7 Melhores batatas fritas para a perda de peso

Aqui no Coma isso, não aquilo !, nós somos toda sobre não-sacrifício estratégias slim-para baixo.

Um dos nossos maiores estratégias: Não se negue. Encontrar maneiras mais saudáveis ​​para satisfazer os seus desejos não saudáveis ​​e de repente a perda de peso parece fácil. Se você é um leitor de longa data, você já sabe que batatas fritas fazer a lista de 6 alimentos que se transformam em gordura da barriga. Basta dizer, eles não são a escolha mais saudável lá fora.

Mas, e você vai querer ouvir-nos aqui, tornando-os em casa posso melhorar drasticamente a sua saúde, desde que satisfaçam os seus desejos teimosos para fast food. A maneira mais fácil de fazê-lo? Use com excepção das batatas brancas vegetais. Nós lavada da web para as mais deliciosas receitas vegetariano frite que só assim acontecem também ser saudável. Stock-se em produzir e começar a cozinhar!

Vídeo: BATATA FRITA CROCANTE SEM NENHUMA GOTA DE ÓLEO E TÃO FÁCIL DE PREPARAR!

Vídeo: A MAIOR BATATA FRITA /// BATATÃO DA TIRADENTES

serve: 4
Nutrição: 297 calorias, 6,5 g de gordura (0,6 g sentou gordura), 185 mg de sódio, 6,5 g de fibras, de 4 g de açúcar, 6,4 g de proteínas

Berinjela tem o hábito não tão-friendly cintura do absorvendo em torno óleos, por isso certifique-se de medir com cuidado. Nós calculado para 2 colheres de chá, um para untar a assadeira e um para garoa sobre a berinjela revestido direita antes do cozimento, mas você pode achar que precisa de menos. Um aperto de limão fresco faz com que essas picadas de doces e crocantes cantar.

Obter a receita a partir do primeiro Mess.

serve: 8
Nutrição: 255 calorias, 6,6 g de gordura (1 g sentou gordura), 483 mg de sódio, 7 g de fibra, 0,8 g de açúcar, 2,6 g de proteínas

Fries não tem que ser frito para ser delicioso. Infundir batata-frita com um sabor smoky bem-vindos por grelhar-los. A torção ajuda a equilibrar a doçura natural do spud.

Obter a receita de Gimme Some Forno.

serve: 2
Nutrição: 118 calorias de gordura, 1,5 g (0 g de gordura sat), 505 mg de sódio, 3,2 g de fibras, 4,8 g de açúcar, 7,1 g de proteínas

Usando spray de cozinha é essencial para esta receita. Você vai ter as batatas fritas abobrinha crocante sem encharcá-los em óleo. Para combater o sal no pão ralado experientes, foi calculado para um 1/8 colher de chá adicional de apenas sal.

Obter a receita de Pitada de Yum.

Vídeo: Batata-Doce engorda? - Descubra 4 Motivos para você comer Batata Doce!

serve: 3
Nutrição: 148 calorias, gordura 2,3 g (0 g de gordura sat), 200 mg de sódio, 7,9 g de fibras, 5,4 g de açúcar, 9,7 g de proteínas

Não deixe que o nutricional fermento assusta-te. Você vai encontrá-lo em qualquer loja de alimentos saudáveis, e adiciona um sabor de queijo a estes legumes batatas fritas que você vai adorar (sem as calorias ou gordura de queijo real). Aproveite o molho de mergulho livre de culpa, também. iogurte grego é medicado com um pouco de ketchup e uma abundância de sriracha para um pontapé doce-picante que irá aumentar a sua ingestão de proteínas sem disparada suas calorias.

Obter a receita de correr para a cozinha.

serve: 8
Nutrição: 369 calorias, 25,5 g de gordura (5,3 g sentou gordura), 521 mg de sódio, 7,9 g de fibras, 3,2 g de açúcar, 7,7 g de proteínas

Ao contrário daqueles engordurado batata frita que você pode comer sem parar, estes têm gordura satisfatória e proteína para encher-te sem encher-lo. Bônus: Você obterá uma quantidade surpreendente de proteína para um "lixo" Comida.

Obter a receita de Creme de la Crumb.

Vídeo: O QUE FUNCIONA MELHOR PARA EMAGRECER NA MUSCULAÇÃO? | Marcio Atalla Responde #13

serve: 4
Nutrição: 265 calorias, 19,3 g de gordura (10,8 g sentou gordura), 480 mg de sódio, 5,7 g de fibras, 5,8 g de açúcar, 13,8 g de proteínas

Calculamos para você e seus amigos para polonês fora não só todas as batatas fritas, mas também todo o lote de molho de mergulho porque, bem, você vai querer. O óleo de coco, embora ricos em gordura saturada, na verdade, dá esta receita um impulso saudável. O que o torna superior a outras gorduras é seu meio de triglicerídeos de cadeia, o que significa que é mais provável a ser queimado como energia do que armazenado como gordura.

Obter a receita de Gourmand na cozinha.

serve: 3
Nutrição: 181 calorias, 8,3 g de gordura (1,4 g sentou gordura), 410 mg de sódio, 2,7 g de fibras, 3,4 g de açúcar, 6,7 g de proteínas

Sim, mesmo delicado espargos pode ser transformado em crocante, batatas fritas crocantes. Foram calculadas para 1/4 colher de chá de acabamento sal, assim você ainda pode desfrutar de satisfazer esse desejo lanche salgado sem precisar de um grande copo de água para lavá-lo para baixo. Mostarda Dijon pode parecer uma escolha estranha, mas dá estas lanças um pop de sabor que é de baixa caloria e pode realmente acelerar o seu metabolismo.

Obter a receita de correr para a cozinha.

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