Sim, você ainda pode comer barras amáveis ​​e perder peso

Na semana passada, o FDA publicou uma carta alegando que tipo é falsamente anunciar os benefícios para a saúde de seus bares, enviando ondas através da comunidade de bem-estar. Os fãs ficaram chocados, artigos chamados os bares "não saudáveis" e mais de um pouco de confusão sobre a propagação assunto como um incêndio.

Com todo o discurso digital, é difícil discernir o quão ruim essas lanchonetes são, e como, exatamente, que deverá afectar a sua gaveta munchie. Mas antes de você jogar fora seu esconderijo dos bares e jurar que nunca confiar em uma empresa de novo, vamos algumas coisas em linha reta: litígios entre a FDA e marcas de alimentos são comuns, a FDA não tem um problema com uma grande maioria da bares da marca, e há ainda uma abundância de opções saudáveis ​​de TIPO para quando você precisa de um lanche grab-and-go. Apenas quatro dos bares tipo mencionado em seu website como "saudável" (TIPO Fruit porca da amêndoa Apricot, Frutas TIPO porca da amêndoa Coco, TIPO Além disso Peanut Butter escuro Chocolate + proteína e tipo escuro Além disso Chocolate Cereja Caju + antioxidantes) são mais elevados em gordura saturada do que a FDA recomenda. (A lista completa das violações das quais cada uma dessas barras é acusado pode ser encontrada aqui.)

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Grande fã dos bares? Tome uma respiração profunda você vai ficar bem. Sentamos com dieta e nutrição especialista Lisa Moskovitz, RD, CDN, que, apesar de ser sensível ao potenciais enganos dos rótulos que reivindicam alimentos são "saudáveis", diz que ela é "não muito preocupado com os consumidores que escolhem barras do tipo sobre a maioria dos outros `conveniente e saborosos `barras disponíveis no mercado. "assim, embora possa ser irresponsável para qualquer empresa para rotular as coisas" saudável "tão livremente, ainda existem maneiras de aproveitar suas barras preciosos.

bares tipo são, certamente, ainda melhor do que muitas das alternativas on-the-go, então mantê-los em sua bolsa para uma emergência não é uma ideia terrível, Lisa lembra. "Embora o teor de gordura saturada em alguns dos sabores pode ser de até 4 gramas, é ainda menos do que o que a American Heart Association recomenda, que é não mais do que 5-6% das calorias totais de gordura saturada." E, ela continua "Enquanto nozes e sementes (os principais ingredientes desses bares) contêm algumas gorduras saturadas, eles também são repletos de nutrientes da fibra saudável para o coração, MUFAs (gorduras mono-insaturadas), ômega-3, magnésio construção óssea , cálcio e ferro energizante. "

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A chave para desfrutar de bares tipo sem causando estragos em sua dieta é para ser um pouco exigentes. "Minha sugestão é tentar encontrar um bar que tem menos de 2 gramas de gordura saturada e menos de 8 gramas de açúcar", diz ela. E, embora isso nem sempre é fácil de alguns bares como o Chocolate Caju cereja escura ir tão alto quanto 14 gramas de açúcar é definitivamente factível. "Qualquer bar do novo forte bares tipo têm apenas 1,5 gramas de gordura saturada e 6 gramas de açúcar ", acrescenta Moskovitz. Outra ótima opção é o Nuts Especiarias de linha, que têm baixo teor de gordura saturada e menos de 5 gramas de açúcar por bar e têm aparecido em vários de nossos rodeios lanche, incluindo nossa lista do 10 Melhores-Ever Snacks para perda de peso

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