9 Razões pelas quais a obesidade não é apenas uma escolha

Em 2012, até 35% dos adultos norte-americanos e 17% dos adolescentes eram obesos (1).

Muitas pessoas culpam a obesidade em escolhas alimentares pouco saudáveis ​​e sedentarismo, mas nem sempre é tão simples.

Outros fatores podem ter efeitos poderosos sobre o peso corporal e da obesidade, alguns dos quais estão fora do controle da pessoa.

Estes incluem genética, fatores ambientais, certas condições médicas e muito mais.

Este artigo lista 9 razões por que a obesidade não é apenas uma escolha.

1. Fatores Genética e pré-natais

A saúde é especialmente importante durante o início da vida, como isso afeta a saúde mais tarde. De facto, uma grande quantidade pode ser determinada enquanto o feto ainda está no útero (2).

escolhas de dieta e estilo de vida da mãe importa muito, e pode influenciar a comportamentos futuros e composição corporal do bebê.

Estudos mostram que as mulheres que ganham peso excessivo durante a gravidez são mais propensos a ter 3 anos de idade pesados ​​(3, 4).

Na mesma nota, crianças que têm pais e avós obesos são muito mais propensos a ser obesos do que crianças com pais com peso normal e avós (5, 6).

Além disso, os genes que herdamos de nossos pais podem determinar nossa suscetibilidade ao ganho de peso (7).

Embora a genética e fatores de início da vida não são exclusivamente responsáveis ​​pela obesidade, eles contribuem para o problema, predispondo as pessoas a ganho de peso.

Cerca de 40% das crianças com excesso de peso vai continuar a ser pesado durante a sua adolescência, e 75-80% dos adolescentes obesos se tornarão adultos obesos (8).

Bottom Line: Genetics, peso e história familiar da mãe podem aumentar a probabilidade de infância e obesidade adulta.

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2. Nascimento, Infância e hábitos da infância

Embora a razão pela qual é desconhecido, as crianças nascidas por C-secção parecem mais propensos para a obesidade mais tarde na vida (9, 10).

Isto também é verdade para lactentes alimentados com fórmula, que tendem a ser mais pesado do que crianças amamentadas (11, 12, 13).

Isto pode ser porque os dois grupos de desenvolver diferentes tipos de bactérias intestinais, o que pode afectar o armazenamento de gordura (14).

É importante notar que estes factores são geralmente não feita por escolha da mãe ou do bebê, mas eles parecem estar ligados ao risco de obesidade da criança.

Além disso, a formação de hábitos alimentares e de exercício saudáveis ​​durante a infância pode ser a prevenção mais valioso contra a obesidade e doenças relacionadas com o estilo de vida.

Se as crianças jovens a desenvolver um gosto por alimentos saudáveis ​​em vez de junk alimentos processados, que ajuda a manter o peso normal durante toda a sua vida.

Bottom Line: Alguns factores podem afectar infância o risco de obesidade mais tarde. Estes incluem maneira de nascimento, amamentação e dietética infância e hábitos de exercício.

3. Os medicamentos ou condições médicas

Muitas condições médicas e doenças necessitam de medicação para tratar.

Infelizmente, o aumento de peso é um efeito colateral comum de muitos desses medicamentos. Estes incluem medicamentos para diabetes, antidepressivos e antipsicóticos (15, 16, 17).

Estes medicamentos podem aumentar o apetite, reduzir o metabolismo ou até mesmo alterar a capacidade do corpo para queimar gordura - o que torna armazenar gordura em vez de queimá-lo.

Além disso, muitas condições médicas comuns podem predispor ao ganho de peso. Um exemplo fundamental é hipotireoidismo.

Bottom Line: O ganho de peso é um efeito colateral comum de muitos medicamentos. Estes incluem medicamentos para diabetes, antidepressivos e antipsicóticos.

4. Hormônios Fome Powerful

Fome e comer incontrolável não são causados ​​apenas pela ganância ou falta de força de vontade.

A fome é controlado por hormônios muito poderosas e produtos químicos do cérebro, envolvendo áreas do cérebro que são responsáveis ​​por ânsias e recompensas (18, 19).

Muitas pessoas obesas têm prejudicado função desses hormônios, que altera o seu comportamento alimentar e provoca um forte impulso fisiológico para comer mais.

O cérebro tem um centro de recompensa, que acende e começa a secretar dopamina e outros produtos químicos sentir-se bem quando comemos.

Esta é a razão pela qual a maioria de nós gosta de comer. Este sistema também garante que comemos alimentos o suficiente para obter toda a energia e os nutrientes que precisamos.

lançamentos de junk food muito mais destes produtos químicos sentir-se bem do que produtos alimentares não transformados. Isto produz uma "recompensa" muito mais potente no cérebro (20, 21, 22).

Seu cérebro pode então buscar mais recompensa, causando um forte anseio por esses alimentos da sucata. Isto pode conduzir a um ciclo vicioso que se assemelha vício (23, 24, 25).

Bottom Line: A fome é controlado por hormônios poderosos. As pessoas obesas muitas vezes têm problemas graves com muitos desses hormônios, o que provoca um forte impulso fisiológico a comer mais e engordar.

5. resistência à leptina

A leptina é uma hormona muito importante que ajuda a regular o apetite e metabolismo (26).

É produzido pelas células de gordura, e envia um sinal para a parte do nosso cérebro que nos diz para parar de comer.

Leptina regula a quantidade de calorias que comemos e gastar, bem como a quantidade de gordura a nossa loja corpos (27).

Quanto mais gordura contida nas células de gordura, mais leptina que produzem. Pessoas com obesidade produzir grandes quantidades de leptina.

No entanto, pessoas com obesidade tendem a ter uma condição chamada resistência à leptina (28).

Assim, mesmo que os nossos corpos estão produzindo uma grande quantidade de leptina, o cérebro não vê ou reconhecê-lo. Quando o cérebro não recebe o sinal da leptina, erradamente pensa que está morrendo de fome, mesmo que tenha mais do que suficiente gordura corporal armazenada (29, 30).

Isso faz com que o cérebro para alterar a fisiologia e comportamento, a fim de recuperar a gordura que ele acha que está faltando (31, 32, 33).

Fome é aumentada, e o gasto de energia é reduzida, a fim de evitar a fome. Tentando exercer "força de vontade" contra o sinal de fome orientado a leptina é quase impossível para muitas pessoas.

Bottom Line: resistência à leptina é comum em pessoas com obesidade. O cérebro não sentir a leptina, que é produzida, por isso pensa que estamos morrendo de fome. Isso faz com que uma unidade fisiológica poderosa para comer mais.

6. Má Nutrição Educação

Em nossa sociedade, há infinitas anúncios, declarações de saúde, alegações nutricionais e alimentos não saudáveis.

Apesar da importância da nutrição, crianças e adultos geralmente não são ensinados a comer corretamente.

Ensinar as crianças a importância de uma dieta saudável e uma nutrição adequada tem sido mostrado para ajudá-los a fazer melhores escolhas mais tarde na vida (34, 35, 36).

A educação nutricional é muito importante, especialmente quando se forma os hábitos alimentares e estilo de vida que você traz para a vida adulta.

Bottom Line: Ensinar as crianças a importância da nutrição adequada é importante, mas a educação nutricional é geralmente falta na sociedade.

7. Addictive Junk Food

Alguns alimentos podem ser francamente viciante.

dependência alimentar envolve ser viciado em junk food nas mesmas viciados em forma de drogas são viciados em drogas (37, 38).

Este é realmente muito mais comum do que você pode pensar.

Na verdade, até 20% das pessoas podem sofrer de vício em comida, e este número sobe para cerca de 25% em pessoas com sobrepeso e obesidade (39).

Quando você se tornar viciado em alguma coisa, você perde a sua liberdade de escolha. A química do cérebro começa a fazer as decisões para você.

Bottom Line: Lixo alimentos pode ser viciante, e até 25% das pessoas com sobrepeso ou obesos podem sofrer de vício em comida.

8. O efeito das bactérias intestinais

Seu sistema digestivo hospeda um imenso número de bactérias, que são conhecidos como a microbiota intestinal.

Muitos estudos recentes mostram que estas bactérias são extremamente importantes para a saúde.

Curiosamente, as pessoas com obesidade tendem a ter diferentes bactérias do intestino do que pessoas com peso normal (40).

As bactérias do intestino em indivíduos com sobrepeso ou obesas podem ser mais eficientes na captação de energia a partir de alimentos, aumentando o valor calórico total da dieta (41, 42, 43).

Embora a nossa compreensão da relação entre o peso e as bactérias do intestino é limitada, há fortes evidências de que estes microrganismos desempenham um papel importante na obesidade (41, 44, 45, 46).

Bottom Line: Pessoas com obesidade têm diferentes bactérias do intestino do que as pessoas que estão em um peso saudável. Isso pode causar as pessoas obesas a armazenar mais gordura.

9. O Ambiente

Em algumas áreas, a compra de alimentos saudáveis ​​simplesmente não é uma opção.

Estas áreas são frequentemente chamados desertos alimentares, e são geralmente bairros urbanos ou cidades rurais sem acesso imediato a uma alimentação saudável, acessível.

Isto é principalmente devido à falta de mercearias, mercados de agricultores e fornecedores de alimentos saudáveis ​​a uma curta distância.

Pessoas nessas regiões são frequentemente pobres, e não pode ter acesso a um veículo de viajar para longe para comprar mantimentos.

Não ser capaz de comprar alimentos saudáveis ​​e frescos limita a dieta substancialmente e aumenta o risco de problemas como a obesidade.

Outros fatores ambientais também podem desempenhar um papel na obesidade, incluindo a luz artificial de ampolas elétricas, computadores, telefones e televisões.

Mesmo que a ligação entre o uso de tela e obesidade tem sido bem estabelecida, a maioria dos estudos chalk a falta de exercício.

No entanto, a exposição noturna à luz e alterações no ritmo circadiano interno também pode contribuir para a obesidade (47, 48).

Estudos em animais sugerem que a luz artificial pode alterar o relógio circadiano interno, fazendo roedores mais susceptíveis à obesidade e síndrome metabólica (49).

Bottom Line: Vários fatores ambientais podem tornar-nos mais suscetíveis à obesidade, incluindo desertos alimentares e exposição à luz artificial.

Ninguém escolhe ser obesos

A obesidade é um problema muito complexo.

Não é simplesmente causada pela ganância, preguiça ou falta de força de vontade. Há vários fatores em jogo, muitos dos quais ocorrem dentro de nosso cérebro e fisiologia.

Muitos destes estão completamente fora de nosso controle, incluindo genética, hábitos de infância, condições médicas e hormônios.