Berberina - um suplemento poderoso, com muitos benefícios

Bottom Line: Berberina é um composto que pode ser extraído de várias plantas diferentes. Ele tem uma longa história de uso na medicina tradicional chinesa.

Como funciona?

Berberina já foi testado em centenas de diferentes estudos.

Tem sido demonstrado que têm efeitos poderosos sobre muitos sistemas biológicos diferentes (3).

Depois de ingerir a berberina, que é levado em pelo corpo e transportado pela corrente sanguínea. Em seguida, ele viaja para as células do corpo.

Dentro das células, liga-se a vários alvos moleculares "" diferentes e altera a sua função (4). Isto é semelhante à forma como drogas farmacêuticas trabalhar.

Eu não vou entrar em muitos detalhes aqui, porque os mecanismos biológicos são complicados e diversificada.

No entanto, um dos principais acções de berberina é para activar uma enzima dentro de células chamadas proteína-quinase ativada por AMP (AMPK) (5).

Esta enzima é por vezes referido como um "comutador mestre metabólica" (6).

Pode ser encontrada nas células de diversos órgãos, incluindo o cérebro, músculo, rim, coração e fígado. Este enzima desempenha um principal papel na regulação do metabolismo (7, 8).

Berberina também afeta várias outras moléculas dentro das células, e podem até mesmo afetar quais genes são ligados ou desligados (4).

Bottom Line: Berberina afecta o corpo, ao nível molecular, e tem uma variedade de funções no interior das células. Uma das principais funções de activação é uma importante enzima chamada AMPK, que regula o metabolismo.

Ela provoca uma redução Major em níveis de açúcar no sangue

O diabetes tipo 2 é uma doença grave que se tornou incrivelmente comum nas últimas décadas, causando milhões de mortes todos os anos.

É caracterizada por elevado de açúcar no sangue (glicose), quer provocada por resistência à insulina ou a falta de insulina.

Ao longo do tempo, os níveis de açúcar no sangue pode danificar os tecidos e órgãos do corpo, levando a vários problemas de saúde e uma vida útil encurtada.

Muitos estudos mostram que a berberina pode reduzir significativamente os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2 (9).

De facto, a sua eficácia é comparável à metformina droga para a diabetes populares (Glucophage) (2, 10).

Ela parece funcionar através de vários mecanismos diferentes (11):

• Diminui a resistência à insulina, fazendo com que o hormônio insulina hipoglicemiante mais eficaz.
• Aumenta a glicólise, ajudando o corpo a quebrar açúcares no interior das células.
• Diminuir a produção de açúcar no fígado.
• Retarda a quebra de carboidratos no intestino.
• Aumenta o número de bactérias benéficas no intestino.

Num estudo de 116 doentes diabéticos, 1 grama de berberina por dia diminuiu o açúcar no sangue em jejum por 20%, 7,0-5,6 mmol / L (126-101 mg / dL), ou a partir de diabético para níveis normais (12).

Ele também reduziu a hemoglobina A1c em 12% (um marcador para os níveis de açúcar no sangue a longo prazo), e também melhorou os lipídios do sangue, como colesterol e triglicérides (12).

De acordo com um grande revisão de 14 estudos, a berberina é tão eficaz como medicamentos orais para diabetes, incluindo a metformina, rosiglitazona e glipizida (13).

Ele funciona muito bem com modificações de estilo de vida, e também tem efeitos aditivos quando administrado com outros fármacos hipoglicemiante (2).

Se você olhar para discussões on-line, muitas vezes você vê pessoas com açúcar no sangue muito alto, literalmente, normalizando -los apenas por tomar este suplemento.

Este material realmente funciona, tanto nos estudos e no mundo real.

Bottom Line: Berberina é muito eficaz na redução de açúcar no sangue e HbA1c, que são elevados em pessoas com diabetes. Ele funciona bem como algumas drogas farmacêuticas.

Berberina pode ajudar a perder peso

Berberina também pode ser eficaz como um suplemento de perda de peso.

Até o momento, dois estudos examinaram os efeitos sobre o peso corporal.

Em um estudo de 12 semanas em indivíduos obesos, a 500 mg tomado três vezes por dia causou cerca de 5 libras de perda de peso, em média. Os participantes também perderam 3,6% da sua gordura corporal (14).

Outro estudo mais impressionante foi realizado em 37 homens e mulheres com síndrome metabólica. Este estudo continuou por 3 meses e os participantes tomaram 300 mg, 3 vezes por dia.

Os participantes caiu seus níveis de índice de massa corporal (IMC) 31,5-27,4, ou de obesidade ao excesso de peso em apenas 3 meses. Eles também perderam gordura da barriga e melhorou muitos marcadores de saúde (15).

Os pesquisadores acreditam que a perda de peso é causada por uma melhora da função dos hormônios reguladores de gordura, como a insulina, adiponectina e leptina.

Berberina também parece inibir o crescimento de células de gordura no nível molecular (16, 17).

No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre os efeitos de perda de peso de berberina.

Bottom Line: Dois estudos mostraram que a berberina pode causar a perda de peso significativa, ao mesmo tempo melhorar todos os tipos de outros marcadores de saúde ao mesmo tempo.

Ele reduz o colesterol e pode reduzir o risco de doença cardíaca

A doença cardíaca é atualmente causa mais comum do mundo de morte prematura.

Muitos factores que podem ser medidas no sangue estão associados com um risco aumentado de doença cardíaca.

Como se vê, a berberina tem sido mostrado para melhorar muitos desses fatores.

De acordo com uma revisão de 11 estudos, ele pode (18):

• colesterol total mais baixa de 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
• de colesterol LDL em 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
• triglicérides no sangue inferior em 0,50 mmol / L (44 mg / dL).
• Aumentar o colesterol HDL em 0,05 mmol / L (2 mg / dl).

Também foi demonstrado para diminuir a apolipoproteína B por 13-15%, o que é um muito importante fator de risco (19, 20).

Segundo alguns estudos, a berberina trabalha inibindo uma enzima chamada PCSK9. Isto conduz a mais de LDL ser removido da corrente sanguínea (21, 22).

Tenha em mente que diabetes, níveis de açúcar no sangue e obesidade também são fatores de risco para doenças cardíacas, todos os quais parecem ser melhorada com este suplemento.

Devido aos efeitos benéficos sobre todos estes factores de risco, parece provável que a berberina pode reduzir drasticamente o risco de doença cardíaca.

Bottom Line: Estudos mostram que a berberina reduz os níveis de colesterol e triglicérides, enquanto a elevar o HDL (o "bom" colesterol). Isso pode reduzir o risco de doença cardíaca, a longo prazo.

Outros benefícios de saúde

Berberina também pode ter vários outros benefícios para a saúde:

• Depressão: estudos com ratos demonstram que podem ajudar a combater a depressão (23, 24, 25).
• Câncer: estudos tubo de ensaio e em animais mostraram que ela pode reduzir o crescimento ea propagação de vários tipos diferentes de câncer (26, 27).
• Antioxidante e anti-inflamatório: Tem sido demonstrado que têm potente antioxidante e efeitos anti-inflamatórios, em alguns estudos (28, 29, 30).
• infecções: Tem sido demonstrado para combater microrganismos nocivos, incluindo bactérias, vírus, fungos e parasitas (31, 32, 33, 34).
• Fígado gordo: Ele pode reduzir a acumulação de gordura no fígado, o que deve ajudar a proteger contra a doença não alcoólica do fígado gorduroso (esteatose hepática) (35, 36).
• Insuficiência cardíaca: Um estudo mostrou que melhorou drasticamente os sintomas e redução do risco de morte em pacientes com insuficiência cardíaca (37).

Muitos destes benefícios precisam de mais investigação antes de recomendações concretas podem ser feitas, mas a evidência atual é muito promissor.

Bottom Line: Estudos preliminares mostram que a berberina pode ter benefícios contra a depressão, câncer, infecções, fígado gordo e insuficiência cardíaca. Ele também tem potentes efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.

Dosagem e efeitos colaterais

Muitos dos estudos citados no artigo usado dosagens na gama de 900 a 1500 mg por dia.

É comum a tomar 500 mg, 3 vezes ao dia, antes das refeições (um total de 1500 mg por dia).

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Berberina tem uma meia-vida de várias horas, de modo que é necessário espalhar a sua dosagem de várias vezes por dia para atingir níveis sanguíneos estáveis.

Se você tiver uma condição médica ou estão em qualquer medicação, então é recomendado que você fale com o seu médico antes tomá-lo.

Isto é especialmente importante se você está actualmente a tomar hipoglicemiante medicamentos.

No geral, a berberina tem um perfil de segurança excelente. Os principais efeitos secundários estão relacionados com a digestão, e existem alguns relatos de cólicas, diarreia, flatulência, obstipação e dor de estômago (10).

Bottom Line: A recomendação de dosagem comum é de 500 mg, 3 vezes por dia, meia hora antes das refeições. Berberina pode causar efeitos secundários digestivos em algumas pessoas.

Take Home Mensagem

Berberina é um dos poucos suplementos que são tão eficazes como um medicamento.

Ele tem efeitos poderosos sobre vários aspectos da saúde, especialmente o controle de açúcar no sangue.

As pessoas que podem se beneficiar mais são indivíduos com diabetes tipo 2 e síndrome metabólica.

No entanto, também pode ser útil como uma protecção geral contra a doença crónica, bem como um suplemento de anti-envelhecimento.

Se você usar suplementos, então berberina pode ser um dos melhores queridos para incluir em seu arsenal.

Eu estive pessoalmente tomá-lo por algumas semanas agora, para a melhoria geral da saúde.

Eu pretendo continuar tomando-o, e eu ansiosos para ver mais pesquisas sobre esta substância de promoção da saúde promissor.