Por que você deve rompimento com bebida por 30 dias

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Então você já quebrou sua resolução de Ano Novo para cortar na bebida. Quem pode culpá-lo?

Entre todos os convites que foram virando para baixo, que a cerveja só chamá-lo da geladeira e há outros que dirigir-se louco, jogando a toalha efeitos aparentes na saúde era inevitável.

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Antes de pegar outro pacote de seis, há algo que você deve saber. Um grupo de londrinos viu algumas grandes benefícios para a saúde a partir de um "janeiro seco", que só poderia ser significativo o suficiente para inspirá-lo a apertar o botão de reset.

No final de 2013, 14 funcionários saudáveis ​​na revista New Scientist baseada no Reino Unido cujas rotinas de consumo "normais" variou de oito a 64 garrafas de 12 onças de cerveja por semana realizaram um experimento para ver se uma pausa de curto prazo do álcool resultaria em quaisquer benefícios de saúde mensuráveis. Dez pessoas desistiram de álcool durante cinco semanas. Outros quatro não alterou seus hábitos de consumo. O resultado: os tea-totalers temporários teve algo para festejar, reduzindo significativamente o risco de danos ao fígado e diabetes em apenas um mês.

Depois de comparar os exames de sangue pré e pós-experimento do participante, os médicos do Instituto de Fígado e Saúde Digestiva do University College de Londres descobriram que, entre aqueles que deram de beber, fígado gordo-um forte preditor de lesão hepática-caiu entre um surpreendente 15 a 20 por cento. Os abstêmios "níveis-A glicose no sangue fator chave na diabetes também caiu por uma média de 16 por cento.

O takeaway para o resto de nós: uma vez que o excesso de gordura no fígado é causada por obesidade e consumo excessivo de álcool, é um simples fato de que menos bebida significa menos calorias e células de gordura que podem causar inflamação e levar a doença hepática, mesmo no curto prazo. Vamos beber um rootbeer a isso.