5 Passos para mola limpa a dieta para o corpo saudável

Passos para a Primavera limpar a Dieta

Você pode ter sido excessiva ingestão de chocolates de açúcar, e alguns alimentos pouco saudáveis. Mas agora que o clima está ficando mais quente você deve tentar ir para uma mola limpa a dieta. Sabe que nós tendemos a comer mais durante o inverno? Então, esse tempo deve ser ideal quando você assistir seus calorias e os alimentos que você está saboreando diante. Aqui, vamos compartilhar dicas para a Primavera limpar a dieta.

pão branco

O pão é o alimento mais comumente utilizado na Índia e em outros países. pão branco tem farinha branca, que não é facilmente digerida, mas o corpo terá algumas partes deste farinha branca não será digerido, portanto, vai ficar no intestino por muito mais tempo do que deveriam ser. Um bom trato digestivo é um deve ter para atingir uma imunidade mais forte, portanto, tentar reduzir a farinha branca.

óleos

Os óleos que usamos para cozinhar os alimentos muitas vezes não são tratados. Há óleos que têm gorduras saturadas que podem depositar como o colesterol e, portanto, não é bom para um coração saudável. óleos vegetais como o óleo de soja, óleo de canola etc têm gorduras trans elevadas que levam à acumulação de colesterol. Óleos com gorduras monoinsaturadas são o melhor a ser usado para a arrulhar como o óleo de farelo de arroz, óleo de oliva, óleo de coco etc.

temperos

Especiarias como açafrão, pimenta do reino, cominho, salsa, canela etc são extremamente benéficos na estimulação da digestão. All estes ajuda a ajuda na melhor absorção dos alimentos, mas isso não deve significar que você comer alimentos picantes com cargas de pimentão nele.

Gengibre e alho

Ambos são excelente produto para aumentar a imunidade ea circulação sanguínea. Os benefícios destes dois são infinitas. Eles ajudam a reduzir o colesterol, são propriedades antibacterianas, ajuda na digestão, manter o sangue mais fino para aumentar o metabolismo e também ajuda a manter o peso.

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açucar

Tomando alta em itens alimentares açúcar não é bom para a saúde, uma vez que enfraquece o sistema imunológico e também possuem vários outros problemas de saúde. Limite a ingestão de açúcar, reduz o número de copos de bebidas açúcar base ou bebida açucarada.