6 Alimentos que se transformam em gordura da barriga

Você sabe como os filmes sappy ir direto para o seu coração? E champanhe vai direto para sua cabeça? E dia do imposto vai para a direita para a sua carteira?

Bem, alguns alimentos ir direto para seu intestino e causar ganho de gordura quase instantâneo, bem onde você não quer isso.

Eles chamam este tipo de ganho de peso "tecido de gordura profunda", e isso leva a profundamente sentida constrangimento quando chega a hora de tirar a roupa para a festa na piscina bairro. Ela também leva a alguns mais graves problemas de doença cardíaca, diabetes e doença de Alzheimer entre eles.

Onde seu corpo armazena calorias depende de seus hormônios, e alguns alimentos acionar apenas o exato de reação, eles hormonal certo batê-lo no intestino como uma carta Dear John. Felizmente, novas pesquisas em Zero Belly Diet, o bestseller do New York Times de Abs Diet autor David Zinczenko, revela os seis "insta-barriga" alimentos mais comuns, e oferece algumas alternativas engenhosas para ajudá-lo a entrar sem a protuberância.

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No concurso para encontrar o pior alimento possível para a sua barriga, pesquisadores de Harvard acreditam que eles têm um vencedor. Não é apenas que eles estão saturados com gordura saturada, causando ganho de gordura abdominal. Não é apenas que eles estão com crosta de sal, causando inchaço de nível médio. Não é mesmo um play-lá calorias pura uma abundância de lanches mais calóricos lá fora. O que torna a batata frita de modo muito ruim para a sua barriga não é o que eles têm, mas o que falta: a capacidade de fazer você se sentir satisfeito. Um punhado de fichas pode se transformar em um grande saco vazio em nenhum momento, simplesmente porque nossos corpos nos esperar para fazê-los felizes quando comemos alimentos. consumo de chips diária sozinha foi responsável por adicionar quase duas libras de flacidez para estudar quadro dos participantes a cada quatro anos. Isso significa que se você cortar batatas fritas, você perderia mais de meia libra de gordura diretamente de sua barriga, mesmo se você não mudou nada mais sobre sua dieta.

Eat This Em vez disso: Beliscar os seus desejos salgados pela raiz com Beanitos, um chip feito de feijão branco, arroz integral, óleos e especiarias. Este favorito snacktime tem uma textura e sabor que lembra nachos tradicionais, mas a gordura muito menos saturada.

Se você deseja receber o seu corpo de praia de volta, você deve cortar bebidas açucaradas e substituí-los com as versões diet, certo? Errado. Estudos recentes descobriram uma associação entre o consumo de refrigerantes diet e uma circunferência da cintura mais larga. Além do mais, os bebedores de refrigerante diet têm uma maior percentagem do excesso de gordura da barriga do que aqueles que não saborear a bebida, um estudo publicado na revista Obesity encontrados. Por quê? Os investigadores pensam dieta bebedores de refrigerante pode superestimar a quantidade de calorias que eles são "economia", e, em seguida, comer demais.

Beber Este vez disso: Chá branco. Essa mistura bloqueia a formação de novas células de gordura e ajuda o corpo a quebrar a gordura armazenada, de acordo com um Nutrition and Metabolism estude. Isso significa que mesmo quando você exagerar, é mais difícil para o seu corpo para armazenar o excesso de calorias em seu corpo. E se você quiser um impulso de perda de peso adicionado, mude para um dos mágico 4 chás que derreter a gordura rápido.

Um momento nos lábios, uma vida nos quadris? Como sobre este: Uma noite no Hut, uma vida no intestino. Na verdade, a pizza é o segundo maior contribuinte de gordura saturada na dieta americana (logo abaixo si queijo), ea maioria das fatias servir até a metade valor de um dia do clogger artéria. Os investigadores descobriram que ao contrário de outras gorduras, a variedade saturada é a mais provável de ser armazenado no estômago.

Eat This Em vez disso: Brusqueta. Todo o crocante, sabor tomatoey, não dos fechos quebrados. Descubra a receita, e a regra de mudança de jogo "75/25", que mostra Como Maria Menounos caiu 40 libras e manteve-o fora!

Qualquer fest carb em gordura vai fazer você ganhar peso, mas há algo quase mágico sobre os efeitos de batatas fritas no sistema de armazenamento de gordura do seu corpo - e, por mágica, queremos dizer Voldemort, não Potter. Um estudo de Harvard de 20 anos descobriu que as pessoas que comiam batatas fritas regularmente ganhou mais de três libras de peso corporal a cada quatro anos- ao longo do estudo, os comedores de batata frita ganhou 15 libras de flacidez da barriga de batatas fritas sozinho!

Eat This Em vez disso: batatas-doces fritas caseiras. Fatiar uma batata-doce longitudinalmente em tiras, top com algumas spritzes de spray de cozinha coco-óleo (a gordura menos apto a ser armazenado como flacidez do que a manteiga ou banha de porco), sal, pimenta e alho em pó, e pop-los no forno em 350 graus F até que estejam crocantes. Ao jantar fora, para pedir uma salada e um molho à base de vinagre em vez de as batatas fritas que vem com a sua refeição. E para a lista completa de o que comer para perda de peso rápida, confira essas essencial 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias!

Vídeo: Os 7 Alimentos que Queimam Gordura da Barriga

Espere-não atirar o seu faca de bife para nós ainda! Estudos mostram que comer os cortes direita do bife pode realmente ajudar a reduzir gradualmente o seu meio. Mas rib-eye, junto com T-bone e York Strip Nova, é um dos três cortes fattiest conhecidas pelo homem ou Cow- em um estudo realizado por pesquisadores chineses, consumindo uma dieta rica em ácidos gordos, carne vermelha fresca está positivamente associada com abdominal obesidade e maior circunferência da cintura.

Eat This Em vez disso: Escolha o bife à direita e você vai colher vários benefícios à saúde. Saiba o que comprar na lista essencial de ab-definição 12 alimentos Personal Trainers juram pelo.

É natural! É embalado com a vitamina C! Ela vem de Florida! O que pode estar errado? Bem, enquanto 100 por cento de suco de fruta é uma escolha melhor do que bebidas açucaradas como Ensolarado D, mesmo o material totalmente natural ainda embala até 36 gramas de açúcar por copo, ou sobre o que você deseja obter a partir popping 4 Krispy Kreme com vidros rosquinhas em um liquidificador e bater frappe. Além do mais, a maior parte da doçura no suco vem de frutose, um tipo de açúcar associada com o desenvolvimento de visceral tecido adiposo-sim, que é a gordura da barriga.

Beber Este vez disso: Enganar sua barriga em encolhendo-se, preenchendo o seu copo com um pouco de água spa refrescante. Basta adicionar fatias frutas frescas como laranjas e toranjas para ol liso `H20 e frio. A chave é manter as cascas em: cascas de frutas cítricas são ricas em d-limoneno antioxidante, um composto poderoso que ajuda a eliminar as toxinas do corpo e permitir que ele liberar a gordura visceral armazenado.

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