As manteigas Pior porca para perda de peso

manteiga de amendoim

Conteúdo

Reduzido fat skippy manteiga de amendoim
Reduzido fat skippy manteiga de amendoim, 2 colheres de sopa
Reduzido fat skippy manteiga de amendoim
Nutella
Nutella, 2 colheres de sopa
Nutella
Espalhe maranantha caramel almond
Espalhe maranantha caramel almond, 2 colheres de sopa
Espalhe maranantha caramel almond
Roasted porca do mel skippy manteiga de amendoim
Roasted porca do mel skippy manteiga de amendoim, 2 colheres de sopavídeo: intestino e emagrecimento 2

Roasted porca do mel skippy manteiga de amendoim
Peter pan cremoso além disso, a manteiga de amendoim
Peter pan cremoso além disso, manteiga de amendoim, 2 colheres de sopa
Peter pan cremoso além disso, a manteiga de amendoim
Manteiga de amendoim co cinnamon raisin do redemoinho
Manteiga de amendoim co cinnamon raisin redemoinho, 2 colheres de sopa

Vídeo: aprenda a fazer manteiga de coco e descubra as maravilhas dessa receita! by #gorun

Manteiga de amendoim co cinnamon raisin do redemoinho

É fácil ir de noz tentando escolher o direito manteiga de amendoim. Enquanto eles estão há grampos dúvida no mundo de bem-estar, nem todas as manteigas são criados iguais.

Quando se trata de manteiga de amendoim, navegando suas opções podem ser esmagadora. Pode ser difícil de se contentar com o tipo de porca que você quer - amendoim, amêndoa, avelã, mesmo macadâmia pode ser encontrado nos dias de hoje - e as empresas estão agora jogando em todos os tipos de add-ins a partir de mel e chocolate para linhaça e de coco para faça a sua escolha que muito mais desafiador. Apesar de todas as porcas oferecer benefícios de saúde semelhantes, de reduzir o seu risco de doença cardíaca para a promoção perda de peso, eles são calórica, mesmo quando consumidos com moderação. Com a adição de mix-ins doces, as contagens de calorias de novas variedades pimped-out pode facilmente ficar no caminho desses benefícios saudáveis.

não medo. Nós te salvou de estrabismo de rótulos de ingredientes com nosso guia prático. Orientar clara de estas sete manteigas se você quiser permanecer na pista com sua perda de peso.

Reduzido Fat Skippy manteiga de amendoim

Isso não!

Reduzido Fat Skippy manteiga de amendoim, 2 colheres de sopa

calorias	180
Gordo	12 g
Gordura saturada	2 g
Sódio	170 mg
carbs	14 g
açucar	4 g
Proteína	7 g

Reduzido Fat Skippy manteiga de amendoim

"Curiosamente, manteigas reduzido teor de gordura, geralmente não é minha escolha preferida", diz Angela Lemond, R.D.N., um porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. "Per servir, eles estão prestes a mesma em calorias como variedades full-fat, mas, a fim de compensar a perda de sabor em remoção de gordura, eles acrescentam em diferentes carboidratos. Alguns até mesmo adicionar soja para reforçar a contagem de proteína ", explica. carboidratos adicionados podem afetar negativamente o seu açúcar no sangue, causando picos e depressões, que podem levar a um aumento dos desejos. Ainda pior, você está perdendo a gordura saudável que poderia mantê-lo sentir-se cheio, Lemond acrescenta. Ignorar o teor de gordura reduzido e ir para a coisa real. o gorduras saudáveis na manteiga de amendoim gordo não só combater as doenças cardíacas, mas também ajudar a mantê-lo de lanches saudáveis no final do dia.

Nutella

Isso não!

Nutella, 2 colheres de sopa

calorias	200
Gordo	12 g
Gordura saturada	4 g
Sódio	15 mg
carbs	21 g
açucar	21 g
Proteína	2 g

Nutella

Um recipiente cheio de creme de chocolate foi obrigado a vir com ressalvas. "Avelã propagação é comercializado como saudável, mas ele é carregado com açúcar, embalagem um colossal 21 gramas de o adoçante em 2 colheres de sopa", diz Lemond. Se você realmente gosta de avelãs, você é melhor fora de ir para a porca em toda a sua forma. Por conta própria, avelãs oferecer gorduras saudáveis que aumentam a sensação de saciedade e também são ricos em vitamina E, que podem ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento. No entanto, uma dose de 21 gramas de açúcar em apenas duas colheres de sopa é certo para enviar o açúcar no sangue e os desejos para um loop. O açúcar também pode contribuir para ganho de peso se você não tiver cuidado. Se você não pode cortar os laços com este tipo de propagação, voltar-se para uma marca com menos açúcar como Propagação Avelã de Justin, que tem 8 gramas de açúcar por porção. Mas tenha em mente que ele ainda é considerado alto para uma manteiga de amendoim. Lemond recomenda não mais de três gramas de açúcar por porção. O que lhe vem para baixo é: se você está realmente comprometido com sua perda de peso, é melhor seguir em frente.

Espalhe Maranantha Caramel Almond

Isso não!

Espalhe Maranantha Caramel Almond, 2 colheres de sopa

calorias	190
Gordo	14 g
Gordura saturada	4 g
Sódio	40 mg
carbs	13 g
açucar	11 g
Proteína	4 g

Espalhe Maranantha Caramel Almond

Qualquer alimento com "caramelo" no título provavelmente não vai caber em seu plano de alimentação saudável, a menos que seja considerado um tratamento uma vez-em-um-tempo. E com manteiga de noz de fantasia, é fácil precisar de um lembrete - estamos acostumados a pensar neles como uma rotina sanduíche de propagação. A manteiga de noz nua pacotes de 160 a 200 calorias sem quaisquer suplementos, então calorias para adicionar-se rapidamente uma vez que o caramelo é misturado. Desde que seu corpo se transforma excesso de açúcar e calorias em gordura, contando com este frasco como seu go-to pode facilmente levar ao ganho de peso. Não se deixe influenciar pelo seu painel frontal, qualquer um. "É fácil ser pego em alegações de saúde, como" orgânico "," minimamente processados ", ou mesmo" não-OGM `, e esquecer que há algo extra adicionado - como açúcar de cana orgânica. Orgânico ou não, ainda é açúcar ", diz Lemond.

Roasted porca do mel Skippy manteiga de amendoim

Isso não!

Roasted porca do mel Skippy manteiga de amendoim, 2 colheres de sopa

Vídeo: Intestino e emagrecimento 2

calorias Vídeo: Benefícios da Banha de Porco	200
Gordo	16 g
Gordura saturada	3 g
Sódio	125 mg
carbs	6 g
açucar	3 g
Proteína	7 g

Roasted porca do mel Skippy manteiga de amendoim

manteigas de amendoim Skippy podem evocar memórias de infância, mas a maioria deles incluem, ingredientes pouco saudáveis desnecessários misturados também. "Quando as empresas adicionar ingredientes em calorias e carregados de açúcar que oferecem pouca alimentação como mel ou chocolate, o que potencialmente começou como uma boa manteiga de amendoim pode rapidamente ir para o sul", diz Lemond. amendoins torrados aparecem em primeiro lugar na etiqueta deste frasco, mas eles são rapidamente seguido por dois edulcorantes: mel e açúcar. Você também vai encontrar óleo vegetal hidrogenado, um agente estabilizador suposto que realmente impede de ser o seu auto saudável. óleo hidrogenado é apenas uma palavra chique para gordura trans, a gordura não saudável que pode elevar os níveis de colesterol mau e promover a inflamação no corpo. Salve seus doces para a sobremesa, e escolher um manteiga de amendoim que contém apenas as porcas (e talvez um pouco de sal marinho) para a propagação limpo que você pode se sentir bem.

Peter Pan cremoso Além disso, a manteiga de amendoim

Isso não!

Peter Pan cremoso Além disso, manteiga de amendoim, 2 colheres de sopa

calorias	210
Gordo	17 g
Gordura saturada	3 g
Sódio	140 mg
carbs	7 g
açucar	3 g
Proteína	7 g

Peter Pan cremoso Além disso, a manteiga de amendoim

Uma porção, ou duas colheres de sopa, de manteiga de noz deve ser não mais do que o tamanho de uma bola de golfe. A maioria relógio porca manteigas em cerca de 180 calorias por porção, mas este frasco vai trazer-lhe sobre a marca de 200 para apenas uma colherada. Quando você está vendo o seu peso, as calorias são cruciais e cada pouco acrescenta-se. Também remate à cota máxima de açúcar três gramas quando se trata de manteigas vegetais, como o açúcar com o segundo ingrediente. A abundância de opções existentes com duas gramas ou menos no corredor manteiga de Nutter, assim que a mola para aqueles vez. Além disso, embora este frasco orgulha acrescentou vitaminas e minerais no rótulo, ele deixa de destacar o fato de que ele também contém óleos vegetais hidrogenados, e enquanto o valor pode ser pequeno, quaisquer gorduras trans adicionado à sua dieta pode afetar negativamente sua saúde.

Manteiga de amendoim Co Cinnamon Raisin do redemoinho

Isso não!

Manteiga de amendoim Co Cinnamon Raisin redemoinho, 2 colheres de sopa

calorias	160
Gordo Vídeo: Aprenda a fazer manteiga de coco e descubra as maravilhas dessa receita! By #gorun	11 g
Gordura saturada	2 g
Sódio	35 mg
carbs	13 g
açucar	9 g
Proteína	6 g

Manteiga de amendoim Co Cinnamon Raisin do redemoinho

Embora reconhecidamente deliciosa, este PB propagação tem tanto de açúcar como de quase três biscoitos Oreo e o triplo da quantidade Lemond sugere para uma manteiga de amendoim razoável, saudável. A oferta inoperante: o segundo ingrediente no rótulo nutricional deste frasco é seco xarope de cana - de uma maneira elegante de dizer isso, embora possa ser não-OGM e ser livre de óleos hidrogenados, gorduras trans, ou "açúcar". xarope de milho de alta frutose, esta manteiga porca ainda embala muito açúcar.

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