7 Alimentos anti-virais que irá mantê-lo durante todo o ano saudável

Quando se trata de o resfriado comum, a maioria de nós cresceu com o entendimento de que não há nenhuma cura real. Esta mais difundida de todas as doenças virais - afetando o adulto médio entre duas a três vezes por ano e crianças em qualquer lugar entre seis e doze anos - é o resultado de uma invasão respiratório superior por um dos mais de 200 diferentes estirpes virais.

Mesmo o no mundo da saúde natural, os remédios anti-fúngicos e anti-bacteriana são muito mais comuns do que aqueles que efetivamente combater infecções virais. No entanto, não existem tais recursos! Aqui você vai encontrar sete dos mais poderosos alimentos anti-virais que não só irá ajudá-lo a afastar os insetos frio e gripe este inverno, mas também pode melhorar a sua saúde e resistência a muitos outros agentes patogénicos viral durante todo o ano perigoso!

1. sabugueiro (Sambucus nigra)

Um dos mais antigos remédios naturais existentes, baga de sabugueiro é mais conhecido hoje por seu uso em frio gripe de combate xaropes. Em parte devido à sua longa história de sucesso `cura` doenças virais, extrato de sabugueiro tem sido objeto de muitos estudos científicos. Sabugueiro foi comprovada para aumentar significativamente a resposta do sistema imunológico contra infecções virais, bem como para reduzir a duração dos sintomas de gripe e resfriado por mais de metade!

Então, como isso funciona?

partículas virais, (aka virion) são revestidos por uma camada de espinhos afiados que eles usam para juntar-se e penetrar a membrana protectora de células hospedeiras de vida saudáveis. Uma vez lá dentro, um virião seqüestra o conteúdo da célula e os usa para criar quantas cópias de si mesmo quanto possível. Estas cópias, em seguida, explodir para fora da célula hospedeira utilizada para cima e flutuar fora em busca de novas células saudáveis ​​para infectar. Sem os picos, um vírus não pode anexar ao seu hospedeiro. No anexo é igual a nenhuma entrada, é igual a nenhum negócio parasitário nefasto. Isto é onde as etapas de sabugueiro em.

extrato de sabugueiro contém flavonóides que se ligam a picos de um virião (imagine uma casca da semente de goma doce envolto em bolinha de borracha), que torna o vírus inerte. Embora seja mais eficaz contra a gripe, incluindo sabugueiro H1N1- também tem se mostrado eficaz para a redução da infecciosidade do HIV e para inibir a replicação de várias cepas do vírus herpes simplex.

2. Folha de Oliveira (Olea europaea)

extracto de folha de oliveira (e para um menor grau de azeite) conter um polifenol conhecido como oleuropeina. Altamente antioxidante e anti-inflamatória, capaz de reduzir a pressão arterial, o equilíbrio do colesterol e até mesmo afastar algumas formas de oleuropeína Câncer é o ingrediente-chave responsável pela alegação da oliveira à fama de saúde natural. Claro, você provavelmente já ouviu tudo isso antes.

O que você não pode já saber é que oleuropeína é também anti-viral. Testado contra uma ampla variedade de vírus incluindo a gripe, herpes mononucleose, poliomielite e o HIV-1, bem como hemorrágica virai vírus septicemia (VHSV), rabdovírus salmonídeos, parvovírus canino e da leucemia felina a vírus oleuropeína apresentaram actividade inibidora contra todos eles - quer , impedindo a entrada nas células hospedeiras saudáveis ​​ou, bloqueando enzimas virais que permitem que o virião de ARN / ADN saudável corrompida, a fim de se replicar.

Se você estiver interessado em tomar extrato de folha de oliveira, você pode escolher alguns aqui- no entanto, você deve definitivamente falar com seu médico primeiro como os altos níveis de oleuropeína conter no extrato são conhecidos por interferir com certos outros medicamentos.

Saúde Dica: oleuropeína é o produto químico responsável por dar um bom de alta qualidade do azeite seu sabor, amargo, herbácea. Se o óleo não gosto "verde", então você pode querer atualizar para uma melhor marca como muitos produtos low-end são cortados com óleos vegetais baratos para reduzir os custos de produção e reduzir o preço de prateleira. Se você não tiver certeza de que as marcas que você pode confiar em sua mercearia local, pular a caixa grande e tentar este por Bragg vez (os mesmos povos finos que fazem a nossa não filtrada vinagre de cidra da maçã favorito!)

3. Chá Verde (Camellia sinensis)

As folhas de chá colhidas a partir de Camellia sinensis contêm altas concentrações de um grupo de flavonóides chamado catequinas. Conhecido por seus muitos benefícios de saúde, incluindo os dois muito procurados capacidades antioxidantes: para combater o cancro e para reduzir o risco de doença cardiovascular, prevenindo danos oxidativos às artérias.

Três destes catequinas naturalmente presentes no chá - epigalocatequina (EGC), galato de epicatequina (ECG) e epigalocatequina galato (EGCG) - também têm sido estudados quanto à sua capacidade para se ligar a e inibir a entrada de certos vírus em tecidos vivos saudáveis. Especificamente, esses três compostos em que testados e comprovados eficaz contra a influenza, HIV, herpes simplex e da hepatite B.

Enquanto todos os derivados de chás Camellia sinensis conter EGC, ECG e EGCG, estes três poderosos antioxidantes são os mais elevados de concentração (cerca de 5x mais concentrado!) em o chá verde Matcha.

4. Alho (Allium sativum)

O alho é um daqueles alimentos que todos devem ter em sua cozinha em todos os momentos. É - de longe - um dos remédios mais úteis e versáteis do mundo natural. Se você estiver interessado em saber mais, você pode encontrar um monte de boas informações neste artigo.

Entre os seus benefícios para a saúde abundantes, alho tem tanto a capacidade de reduzir o risco de contrair um resfriado viral em até 64%, quando ingeridos regularmente, bem como o efeito de encurtar a duração dos sintomas de uma pessoa em até 70% se consumidos pós- infecção. Esta actividade antiviral é o resultado da alta concentração de alho de alicina - o composto que dá organosulfurados recém-cortada alho seu odor pungente assinatura.

Além de ser um dos poucos alimentos anti-virais que tem se mostrado eficaz contra o rinovírus humano - a forma mais comum de mais de 200 `resfriado comum` alho fresco strains- viral também foi encontrada para inibir várias cepas de gripe, herpes simplex tipos I e II, estomatite viral e citomegalovírus humano.

Alicina só está presente no alho fresco e apenas é sintetizado por enzimas na planta após alguma forma de danos nos tecidos ocorre (picar, morder, esmagamento, etc). No entanto, uma vez produzido, alicina quebra rapidamente para baixo para uma série de outros compostos de enxofre, as formas, assim, não fresco de alho não terá o mesmo efeito.

5. Cogumelos Shiitake (Lentinula edodes)

Todas as formas de cogumelos comestíveis contêm compostos anti-virais, no entanto poucos podem igualar o poder dos poderosos shiitake. Estudos científicos têm identificado pelo menos 11 produtos químicos diferentes em shiitake que inibem a replicação viral, estimular o sistema imunitário do hospedeiro ou, em alguns casos, envolver completamente as partículas virais e carregá-los inofensiva para fora do corpo. Cogumelos também promover a alcalinidade que cria um ambiente inóspito para os vírus para habitar, reduzir ainda mais a chance de infecção.

Como se tudo que a atividade anti-viral não bastasse, cogumelos shiitake - quando expostos à luz solar - criar e armazenar sua própria vitamina D, que pode então ser passado para uma pessoa que os consome. O cultivo de cogumelos é também uma experiência verdadeiramente divertido e único, que todos (polegar verde ou não) deve tentar pelo menos uma vez.

Root 6. Liquorice (Glycyrrhiza glabra)

extrato de raiz de alcaçuz (também conhecido como glycyrrhizin ou ácido glicirrízico) é um composto anti-viral poderosa que tem sido testado e eficaz contra a SARS, HIV e SIDA, bem como a hepatite viral aguda e crônica. Em casos de síndrome respiratória aguda grave (SARS), glycyrrhizin mesmo fora realizada vários dos mais altamente recomendados (para não mencionar altamente tóxico) produtos farmacêuticos destinados a combater a doença.

actividade anti-viral de glicirrizina é triplo: prevenir uma fixação do virião e a entrada em células hospedeiras saudáveis, bem como a inibição da replicação de quaisquer viriões que já tenham penetrado da membrana celular.

Liquorice extrato de raiz poderá ser adquirido aqui. Observe, porém, que a glicirrizina é um composto poderoso e é altamente recomendável que você fale com seu médico antes de tomá-lo - especialmente se você estiver em qualquer outra medicação. mulheres grávidas ou amamentando devem evitar glycyrrhizin inteiramente.

7. rosa Lapacho (Handroanthus impetiginosa)

lapacho rosa (também conhecido como pau d`arco) é uma bela floração decíduo árvore nativa da América Central e do Sul. A casca interna da árvore lapacho tem uma longa história como um remédio natural tradicional para infecções respiratórias virais. Esta propriedade anti-viral é devido, em parte, a uma elevada concentração da casca de quinoids - especificamente lapachol que inibe a replicação virai em estirpes do resfriado comum, gripe, herpes simplex tipos I e II, a poliomielite, da estomatite vesicular e viral.

Lapacho também é um expectorante natural e imunoestimulante, que aumentam ainda mais a sua utilidade no combate vírus de gripes e resfriados.

Lapacho casca é tradicionalmente fabricado como um chá de ervas, no entanto o seu sabor tende a ser muito amargo. Tomado em forma de cápsula, lapacho é muito mais palatável, no entanto, os compostos activos podem não ser tão potente como no chá lapacho.

É altamente recomendável que você fale com um profissional antes de tomar lapacho em qualquer forma como a erva pode interferir com outros medicamentos de cuidados de saúde. mulheres grávidas ou amamentando devem evitar lapacho e a erva é tóxico para o desenvolvimento de fetos e de crianças pequenas.

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