20 Maneiras criativas e saborosas para fazer "chato" o gosto da água como o céu

Se você foi um fã de Natural Living Ideas por um tempo agora, você provavelmente está acostumado a ler a nossa parte favorita de conselhos de saúde natural: "Beba mais água." Na verdade, se houvesse uma substância - um panacéia final - para curar todas as doenças, tratar de qualquer preocupação de perda de peso e definir todos os contratempos de saúde direito natural, a água seria o único. Dito isto, era apenas uma questão de tempo antes que o bom e velho H2O fez o seu caminho até a cadeia de regulares (embora silencioso) aparições no centro das atenções no centro do palco.

Em uma pesquisa com mais de 2.800 pessoas em 14 cidades diferentes, pesquisadores da Universidade Rockefeller descobriu que apenas cerca de 34% das pessoas beber bastante água diariamente. Isso significa que quase 2 em cada 3 pessoas é viver em um constante estado de desidratação. Ainda mais alarmante: 10% dos indivíduos que tomaram o levantamento relataram não beber qualquer água em tudo em um dia normal!

Embora as razões para não beber bastante água são muitos, há uma desculpa que se destaca muito mais destaque do que qualquer outro.

"A água é chato."

Assim, como parte da nossa missão implacável para lhe trazer uma melhor saúde e uma longa vida, mais feliz que já percorri a internet, assim como nossos próprios cérebros e cozinhas para compilar as melhores maneiras, mais brilhantes e mais saborosos para levar o "chato" fora de água potável e substituí-la por "interessante, saborosa e diversão" - no estilo de vida natural é verdade!

1. Toss em algumas frutas frescas

Fatia ou cubo algumas frutas orgânicas frescas e soltá-lo em sua água para um pouco de sabor e cor. Bagas, manga, melancia, abacaxi, kiwi e laranja são apenas algumas das frutas coloridas que fazem grandes adições a um copo de água fria.

2. ou apenas o Peels

Para uma explosão de sabor citrus sem a polpa e sementes, trocar seus limão, laranja ou limão fatias para apenas a casca. Citrus cascas de frutas contêm óleos potentes que irá adicionar sabor e um aroma fresco para sua água potável.

3. Adicione ervas aromáticas

As ervas frescas, como manjericão (para um sabor de alcaçuz-like), capim-limão (para um chute de citros), lavanda (aroma floral), hortelã-pimenta ou canela pode rapidamente dar um monte de sabor a sua água. Seja criativo com suas ervas e tentar combinações diferentes para manter as coisas interessantes.

Esta técnica é especialmente bom para aqueles que crescer ervas em vasos como você sempre terá uma nova oferta quando você precisa ao jazz acima de um copo de água!

4. Infundir lo durante a noite

Obter mais sabor fora de suas frutas e ervas, adicionando-os a um jarro de água e deixando-o na geladeira durante a noite. Venha manhã, seus produtos frescos terá infundida a água tanto com seu sabor e nutrientes.

5. Muddle Seu Fruit Ervas

Se quiser que o sabor adicionado de água infundido sem a espera, tente atrapalhando seus frutos e ervas no fundo de um copo antes superando-os com água refrescante.

Você pode confundir com uma colher, ou pegar uma dessas garrafas infuser água extravagantes para simplificar o processo.

6. Tente com Fatias do pepino

Assim como eles fazem em um monte de spas do dia, você pode atirar algumas fatias de pepino em sua água para um sabor ainda estimulante e refrescante suave. Você também pode emparelhar uma fatia fresca de limão ou de lima com os seus cukes para uma combinação interessante e saboroso.

Porque pepinos são tão leves, eles trabalham muito bem com o método de infusão durante a noite, também!

7. Adicione um pouco de suco

Adicionar cor, sabor e nutrientes para a água com um pouco de seu suco agregado no-açúcar favorito. Limão, limão, toranja, cranberry e romã são algumas excelentes escolhas.

Você também pode emparelhar-se sucos com fatias de frutas de cortesia para tornar a sua água ainda mais interessante. (Experimente suco de cranberry com uma fatia de limão fresco - um de meus favoritos pessoais!)

8. Misture acima alguma "Sassy Water"

Experimente esta receita para "Sassy Água" de prevention.com que combina gengibre, pepino, limão e hortelã para o sabor delicioso além de alguns benefícios de saúde incrível que podem melhorar a sério seus resultados de perda de peso - especialmente quando se trata de queimar gordura da barriga teimoso!

9. Tente japonesa vinho de ameixa

Xin Lu em wisebread.com recomenda aromatizantes sua água com Umeshu, um vinho japonês, feito a partir de ameixas verdes. Uma parte Umeshu a dez partes de água é ela sugeriu proporção de mistura.

10. Tenha um copo do chá

Beber chá pode contar para o seu total de água por dia, também (contanto que você Não spike com açúcar!) Misture um pouco de chá de ervas como qualquer destes 17 deliciosos e nutritivos variedades. O chá verde é outra ótima opção que também faz uma substituição perfeita para bebidas com cafeína.

11. Low-Sodium Caldo

Para um deleite quente, saborosa que também vai hidratar-lo melhor do que água pura, beber uma caneca de caldo de baixo teor de sódio. Os nutrientes e proteínas em caldo também torná-lo um dos melhores alimentos para combater um resfriado ou uma gripe!

12. Misture em vinagre de maçã

Spice acima de sua água chato e obter uma dose diária de ultra-vinagre de maçã saudável ao mesmo tempo. Cerca de uma colher de sopa de ACV de adicionada a um copo de tamanho médio de chá cheia de água é uma boa razão para começar, que você pode precisar experimentar com mais ou menos para encontrar o sabor que melhor lhe convier.

13. Toss Em Alguns Rose Hips

Se vocês crescer seus próprios rosas ou conhece alguém que faz, considere a colheita alguns rosa mosqueta e adicioná-los à sua água potável. Rose quadris são carregados com vitamina C - uma das mais ricas fontes naturais do planeta, na verdade! (Você pode ler mais sobre eles aqui.)

14. Adicione uma gota de Natural Coloração de alimento

Se você gostaria de dar sua água de um toque de cor, mas não pode resistir ao sabor do suco de fruta diluída, tente adicionar uma ou duas gotas de corante alimentar natural em vez.

Você também pode adoçar sua água colorida com uma pitada de pó de estévia orgânica para criar um substituto interessante e saudável para bebidas açucaradas.

15. Certifique-Cubos coloridos

Adicionar uma ou duas gotas de corante alimentar natural para a água em um copo ou jarra cheia de água de medição de vidro. Despeje em bandejas do cubo de gelo e congelar para criar colorido divertimento cubos de gelo que não só parecem muito quando você deixá-los cair no copo, mas também irá criar padrões de cores bacana em sua água, que começam a derreter.

16. Trade gelo por `Fruit congelado`

Outra forma legal (trocadilho intencional) ao jazz acima de sua água é chato para trocar esses chatos cubos de gelo para algumas frutas gelado. Isso pode ser tão simples como sair as bagas congeladas e soltando alguns no vidro. Ou você pode obter criativo adicionando bagas ou pedaços de fruta para os compartimentos de uma bandeja de cubos de gelo antes de encher com água. Uma vez congelado, encher um copo com seus cubos de frutas congeladas caseiras e blusa com água para dar a ilusão de que pedaços coloridos de seu produto favorito são suspensas em todo o líquido (em vez de sentar-se suavemente na parte inferior do vidro!)

17. Ou Tente congeladas Ervas

Assim como frutas, você também pode fazer cubos de ervas gelado (que também é uma ótima maneira de preservar as suas ervas frescas.) Experimente-los com folhas de hortelã para dar verão Bebidas O fresco chute com um toque de cor!

18. Cubos de gelo Inteligentemente-Shaped

Tome gelo interessante um passo adiante, usando formas de gelo não convencionais. Algumas idéias bacanas:

A fabricante de globo de gelo dá-lhe grandes esferas de gelo que manter as bebidas frias mais derretendo mais lentamente. Essas bandejas inteligentes dar "congelamento do cérebro" todo um novo significado. Você já ouviu falar de um barril de macacos ... Mas o que dizer de um copo de natação sasquatch? Depois, há o meu favorito: animais polares sobre icebergs.

19. Carbonato Ele

Pegar um Soda Maker e adicionar balões a sua água potável em seu lazer. água gaseificada combina bem com a muitos dos outros idéias sobre nossa lista. Experimente-o com cascas de frutas cítricas (como mencionado no item 2) para um deleite fresco, frutado. Ou adicionar a sua diversão, cubos de gelo frutados e coloridas para água com gás para uma experiência verdadeiramente hidratação visualmente estimulante!

20. Tente um projeto divertido

Adicionar uma pequena pitada de sal e um pouco de suco para beber água ajuda o organismo a absorver melhor assim que você vai se sentir reidratadas mais rápido - assim como misturar sua bebida próprios esportes.

Agitando uma pitada de sal em sumo-água gaseificada também cria uma reação breve e emocionante (física, não química) onde os lotes de carbonatação é liberado a partir do líquido muito rapidamente. Isso pode ser divertido de assistir, especialmente para as crianças. Apenas certifique-se apenas para preencher o vidro parcialmente cheio (cerca de uma polegada da parte superior deve ser suficiente) antes de adicionar o sal, para evitar que seu experimento científico cozinha de transbordar!