Melhores Chocolates para perda de peso

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Vídeo: a melhor opção de chocolate para a saúde

Nibmor extrema
Chocolate escuro nibmor extreme com cacau nibs, 1 1/10 oz (½ bar)
Nibmor extrema
Theo salgado almond
Theo salgado almond 70% chocolate amargo, ½ bar
Theo salgado almond
Espécies ameaçadas mint

Vídeo: qual o melhor remÉdio para emagrecer?

Quadrados de chocolate espécies ameaçadas escuras com a floresta mint, 4 peças
Espécies ameaçadas mint
Verde preto 85%
Verde do preto orgânico 85% cacao bar, 12 peças

Vídeo: os melhores exercicios para emagrecer (você não imagina qual é o melhor)

Verde preto 85%
Alter eco blackout
Alter eco escuro blackout chocolate bar, 5 seções
Alter eco blackout

Há um lado escuro para viver a vida doce, e ele vem na forma de ganho de peso.

Se o seu dente doce está chamando os tiros ou não, todos nós desfrutar de um pouco de indulgência de vez em quando. Chocolate e doces têm sido a ruína de muitos uma dieta, mas isso não significa que você tem que fechá-los fora de sua vida completamente. Enquanto o corredor de doces pode ser extremamente esmagadora, existem opções que se encaixam em nenhuma plano de refeições saudáveis. Por isso, juntou-se com Isabel Smith, MS, RD, CDN, nutricionista e fundador da Isabel Smith Nutrição de dizer exatamente o que procurar eo que evitar quando se trata de chocolate.

Sempre que possível, tentar evitar sólidos de leite, xarope de milho, sólidos de soja (exceto a lecitina, que provavelmente serão incluídas), adoçantes e corantes artificiais, Smith aconselha. Se o fizer, não será sempre possível, mas eles são boas orientações. E se você estiver com pressa, olhar para duas coisas: cacau não alkalized e uma contagem baixa de açúcar na rotulagem nutricional. Isso garante que você está recebendo o máximo de benefícios de saúde com a menor quantidade de açúcar.

Ou simplesmente pegar um desses bares melhor-para-você se você quer viver a vida doce e obter um barriga lisa Fazendo.

Vídeo: A Melhor Opção De Chocolate Para a Saúde

Nibmor extrema

Coma isso!

Chocolate escuro Nibmor Extreme com cacau Nibs, 1 1/10 oz (½ bar)

calorias	160
Gordo	12 g
Gordura saturada	7 g
carbs	15 g
açucar	8 g
Proteína	2 g

Nibmor extrema

O segredo para os super poderes de chocolates está no feijão de cacau. Na sua forma mais pura, sem qualquer adição de açúcar ou outros ingredientes, o cacau contém flavonóides, que têm propriedades anti-inflamatórias. Obtendo mais destes nutrientes saudáveis pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer e diabetes, e também ajudar a manter o seu metabolismo indo forte. Embora o chocolate contém algumas coisas boas, mais frequentemente do que não é recheado com algum mal para cortar a amargura. Nibmor Extreme tem apenas cinco ingredientes, o primeiro dos quais é cacau orgânico. Os nibs neste bar oferecem uma crise de diversão e estão estourando com flavonóis. Se você tiver problemas que adere a um serviço, este sabor também vem em quadrados que serve pré-embalados por apenas 50 calorias por pop.

Theo Salgado Almond

Coma isso!

Theo Salgado Almond 70% Chocolate Amargo, ½ bar

calorias	210
Gordo	17 g
Gordura saturada	9 g
carbs	19 g
açucar	12 g
Proteína	4 g

Theo Salgado Almond

Se você nunca teve o chocolate escuro saudável, o seu paladar pode ser um pouco chocado a primeira vez que você morder um desses bares. Quanto mais escura for a barra, mais amarga ele vai provar - mas o melhor será para a sua saúde e cintura. Se você precisa trabalhar até as barras de cor de café preto, isso é ok. "Quanto maior a porcentagem de cacau, melhor, mas você vai ter alguns benefícios de saúde em 55% de cacau", diz Smith. A barra de Theo salgado de amêndoa é um bom nível de entrada barra de chocolate escuro, porque a amargura não bater em você da maneira que ele faz com 80% ou barras de cacau mais elevados. As amêndoas também oferecem um impulso de saúde adicionados graças à sua combinação de proteína à base de plantas, fibras e gorduras saudáveis, que trabalham em conjunto para manter a fome e os desejos na baía.

Espécies Ameaçadas Mint

Vídeo: QUAL O MELHOR REMÉDIO PARA EMAGRECER?

Coma isso!

Quadrados de chocolate Espécies Ameaçadas escuras com a floresta Mint, 4 peças

calorias	200
Gordo	17 g
Gordura saturada	10 g
carbs	19 g
açucar	11 g
Proteína	3 g

Espécies Ameaçadas Mint

Só porque você está escolhendo escuro, não significa que você de repente pode consumir o chocolate com abandono imprudente. "O chocolate não é um alimento de baixa caloria", adverte Smith. "Apontar para uma porção de 1 onça, que é cerca de 200 calorias", ela sugere. A melhor maneira de incluir o chocolate em sua dieta é planejar com antecedência. Se você sabe que vai querer uma indulgência chocolatey no final do dia, estar consciente de suas refeições anteriores para fazer o quarto para ele. Testando sua força de vontade contra toda uma barra de chocolate pode ser difícil, por isso chegar para tamanhos pré-repartido, se você está propenso a exagerar. Os pequenos quadrados também torná-lo fácil de pegar em movimento ou esconderijo em sua mesa no trabalho, no meio da tarde pick-me-up. Com 72% de cacau e alguns hortelã adicionados para o sabor, estes quadrados podem ajudar a polpa doce traquinas ânsias com apenas alguns petiscos.

verde Preto 85%

Coma isso!

verde do preto orgânico 85% Cacao bar, 12 peças

calorias	250
Gordo	20 g
Gordura saturada	12 g
carbs	15 g
açucar	8 g Vídeo: Os melhores exercicios para emagrecer (você não imagina qual é o melhor)
Proteína	4 g

verde Preto 85%

verde Preto coloca um prêmio sobre os seus ingredientes e seu chocolate reflete isso. Eles compram seus grãos diretamente de agricultores de cacau que utilizam técnicas de agricultura biológica, assegurando que você obtenha o produto mais limpo possível. Apesar de 85% pode ser intimidante, este bar é particularmente suave para o alto teor de cacau. A baunilha orgânica e pequena quantidade de açúcar de cana orgânica que adicionar à barra de suavizar a mordida amargo. Além disso, a pesquisa constatou que a ingestão de uma pequena dose de chocolate por dia pode ajudar a relaxar - o que pode aumentar a sua perda de peso. O chocolate escuro pode aumentar a serotonina e níveis de endorfina no cérebro, reduzindo o stress e elevar o humor. Banir o estresse também irá diminuir seus níveis de cortisol, um hormônio que promove gordura abdominal armazenamento. Em vez de excessiva ingestão de alto teor de gordura, alimentos de conforto elevado teor de açúcar - que a ciência sugerem realmente não trabalhar - quebrar algumas praças deste bar.

Alter Eco Blackout

Coma isso!

Alter Eco Escuro Blackout Chocolate Bar, 5 seções

calorias	240
Gordo	21 g
Gordura saturada	13 g
carbs	14 g
açucar	6 g
Proteína	3 g

Alter Eco Blackout

A principal preocupação dieta com chocolate é o teor de açúcar - mesmo quando você está comprando para escuro. O açúcar pode causar estragos em seu corpo, fazendo com que o ganho de peso, mudanças no humor e queda dos níveis de energia. Consumir muito também pode aumentar o risco de problemas de saúde mais graves, como diabetes e câncer. E, infelizmente, agarrando qualquer barra de chocolate escuro não vai ajudá-lo a evitar esses problemas, por isso sempre ler o rótulo. "Apontar para 10 a 15 gramas de açúcar ou menos por porção", sugere Smith. Obtê-lo direito, e você vai desfrutar de um sério satisfazendo baixo teor de açúcar tratar: "chocolates extremamente escuro (88% de cacau, por exemplo) terão geralmente cerca de 5 gramas de açúcar por porção." Esta barra de Alter Eco tem apenas 6 gramas, tornando-o uma escolha sólida se o seu paladar pode lidar com isso. Na verdade, é uma das melhores opções para a perda de peso lá fora - contanto que você furar a uma porção!

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