Beber chá verde para perda de peso e controle da obesidade

Diga a bebida mais saudável que se tornou o favorito da geração de hoje e chá verde estará no topo da lista, com certeza. Se você acha que para ser nada mais do que a água com sabor, você está errado! Ele é carregado com benefícios para a saúde e, mais importante, é capaz de promover a queima de gordura, bem como perda de peso. Estudos têm demonstrado que os problemas crescentes de obesidade em todo o mundo, podem ser eficazmente reduzida através do aumento do consumo de chá verde. Neste artigo, nós estamos indo para decodificar a forma como as lutas de chá verde contra o excesso de peso corporal e traz a obesidade sob controle naturalmente. Aqui vamos nós:

Contém substâncias bioativas

Uma xícara de chá verde contém muitas substâncias bioativas `substâncias benéficas com efeitos biológicos potentes` ou seja, que são altamente eficazes na redução da gordura. A maioria destes compostos funcionam como antioxidantes e se dissolvem na água para fazer a bebida saudável. O grupo mais importante de substâncias bioactivas encontrado no chá verde é conhecido como catequinas de polifenol, que compreendem galato de epigalocatequina (EGCG) - um dos antioxidantes mais potentes para aumentar o metabolismo. Além disso, a bebida também contém uma quantidade significativa de cafeína o qual, sendo um bom estimulante, pode melhorar os resultados de nossas exercícios para uma grande extensão. Leia também - Como minimizar a quantidade de cafeína no chá verde Aqui

Estimula deQueimadura Hormone

O processo de perda de peso começa com a quebra de gordura no interior das células de gordura, que, eventualmente, se move para a corrente sanguínea e é utilizado sob a forma de energia pelas células que se encontram em necessidade do mesmo. O chá verde é constituída por determinados compostos activos como EGCG, que desempenha um papel chave na mobilização de gordura a partir de células de gordura. Ele basicamente impede uma enzima de quebrar o hormônio chamado noradrenalina, através do qual o nosso sistema nervoso envia o sinal para as nossas células de gordura para quebrar os depósitos de gordura. Como a quantidade do hormônio noradrenalina de queima de gordura continua a ser elevada, o sinal fica mais forte e os efeitos se rapidamente impulsionado.

Maximiza Efeitos Exercitar

Quando se trata de queima de gordura, tirando o máximo de sua prática de exercício, nada pode ser melhor do que beber uma xícara de chá verde fresco. Vários estudos têm demonstrado que a ingestão regular de chá verde junto com moderados a elevados níveis de exercício pode melhorar a queima de gordura, tanto quanto 17%. Em outras palavras, o chá verde pode ajudar-nos a tirar proveito de treino específicos de perda de peso ao máximo, que continua a ser eficaz mesmo quando estamos descansando. Como resultado, nós se livrar da gordura excessiva no longo prazo.

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Aumenta a taxa metabólica

A melhor coisa sobre o chá verde é que ele nos ajuda a queimar calorias constantemente independentemente de nossas atividades e tempo de descanso. Estudos têm revelado que o consumo de chá verde todos os dias pode queimar quase 3% a 8% mais calorias no nosso corpo e que também em torno do relógio. Isto é porque o chá verde é rico em antioxidantes, que induzem fortes efeitos positivos no metabolismo nosso apenas semelhantes a uma dieta rica em proteínas. Também se verificou que estes efeitos de queima de calorias de chá verde são bastante duradouro.

Reduz o apetite

Outra forma de chá verde ajuda-nos a controlar o nosso obesidade é mantendo-nos um pouco mais completa e reduzir o apetite até certo ponto. Os pesquisadores realizaram alguns estudos para descobrir se essa santa bebida pode fazer-nos tomar em calorias em quantidades menores automaticamente e, escusado será dizer, os resultados foram positivos. Como este ingestão de calorias ocorre sem qualquer esforço, reduz a nossa fome e, finalmente, promove a perda de peso.

Leia também - pode perda Chá verde ajuda com cabelo? Aqui Quanto peso pode ser perdido com chá verde Bem, você já aprendeu como o chá verde funciona sobre os depósitos de gordura em nosso corpo e por que beber todos os dias é uma benção para todos nós que estão com sobrepeso. Mas você pode ser ainda estiver em dúvida sobre quanto peso pode ser perdido desta maneira. Vamos ajudá-lo limpá-lo: Um monte de ensaios clínicos foram realizados para descobrir o quão forte os efeitos do chá verde sobre o nosso peso corporal é. Baseado em 15 desses ensaios clínicos aleatórios, a uma curta experiência foi conduzida por cientistas e os resultados foram publicados no "American Journal of Clinical Nutrition" (dezembro de 2010). Houve um total de 1.243 diferentes participantes (independentemente do sexo, idade, peso corporal, etc.), que foram divididos em dois grupos (bebedores de chá verde e outras bebidas) de forma aleatória. Todos eles foram dadas doses de EGCG diariamente e variou de 576 m. para 714 mg. As durações dos ensaios também variou de 8 semanas a 24 semanas. Finalmente, quando todos os resultados foram combinados, bem como comparação, verificou-se que os participantes que receberam chá verde perdeu quase 3 lb de peso corporal a cada 11-12 semanas. Este dado é suficiente para estabelecer o fato de que o chá verde pode realmente promover a perda de peso e trazer a questão da obesidade sob controle efficiently.So, basta começar a sua jornada de perda de peso a partir de hoje com uma xícara de chá verde todos os dias.