O que é realmente em sua encantos cereal sorte

General Mills anunciou recentemente que eles estão lançando uma edição limitada com tudo marshmallows versão do Lucky Charms. Na expectativa de que Os quatro fantásticos-sized bomba açúcar, que queria tomar um outro olhar para o que está atualmente nas prateleiras. Eles não são as Lucky Charms você cresceu com. A partir de 2005, a General Mills começou lentamente se movendo grãos integrais em todos os seus cereais, e hoje você vai encontrar todo o grão de milho, arroz, aveia e trigo em cereais como Trix, Cocoa Puffs, sopros de Reese e Contagem Chocula. Considerando que 95% dos americanos ficam aquém em seu consumo de grãos integrais, aplaudimos o esforço da General Mills, mas, infelizmente, o movimento é muito parecido com furando um pequeno curativo na ferida facão.

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Considere o seguinte: com grãos integrais na dobra, Lucky Charms agora contém 2 gramas de fibra por porção, enquanto cereais outra de grãos inteiros General Mills tem apenas 1 grama. Pós Shredded Wheat, por comparação, consiste inteiramente de trigo de grãos inteiros, e embala 6 gramas de fibra para cada porção. Mas o que Lucky Charms falta em fibra torna-se para o açúcar - 10 gramas por ¾ xícara. Não é improvável que uma criança iria comer duas vezes tanto para o pequeno almoço, trazendo a carga total do açúcar a quase um pacote embrulhado-twin de manteiga de amendoim Twix. Graças à melhoria, General Mills, mas você vai ter que fazer melhor antes vamos assinar.

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MARSHMALLOWS

Na indústria de cereais, pedaços de marshmallow coloridas são chamados de "marbits." Nós temos um outro nome para eles: doces. Graças ao impacto de açúcar desses marshmallows, seu filho pode cumprir limite de-açúcar da American Heart Association para o dia inteiro por comer 1 xícara de cereal. Começando o dia como o que define um jovem comedor-se de uma corrida de açúcar no curto prazo e uma propensão de longo prazo para os alimentos calóricos, carregado de açúcar. E não pense que você está isento de açúcar vício de um adulto-América estende para além do conflito de gerações. O americano médio come até 4 ½ vezes mais do que o limite recomendado, somando-se a um consumo total de açúcar de 132 libras por ano para cada homem, mulher e criança.

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TRISSÓDICO

fosfato trissódico tem sua parcela de críticos, mas a maioria deles são na comunidade encanamento. Sim, o aditivo é um ingrediente-chave em muitos produtos de limpeza de vaso sanitário, e que tomou o calor por ser corrosivo para os tubos de metal. Nos alimentos, fosfato trissódico é usado para equilibrar a acidez, e as quantidades moderadas em que aparece não são susceptíveis de ser perigoso. Dito isto, há algo desconfortável com a idéia de encher sua tigela de cereais e vaso sanitário com a mesma química. (É seguro dizer que este é um dos piores alimentos de pequeno almoço para perda de peso.)

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AMARELOS 56

A criança americana média consome aproximadamente 121 miligramas de corante alimentar artificial a cada dia. Isso é um problema sério. Pegue as duas cores listadas aqui. Estudos têm indiciado Amarelos 5 e 6 como potenciais causas de problemas de comportamento, problemas de aprendizagem e hiperatividade em crianças. Acrescente a isso um rolo de estilo montanha-russa aumento do açúcar no sangue e não é nenhuma maravilha 5,4 milhões de crianças norte-americanos foram diagnosticados com TDAH. Resumindo: Um cereal diária, como Lucky Charms não garante o insucesso escolar, mas com certeza não melhorar as chances de sucesso.

Para melhores sugestões (que não incluem sanita mais limpa), veja nosso relatório sobre a Melhores cereais de pequeno almoço para comer para perda de peso.

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