. Nós usamos um monte de legumes frescos, e um monte de especiarias e óleos tradicionais do Mediterrâneo. Tudo o que cozinhar gosto rico e saboroso e decadente, mesmo que seja saudável. Essa é a chave para mim: Use ingredientes frescos, encontrar as especiarias e sabores que você ama, e fazer algo maravilhoso. Você sempre quer estar servindo comida que diz que você se preocupa com a saúde de seus amigos e familiares.

ETNT: Você tem um go-to receita saudável que você chicotear acima para convidados de última hora?

Maria: Bruschetta é um agradar ao público garantido. É tão rápido, e as pessoas realmente apreciam quando você pode dar-lhes ingredientes frescos e saudáveis ​​em vez de chips padrão e mergulhos. Eu sempre tenho feta e tomate fresco na mão, apenas no caso. (E manter essa linha de cintura enfraquecida e apertado em tempo recorde, com estes essenciais 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias.)

GREGO Bruschetta de Maria

FAZ 6 a 8 antepasto porções

VOCÊ PRECISARÁ:
1 pão fresco cortar o pão baguete italiano ou francês em fatias de 1 polegada
1/4 xícara de azeite (para pincelar)
4 tomates médios, em cubos
1 colher de sopa de orégano
Pimenta a gosto
queijo feta 1 libra, desintegrado

COMO FAZER ISSO:
● Pré-aqueça o forno a 375 graus F. Coloque fatias de pão em
uma assadeira e pincele cada fatia com o óleo. Em uma tigela,
combinar tomate, orégano, pimenta e queijo feta.
● fatias de pão leve ao forno por 8 minutos ou até que o pão é crocante.
● Cubra cada fatia de pão com um pouco da mistura.