7 Coisas que acontecem ao seu corpo quando você desistir de álcool

Álcool. Eficaz em matar agentes patogênicos. Comprovada a inibições mais baixos e afectar o humor em uma variedade de formas. Geralmente pensado para bom gosto. Essas são três das principais razões por que a bebida tem sido reverenciado por muitos dos grandes civilizações do mundo, pelo menos desde 6.000 aC. calorias vazias não foram tanto de uma preocupação naquela época.

Mas vivemos em uma época de energia do alimento disponível abundante e um forte desejo de boa aparência nua, por isso cabe-nos a olhar para o álcool com um olhar mais exigentes. Muito do material vai matá-lo. Muito pouco deste material pode também matá-lo. Se, como muitos milhões de americanos, você consumir bebidas alcoólicas com frequência, você pode estar interessado em saber como seu corpo pode mudar se você cortar cerveja, vinho e licor por um tempo.

1

Você vai perder
peso

O álcool contém calorias, principalmente a partir de hidratos de carbono. Você pode seguramente assumir que uma cerveja, um copo de vinho ou um cocktail embala cerca de 150 calorias cada. Além de benefícios supostamente saudáveis ​​para o coração do vinho (ver abaixo), estas calorias são a própria definição de vazio - eles oferecem seguinte-à-nada na forma de nutrição.

Se você cortar beber e não substituir o álcool com outras fontes de calorias vazias, é uma boa aposta que você vai começar a perder peso sem muito esforço. Digamos que você beber uma média de cinco bebidas alcoólicas por semana. Em seguida, você cortar a bebida sem fazer quaisquer outras mudanças de estilo de vida. No prazo de um ano, você economizar mais de 39.000 calorias. Isso é 11 libras de gordura da barriga queimada. Quando 14 membros do pessoal da New Scientist revista decidiu cortar a bebida durante 5 semanas, eles perderam 2% do seu peso corporal em média.

2

Você vai parar
excessos

Além das calorias que você vai economizar a partir nixing a bebida, você provavelmente vai ser menos inclinados a comer demais. Um estudo publicado no American Journal of Nutrition mostrou que o álcool é um dos maiores condutores de excesso de ingestão de alimentos. Outro estudo publicado na revista Obesidade sugeriu que este pode ser porque o álcool aumenta nossos sentidos. Os pesquisadores descobriram que as mulheres que tinha recebido o equivalente a cerca de duas bebidas na forma de uma infusão de álcool comeram 30% mais alimentos do que aqueles que tinha recebido uma solução salina. Mesmo intoxicação leve acionei a atividade cerebral em regiões hipotálamo das mulheres. Isso, dizem os autores do estudo, tornou-os mais sensíveis ao cheiro de comida, levando-os a comer mais.

3

O seu metabolismo
melhorará

Aqui está outra maneira você vai começar a verter libras uma vez que você colocar a ficha no jarro: Quando não há álcool ao redor, o corpo usa-lo para a energia, não por outras fontes como a gordura. Pare de boozing-lo, e sua metabolismo vai ter um impulso.

Para resumir # 1- # 3, desistindo de bebida é uma ameaça tripla de seu amor pegas.

Vídeo: 6 Maneiras Surpreendentes Que O Álcool Influencia No Seu Corpo

4

Você vai ser mais saudável
No geral

quando aqueles New Scientist funcionários tem seus resultados médicos de volta depois de apenas cinco semanas fora o molho, eles descobriram que eles não só tinham reduzido seus punhos do amor. O seu trabalho de sangue mostraram que eles tinham reduzido seus níveis de colesterol em uma média de 5%, a sua glicose no sangue em 16% por cento, e da sua gordura no fígado em 15%. Embora muitos estudos revisados ​​por pares têm mostrado que você pode esperar melhorias na saúde depois de chutar a bebida, o New Scientist experimento demonstrou o quão rapidamente as métricas de saúde podem melhorar após a abster-se de álcool por um período relativamente curto de tempo.

5

Você vai dormir melhor

Você precisa obter a quantidade e qualidade de descanso suficiente para cada processo em seu corpo para funcionar corretamente. Embora a bebida pode fazer você cair no sono inicialmente, ele tende a perturbar dormir. Esta conclusão foi alcançada por uma revisão de 27 estudos sobre o tema. Outro estudo recente publicado na revista Alcoholism: Clinical Pesquisa experimental descobriu que beber antes de dormir aumenta os padrões de ondas alfa no cérebro. Se você quiser shuteye restaurador, essas ondas não ajudam. Depois de desistir de álcool, no entanto, você vai começar a sentir mais revigorado e afiada.

6

Você terá
pele melhor

Vídeo: Males da Cerveja para saúde - O que a Cerveja faz no organismo?

O álcool é um diurético - faz com que você fazer xixi mais que você de outra maneira. Muitos alimentos e bebidas têm propriedades diuréticas. mas, ao contrário chá verde, por exemplo, o álcool também diminui a produção do corpo do hormônio antidiurético que ajuda a água reabsorver corpo. Esta é uma má notícia ao redor, mas é notoriamente ruim para a parte de você que cumprimenta o mundo a cada dia o seu rosto. Depois de alguns dias de abstinência, você vai notar que sua pele olha e se sente mais hidratada e outras condições de pele como caspa, eczema ou rosácea também pode melhorar.

7

Você muda
risco de doença
- em ambos os sentidos

Primeiro, a má notícia: Vários estudos têm mostrado consumo moderado de álcool pode diminuir suas chances de doenças cardíacas e derrames. Diabetes e mortalidade também tendem a aumentar uma vez um bebedor de luz decide ser um abstêmio. (Note que isso se aplica a leve . Beber) Agora a boa notícia: Ao parar de beber, você vai diminuir o risco de desenvolver vários tipos de câncer. De acordo com o National Cancer Institute, o uso de álcool tem sido associada a um risco aumentado de câncer de boca, fígado, mama, cólon e recto, eo risco aumenta quanto mais você bebe.

SE VOCÊ NÃO BEBA, FAÇA-lo com moderação. E tentar uma das 16 VINHOS para perda de peso:

Espumantes e Champagne

Um copo de espumante é festivo, luz e efervescente. Stock-se em algumas garrafas de obter através de todos os seus assuntos comemorativos. Todo mundo parece classier com uma taça de champanhe e aprecia uma garrafa como um presente!

Vídeo: O que acontece com seu corpo quando você bebe café

Com baixo teor alcoólico (abaixo de 11% ABV)

Yellowglen Sparkling Rosa 65 Rosa macia (. Por 5 fl oz: 65 calorias, 6% ABV)
Blossom Hill Sparkling Moscato (Per 5 fl oz:. 115 calorias, 6,5% ABV)

Álcool elevado (acima de 11% ABV) `

Lunetta Prosecco (Per 5 fl oz: 110 calorias, 11,5% ABV)
Laurent-Perrier NV Ultra Brut Champagne (Per 5 fl oz: 98 calorias, 12% ABV)

Vinhos Tintos

Precisa de outro motivo para apreciar uma taça de cabernet? UMA Journal of Biological Chemistry estudo constatou que um composto presente no vinho tinto pode efectivamente bloquear o crescimento de células de gordura. A bebida também tem altos níveis de resveratrol, um polifenol que ajuda a baixar a pressão arterial e colesterol "ruim" LDL. É uma win-win!

Clara do álcool (menos de 13,5% ABV)

Cupcake Vineyards Chianti (Per 5 fl oz:. 111 calorias, 12% ABV)
Blossom Hill Cabernet Sauvignon (Per 5 fl oz:. 114 calorias, 13% ABV)

Vídeo: O que acontece se misturar leite com Coca-Cola

Alta álcool (mais de 13,5% ABV)

Cavit Cabernet Sauvignon (Per 5 fl oz:. 112 calorias, 15,4% ABV)
Yellow Tail Shiraz (. Por 5 fl oz: 120 calorias, 13,5% ABV)

Doces Vinhos Brancos

Todo mundo adora uma luz doce e refrescante branco- eles fazem grandes presentes da hospedeira para aqueles que não são grandes fãs de vermelhos, especialmente para aqueles que têm um monte de carpete branco.

Clara do álcool (menos de 9% ABV)

O Skinny Vine Fina Zin (Per 5 fl oz:. 89 calorias, 7,3% ABV)
Yellow Tail Moscato (. Por 5 fl oz: 114 calorias, 7,5% ABV)

Alta álcool (mais de 9% ABV)

Cavit Riesling (Per 5 fl oz:. 120 calorias, 11,6% ABV)
Sutter Home Riesling (Per 5 fl oz:. 130 calorias, 12,5% ABV)

Vinhos Brancos Secos

Se os brancos doces dar-lhe uma corrida de açúcar, comprar algumas garrafas das variedades do secador. Todos os nossos picaretas vêm em menos de 112 calorias por vidro. Ela não fica muito melhor do que isso!

Clara do álcool (menos de 12% ABV)

Brancott Estate vôo Canção Sauvignon Blanc (. Por 5 fl oz: 88 calorias, 9% ABV)
O Skinny Vine Magro Chardonnay (Per 5 fl oz:. 86 calorias, 8,5% ABV)

Álcool elevado (mais de 12% ABV)

Cavit Coleção Pinot Grigio (Per 5 fl oz:. 109 calorias, 12% ABV)
Cupcake Vineyards Sauvignon Blanc (Per 5 fl oz:. 111 calorias, 13% ABV)
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