16 Efeitos secundários nefastos de sua dependência de smartphones

Quase dois terços dos adultos americanos possuem agora um smartphone - um aumento de 58% no início de 2014. Na verdade, 61% dos que estão lendo esta página agora são, provavelmente, fazê-lo em um smartphone.

Sua popularidade não é surpreendente! Smartphones são dispositivos pequenos incríveis - que nos permitem manter conectado, organizado e entretido. Eles podem acompanhar o que comemos, nossos objetivos de exercício e os nossos padrões de sono. Eles log nossas listas de compras, os nossos detalhes de viagem e os nossos hábitos.

Estes mini computadores ter eliminado a nossa necessidade de despertadores, livros de endereços, blocos de notas e câmeras.

Mas suas vantagens vêm com uma desvantagem?

Parece que eles vêm com de várias desvantagens. Leia mais para descobrir exatamente o que aqueles são.

Um grave vício

Apesar do que alguns podem pensar, o vício smartphone é um fenômeno muito real.

Verificou-se que os estudantes universitários do sexo feminino gastam uma média de dez horas por dia em seus celulares, navegar na internet e enviar mais de 100 mensagens. Isso é mais tempo do que o gasto com amigos.

Outra pesquisa constatou que três em cada cinco usuários de smartphones dos EUA não pode ir mais de 60 minutos sem verificar seus telefones.

Então, o que nos torna tão ansioso para jogar com os nossos telefones, em vez de se engajar na vida real?

Especialistas dizem que o nosso cérebro conseguir um acerto de dopamina e serotonina - substâncias químicas ligadas à felicidade - quando nossos telefones beep ou anel. Estas são as mesmas substâncias químicas que dão aos usuários de drogas a sua "alta"!

Nós não somos alheios ao nosso problema muito real quer - uma recente pesquisa de opinião mostra que 82% do público americano acredita que existe dependência smartphone.

Na verdade, nomofobia (o medo de ficar sem o seu dispositivo móvel) é hoje reconhecida como um problema sério - com instalações de reabilitação disponíveis para ajudá-lo a lidar com o seu problema!

Retirada é doloroso

Assim como com outras substâncias que causam dependência, a retirada pode ser longo e doloroso e vêm com complicações.

Um estudo de 2011 chamado "The Unplugged Mundo `pesquisou quase 1.000 estudantes universitários em 10 países diferentes.

Os alunos foram convidados a evitar celulares, laptops e redes sociais durante 24 horas.

A `maioria clara` sofreu sofrimento significativo física e mental, pânico, confusão e isolamento extremo durante o período de retirada, com a maioria dos estudantes não ir o dia completo sem a sua correção.

Problemas nas costas

Você está constantemente debruçado sobre o seu telefone, absorto em seu feed do Facebook? Você poderia estar colocando sua volta sob pressão, se você é!

O Chiropractic Association britânicos dizem que o número de jovens com problemas nas costas aumentou dramaticamente ao longo do último número de anos, graças ao uso de smartphones.

De acordo com 2015 estatísticas, 45% dos jovens com idade entre 16 a 24 agora sofrem de dor nas costas como os seus discos intervertebrais são colocados sob pressão. Isso é um aumento de 60% a partir de 2014!

Essa dor não é apenas ocasional ou, com 25% desses jovens que sofrem de diariamente.

Mas é pequena maravilha que mensagens de texto pode causar tanta dor ... um estudo de 2014, publicado na Surgical Technology International, descobriu que mensagens de texto pode adicionar até 50 libras de pressão na coluna vertebral de uma pessoa, dependendo do ângulo em que a pessoa está a mensagens de texto.

Isso é um peso semelhante a uma criança de sete anos de idade!

danos nos nervos

Smartphones não apenas afetar sua saúde em uma base dia-a-dia - eles também podem causar a longo prazo, efeitos colaterais incuráveis.

Vídeo: Palestra: Vício Digital e o Uso Consciente das Novas Tecnologias - Leonardo Fd Araujo - SIPAT

Como occipital neuralgia - uma condição neurológica em que os nervos que são executados a partir do topo da medula espinhal se através do couro cabeludo tornar-se comprimido ou inflamados.

Esta condição provoca sintomas semelhantes aos você experiência com uma severa dor de cabeça ou enxaqueca.

Um jornalista diagnosticado com a doença descreveu-o como como sendo "atingido na cabeça com uma vara de aço `enviar` parafusos de dor" em seu crânio.

Infelizmente, não há cura para a neuralgia occipital - apenas tratamentos para controlar a dor que incluem esteróides e injeções de entorpecente, ioga, massagem e demitindo o uso smartphone!

Ansiedade Depressão

Passar tanto tempo olhando para uma tela pode levar a ansiedade e até mesmo a depressão como as pessoas esperam atualizações constantes e interação de amigos, e se preocupar quando estes não são recebidos.

Para cada minuto você está jogando Candy Crush, você está faltando para fora em um minuto de exercício, de cozinhar refeições saudáveis, de passear o cão e da vida real interação humana - todos os quais são importantes para uma boa saúde mental.

Um estudo da Universidade Northwestern revelou que quanto mais tempo as pessoas passam em seus telefones, o mais provável é que eles estão a ser deprimido.

A utilização média diária para uma pessoa deprimida foi de 68 minutos, em comparação com apenas 17 minutos para alguém que tem uma melhor saúde mental.

Estresse

Ter um smartphone significa que estamos sempre "disponível" - para receber chamadas, mensagens de texto, mensagens instantâneas, notificações de redes sociais e e-mails. A jornada de trabalho não termina no 18:00 como e-mails continuam a empurrar através de até tarde da noite.

Mas a pesquisa a partir de 2012 descobriu que a necessidade de ler e responder a cada um desses alertas de entrada está causando o aumento dos níveis de stress imediatamente.

O estudo, que analisou 100 estudantes universitários, trabalhadores de varejo e empregados do setor público, descobriu que o estresse fica tão ruim para alguns, que eles realmente começar a experimentar vibrações fantasmas, pensando seu telefone é movimentado quando não é!

Controle de peso níveis de aptidão

Alguma vez você já se perdeu na fuga virtual de seu smartphone dispõe, só para voltar a minutos de realidade - ou mesmo horas - mais tarde?

Este é precisamente por isso que estamos gastando menos e menos tempo de exercício - uma vez que nós fit em nossa dose diária de uso do telefone, não há tempo!

Em um estudo, os pesquisadores analisaram mais de 300 estudantes universitários sobre o uso do telemóvel, atividades de lazer e atividade física.

49 dos estudantes foram então convidados a usar um teste de esteira para avaliar o seu coração e pulmão de fitness.

Sem surpresa, aqueles que passaram até 14 horas por dia em seus telefones estavam menos aptos do que os participantes que só em média cerca de 1,5 horas de uso.

O sono interrompido

63% dos usuários de smartphones etária de 18 a 29 adormecer com um telemóvel, smartphone ou tablet em sua cama, diz uma pesquisa de 2013.

Cerca de 30% dos usuários com idade entre 30-64 fazer a mesma coisa.

O que é realmente preocupante é que, de acordo com um estudo publicado em Setembro de 2015, a quantidade de cafeína em um espresso duplo tem menos de um efeito no horário de sono do que a exposição à luz brilhante à noite!

Enquanto a maioria de nós não traria um duplo espresso para a cama, nós felizmente trazer os nossos telefones.

A exposição à luz pode realmente empurrar para trás o tempo de sono duas vezes, enquanto café faz, graças à sua capacidade de suprimir a melatonina, o hormônio que ajuda com o tempo de sono.

Quando os pesquisadores de Harvard analisaram o efeito de 6,5 horas de exposição à luz azul, e à luz verde, eles descobriram que a luz azul suprimiu a melatonina por duas vezes, enquanto o verde fez.

O azul também mudou horários de sono Em três horas, em comparação com uma hora e meia para a luz verde.

Uma fonte de bactérias

pesquisa perturbador da Universidade do Arizona, descobriu que o telefone médio tem 10 vezes a quantidade de bactérias que é encontrado em um assento do vaso!

Enquanto você pode limpar seu banheiro regularmente, é provável que o seu telefone é dado um bom limpar para baixo com muito menos freqüência. E não importa o quão limpo o seu assento do vaso sanitário, você provavelmente não vai deixá-la tocar o seu rosto!

Da próxima vez, tenha cuidado onde você deixar o seu telefone, e limpe-a regularmente.

atenção Span

Acontece que a maioria de nós têm agora uma atenção menor do que a de um peixe dourado.

Poderia nossa dependência de smartphones ser a culpa?

Isso é exatamente o que a pesquisa de reclamações da Microsoft. Não é realmente surpreendente, especialmente quando você considera que a maioria de nossas notícias agora está condensado em 140 caracteres ou menos.

No lado positivo, os pesquisadores afirmam que os celulares têm aumentado a nossa capacidade de multitarefa.

Mas, outros estudos concurso deste, afirmando que simplesmente falar ou mensagens de texto pode ser uma distração e contribui para a diminuição de desempenho quando multitarefa.

De facto, basta a presença de um telefone celular é dito para ser distrair, especialmente quando em ambientes sociais.

Efeitos sociais

Em vez de fazer-nos mais conectados, nossos smartphones poderia ser tornando-nos mais isolado.

Não só estamos mais distraídos e menos "presente" em cenários sociais, graças aos nossos celulares, estamos também a tornar-se menos ligado aos nossos pares em um nível mais profundo.

Pesquisadores da Universidade de Essex descobriu que as pessoas que discutiram pessoalmente tópicos significativos quando um telemóvel foi perto (mesmo que eles não estavam sendo usados) relataram menor qualidade do relacionamento e menos confiança em seu parceiro.

Eles também sentiram que seu parceiro foi menos empática às suas preocupações.

uso de smartphones também é provável que nos tornar mais egoísta, e menos propensos a se envolver em comportamento pró-social `, diz pesquisa da Universidade de Maryland.

comportamento pró-social é definida como uma acção destinada a beneficiar outra pessoa ou a sociedade como um todo - como voluntariado ou simplesmente ajudar alguém em necessidade.

Garra de texto

garra texto não é um termo médico (ainda), mas seus sintomas são muito reais. Sofredores experimentar dedos apertados, dor no punho e dor muscular graças a mensagens de texto contínuo e de rolagem na tela sensível ao toque de um smartphone.

Isto ocorre devido a inflamação nos tendões. Ele também pode exacerbar a inflamação existente de tendinite.

Se isso acontece com você, faça uma pausa a partir do telemóvel, gelo a área regularmente, tente alguns exercícios de pulso e sabor sua comida com estes ervas e especiarias matando dor, muitos dos quais vai funcionar para reduzir a inflamação.

Lesões indiretos

Além das lesões causadas diretamente pelo seu telefone - como neuralgia occipital ou síndrome do túnel do carpo - um vício de telefone celular pode aumentar o risco de lesões indiretas, como a partir de uma queda feia ou acidente de carro!

Enquanto hand-held uso de celulares durante a condução é proibido em alguns estados, mãos-livres não é.

No entanto, pesquisadores da Carnegie Mellon University descobriram que os motoristas que estão ouvindo alguém falar em seu telefone tem atividade cerebral reduzida de 37%. Eles dizem que a fabricação de dispositivos mãos-livres ou ativada por voz não é suficiente para eliminar as distrações durante a condução.

Até mesmo os pedestres estão em maior risco de causar acidentes.

Um estudo da Universidade de Washington relata que os pedestres que texting levou 1,87 segundos extra para atravessar um cruzamento da média, e foram quatro vezes mais propensos ignorar as luzes ou se esqueça de olhar para o tráfego antes de atravessar.

Coisas assustadoras!

Visão

A exposição directa à luz azul - como a que vem de telas de celulares - pode causar danos à retina do olho.

A Degeneração Macular American Foundation adverte que os danos da retina desta natureza pode levar à degeneração macular, que causa a perda da visão central (a capacidade de ver o que está na frente de você).

Na pesquisa no entanto, a luz azul foi colocada directamente em frente do olho - o que não é exactamente como telefones celulares são utilizadas. No entanto, os efeitos a longo prazo da exposição da luz azul não são conhecidos.

Um levantamento de 2.000 pessoas constatou que 55% dos entrevistados acreditam que o desconforto do olho é o principal problema que lhe foi infligida por seus telefones.

Para salvar seus olhos, limitar a quantidade de tempo em seu telefone e siga a regra 20-20-20 - a cada 20 minutos demorar 20 segundos para se concentrar em algo de 20 pés de distância. Confira essas alimentos de poupança de visão também!

Audição

Simplesmente conversando com alguém no telefone não vai prejudicar sua audição, mas se você usar o seu smartphone e fones de ouvido para ouvir música, então você pode ter motivo de preocupação.

Vídeo: Reflexão sobre o uso de Redes Sociais no celular

De acordo com o Instituto Nacional de Surdez, cerca de 26 milhões de americanos sofrem de perda auditiva induzida por ruído.

Uma fonte de tal ruído é de fones de ouvido, como os que vêm com o telefone.

Se ouvir a música que é muito alto, que pode danificar os minúsculos pêlos no ouvido interno, que transmitem sinais químicos através dos nervos para o cérebro.

O nível é muito alto?

Os estados de campanha de saúde pública perigosas decibéis que a exposição repetida a ruídos acima de 85 decibéis pode causar perda de audição - aproximadamente o nível de ruído do tráfego pesado.

O volume máximo de um smartphone é de cerca de 105 decibéis - ou a de um concerto. Ouvir música neste volume mais do que quatro minutos provavelmente resultar em danos à audição.

Mesmo se você baixar para apenas 94 decibéis, pode causar danos se você ouvir por mais de uma hora.

Radiação

Embora não seja claro se a radiação de telefones celulares e outros dispositivos conectados provoca problemas de saúde, um grupo de 200 cientistas biológicas e da saúde de todo o mundo estão tentando sensibilizar a opinião pública sobre esta questão.

Eles estão pedindo que as Nações Unidas, Organização Mundial da Saúde e os governos nacionais a desenvolver normas rigorosas em matéria de celulares que criam campos electromagnéticos.

A Organização Mundial de Saúde já aulas de telefones celulares como "possivelmente cancerígeno para os seres humanos" e a organização irá realizar uma avaliação de risco formal de todos estudaram os resultados de saúde de exposição a campos de radiofrequência em 2016.

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