Como para minimizar a quantidade de cafeína no chá verde

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Chá verde! A mistura maravilhosamente colorido, surpreendentemente sabor e incrivelmente delicioso, que você não pode ir um dia sem consumir. Oh, e também é o mais saudável entre todos os outros chás disponíveis! Ou é? Realmente? Mantenha o excepcionalmente alto teor antioxidante lado, o chá verde vem com uma grande desvantagem também. Nós estamos falando sobre a cafeína presente nela. Uma 8 oz xícara de chá verde contém 8 a 30 mg. de cafeína. Embora a quantidade é muito menor do que muitos dos seus `homólogos de outros mas, infelizmente, você não pode ignorar it.So, como apreciar esta bebida saudável e refrescante por não se preocupar com os efeitos da cafeína? Basta seguir algumas dicas importantes para minimizar a quantidade de cafeína nele e está tudo pronto para ir. Aqui está o que você precisa saber:

Saiba mais sobre ele

O primeiro e mais importante passo para cercear o cafeína conteúdo do seu chá verde deve ser o de saber sobre ele. Todos nós temos um equívoco que `lave chá` ou o botão final fresco e as duas folhas adjacentes que, juntos, formam a combinação mais segura para uma bebida revigorante. Bem, este é definitivamente da mais alta qualidade e faz o chá doce. Mas sendo a parte mais jovem da árvore, ele também contém a maior quantidade de cafeína. Portanto, evite novas folhas de chá.

Fique longe de Teabags

saquinhos de chá verde pode parecer bastante tentador, especialmente quando procuramos um procedimento rápido, fácil e conveniente para fabricação de cerveja. Mas verificou-se que a quantidade de cafeína presentes no chá verde folhas soltas é consideravelmente maior do que aquela presente em saquinhos. Além disso, os sacos de chá verde perdem sempre a qualidade real e o sabor do chá, que não é de todo desejado por us.
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Escolha Tea-High Grade

Muitos de nós acreditam que o isqueiro a cor do chá verde é, menor é o teor de cafeína. Mas a verdade é que "cor" não é de todo um indicador confiável neste propósito. Até mesmo o chá cor mais transparente ou lindamente verde pode conter maior nível de cafeína do que uma mistura de chá escuro. Ao escolher o melhor chá verde qualidade, você realmente acabar comprando a versão mais cafeína da bebida como todos os chás de alta qualidade são feitas de descarga chá. Mas também contêm grande quantidade de teanina (um aminoácido que contribui para a notável frescura e doçura de chá verde) e catequinas (uma associação de compostos antioxidantes), que funciona na cafeína e reduzir os seus efeitos significativamente `.

Conheça o Seu Nível de Tolerância

De acordo com especialistas, uma pessoa não deve tomar mais de 300 mg. cafeína por dia. Mas quando se trata de diminuir a cafeína do chá verde, você deve se acostumar com seu próprio nível de tolerância em primeiro lugar. Ao contrário de café, chá preto e outros estimulantes semelhantes, o chá verde tem bastante baixo teor de cafeína. Além disso, a cafeína do chá verde funciona em nosso corpo em uma maneira completamente diferente. Estando cheio do teanina "antagonista cafeína `(quase 60%), que neutraliza os efeitos da cafeína e acalma nossas células cerebrais. Beber 2 O 3 xícaras de chá verde por dia significa de 90 a 105 mg. da ingestão de cafeína. Se ele não incomodá-lo com dor de cabeça e nervosismo, basta ir para ela. Para máxima segurança, você também pode começar com metade ou um único copo por dia e ir devagar.

Enjoy It Super Hot!

Nunca, jamais esperar para o seu chá verde para ser arrefecido. É o tempo de fabricação de cerveja as folhas de chá, quando as moléculas de teanina e catequinas se combinado com a cafeína, na presença de água a ferver, o que, eventualmente, diminui os efeitos de um mais tarde. Uma vez que a xícara de chá esfria, o processo fica invertida e as catequinas começar a quebrar. Como resultado, mais cafeína é liberado para a mistura.

Descartar a primeira perfusão

Enquanto a maioria dos compostos do chá leva algum tempo para se processada durante a infusão, a cafeína se dissolve em água muito rapidamente. Então, é sempre aconselhável que você íngreme as folhas de chá por 3-5 minutos em primeiro lugar e jogue a infusão de distância. Esta primeira infusão de chá verde absorve cerca de 50% a 70% de cafeína, dependendo da duração do tempo de imersão. No entanto, este processo pode fazer você se comprometer com o sabor e aroma do seu chá. Mas definitivamente vai protegê-lo contra o efeito colateral de cafeína. Leia também - Como usar o chá verde para lidar com acne e fugas Aqui

Reduzir a força de sua Tea

Se você encontrar-se intolerante com cafeína, tente reduzir a força de seu chá verde e prepará-la apenas metade da força. Claro, você precisa de folhas de chá verde soltos em vez de saquinhos para isso. Enquanto a maioria de nós preparar 1-2 colheres de chá de folhas de chá para um copo, você só precisa usar (1/2) ou 1 colher de chá. Uma vez que seu corpo se ajustar a ele, aumentar a força gradually.If você ainda está em dúvida sobre o teor de cafeína de seu chá verde ou apenas quer ir para a opção mais segura, verifique a etiqueta do produto durante a compra. Há lotes de chás verdes descafeinado disponíveis no mercado. Ou você pode, pelo menos, ir para os chás que são muito baixos em cafeína naturalmente.