30 Usos impressionantes para vinagre de maçã

ACV é como o canivete suíço de superalimentos.

Como muitos alimentos-whittling cintura também pode limpar a sua casa, dar-lhe fechamentos luscious, tratar infecções, e clarear a sua pele? Não muitos, é por isso que nós compilamos 30 maneiras de usar o vinagre de maçã. Além de ser tudo natural, que custa apenas US $ 2,69 uma garrafa e você geralmente só precisa de algumas colheres de chá. Depois de descobrir o que torna ACV tão especial, verificar a nossa lista incrível da 50 alimentos mais saudáveis ​​para as Mulheres!

Em primeiro lugar, usá-lo com os alimentos

1

Lavar frutas e vegetais com ele

Vivemos em um mundo onde nossas frutas e vegetais são revestidos com mais do que a sujeira e é certamente um motivo de preocupação. Mas ao invés de gastar dinheiro em lavagens de pesticidas, usar vinagre de maçã, que é um dos melhores remédios naturais para a remoção de produtos químicos e bactérias a partir de produtos. "Faça uma solução de 10 por cento de vinagre para 90 por cento de água para absorver produtos. Coloque seus legumes ou frutas na solução, movê-los, e enxaguar," oferece celebridade nutricionista Lisa DeFazio, MS, RDN.

2

Amaciar sua carne With It

Procurando um simples amaciante de carne, de baixa caloria? carnes revestimento em ACV e água. A acidez não só torna o proponente carne, mas também torna mais fácil para comer. E nós mencionamos carne alimentados com capim é uma das 25 melhores alimentos para um corpo tonificado?

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Adicioná-lo à Juice

Pessoas fazer algumas coisas bem loucas tentando perder peso, mas a adição de ACV aos sumos não é um deles. Saboreie a sua forma magro, combinando um copo de água, 2 colheres de sopa de vinagre de maçã, 2 colheres de sopa de limão, uma pitada de canela e Stevia (opcional).

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Misturá-lo Em um Smoothie

Para rep é cintura whittling, desintoxicantes e os benefícios de limpeza, adicione 1-2 colheres de sopa de vinagre de maçã para qualquer um dos seu favorito receitas do smoothie. Mole-mole!

5

Faça um molho delicioso

De frango para costeletas de porco (veja # 5 no nosso 20 Pork Chop Receitas para perda de peso!), ACV é um ingrediente incrível para os seus molhos. Se essa é a base do seu molho e misturado com um pouco de mostarda e mel, ou é regada como um impulso extra segredo para um molho de manjericão tomate, essa mordida picante é certo fazer o seu paladar fazer um pouco de dança!

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Use-o como um Vestir

Saladas nem sempre são tão saudáveis ​​quanto eles parecem ser e mais frequentemente do que não, o culpado é o curativo carregadas de calorias. Felizmente, o vinagre de maçã é de calorias, gordura e sem açúcar. Dê a sua salada de uma reformulação nutricional através da combinação de ACV com desintoxicação de limão e azeite extra-virgem saudável para o coração. Olhando para alavancar seus objetivos de corpo? Confira essas 25 maneiras de perder peso em 5 segundos!

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Faça um chá Detox

O chá é, sem dúvida, a nossa bebida favorita no Eat This, Not That !, que é por isso que criamos o O 7-Day Mini-barriga Tea Cleanse em que painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana! Enquanto o chá verde tem uma tonelada de benefícios, outros tipos de chá pode acalmar sua barriga, ajudá-lo a dormir, e desintoxicação do corpo-que é o que ACV pode ajudar com. Basta misturar um par de colheres de sopa de ACV com água quente, suco de meio limão (cerca de duas colheres de sopa), e, em seguida, mel e canela a gosto. Você pode até mesmo polvilhe um pouco de pimenta caiena ou experimentar com outra de suas especiarias favoritas.

8

Use-o no cozimento sem glúten

Adicionando ACV no cozimento sem glúten ajuda fermento, volumize e melhora o sabor. A melhor parte? Você só precisa de cerca de uma colher de sopa. Para mais sabedoria cozimento, veja estes 16 Hacks doces para o cozimento saudável.

9

Adicioná-lo à Guac

Adicionando ACV à sua guac é facilmente a melhor decisão que você vai fazer durante todo o dia, especialmente se você está lutando a batalha do bojo. Nenhuma outra fruta é creditado com o ponto de redução de gordura da barriga, afastar a fome, aumentando a absorção de nutrientes, redução do colesterol e combate os radicais livres. Mas combinado com ACV, este é superior a todos os outros receitas de abacate. É uma mata de perda de peso e uma foodgasm total.

Usos surpreendente beleza

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Use-o em um banho de bolha

Não só o vinagre de maçã reduzir a inflamação no corpo, desintoxicação e hidratar a pele, mas mais importante, ele absorve e neutraliza o odor (Olá, desodorante natural). Dê um toque para o seu próximo banheira de bolhas.

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Use-o como um Toner Facial

Embora não haja nenhuma pesquisa científica para apoiar as reivindicações, muitos juram por ACV pore- diminuindo e pele efeitos de tonificação. A acidez no vinagre equilibra alegadamente para a pele seca e oleosa, bem como fecha os poros.

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Use-o para clarear os dentes

Em vez de gastar uma fortuna em kits de clareamento dos dentes, tente enxaguar os dentes com vinagre de maçã para uma pérola sorriso branco. Apenas certifique-se de enxaguar bem (ácido quebra do esmalte).

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Limpar a sua pele

O segredo para uma pele brilhante, claro? Apesar do que anúncios e comerciais podem dizer-lhe, a verdadeira chave para uma pele saudável não vem de uma garrafa. O vinagre de maçã não apenas os tons de pele, mas também cura acne e diminui as manchas solares.

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Obter Locks Luscious com ele

A partir de produtos de cabelo, ferramentas quentes e corantes ao cloro e períodos prolongados no sol, não é nenhuma maravilha cabelo torna-se seca e sem brilho. Felizmente, ACV pode restaurar seus bloqueios melado. "Muitas pessoas gostam de vinagre de cidra de maçã como um condicionamento de enxaguamento para o cabelo," diz Julieanna Hever, MS, RD, CPT, um nutricionista à base de plantas e autor de A dieta VegiTerranean e O Guia do Idiot completo para Nutrição de Plantas-Based. "Basta derramá-lo sobre o seu cabelo no chuveiro após a lavagem e é apontado para aumentar o brilho e limpeza off produto construída."

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Remover verrugas With It

Graças às suas propriedades antibacterianas e ácidas, ACV podem ser usadas para remover as verrugas. Mergulhe uma bola de algodão e aplicá-lo à área afetada. Em seguida, coloque um curativo sobre a bola de algodão para mantê-lo no lugar.

Curas e remédios

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Usá-lo para ajudar na perda de peso

De acordo com um estudo publicado em Bioscience, Biotechnology, Bioquímica, Apple Daily consumo de vinagre de cidra pode levar a perda de peso, redução gordura abdominal, circunferência da cintura, e inferior triglicérides no sangue. Na verdade, aqueles que consumiram 1 colher de sopa, perdeu 2,6 libras e aqueles que consumiram 2 colheres de sopa perdido, 3,7 libras ao longo de um período de 12 semanas. Antes de ir chugging ACV, tenha em mente que um alimento por si só não causa perda de peso, mas incorporando ACV em um plano de refeições de calorias reduzidas podem aumentar os resultados.

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Combater infecções fúngicas With It

Você provavelmente sabe cranberries combater infecções fúngicas, mas o vinagre de maçã é certamente outro concorrente. Não só restaurar os níveis de pH vaginal, mas impede levedura fungos para prosperar e criar novas infecções. Adicione 1 1/2 xícaras de ACV para uma banheira de água e deixe de molho por 20 minutos. E senhoras, não se esqueça de verificar esses 20 Foods para impulsionar sua Vagina.

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Use-o para se livrar do Sniffles

Tenho um caso terrível dos sniffles? Tente misturar uma colher de chá de vinagre de maçã em copo de água. Pode não gosto que great, mas você vai ser capaz de respirar mais fácil. Nós pensamos que é pena!

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Use-o para Vala The Itch

Como as temperaturas subirem, nós saltar da esteira e para a trilha. O que é melhor do que a queima de calorias e obter a sua dose diária de vitamina D? No entanto, há uma desvantagem desagradável para atividade ao ar livre. Quer se trate de picadas de insetos traquinas ou hera venenosa, aplicando vinagre de maçã para áreas coceira pode parar a coceira em suas faixas. Precisa de alguma inspiração fitness? Confira Os melhores exercícios de perda de peso no mundo.

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Use-o para Nix mau hálito

Procurando por uma alternativa mais barata para bochechos? ACV vinagre pode matar os micróbios patogénicos, incluindo bactérias que destroços estragos em sua boca. Adicione ½ colher de sopa de ACV para um copo de água. Gargarejo por 10 segundos de cada vez até que tenha terminado a mistura.

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Use-o para ajudar a digestão

Vídeo: Tudo Sobre Vinagre de Maçã nos Cabelos - NÃO USE MAIS ERRADO!

Nem todos vinagre de maçã são criados iguais quando se trata de digestão. Procure orgânica, maçã crua vinagre de cidra, que deve ser nublado e contém probióticos amigável-intestinal.

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Use-o para se livrar dos soluços

Não há nada mais frustrante do que os soluços que se recusam a ir embora. Mas quando tudo mais falhar, engolir uma colher de chá de vinagre de maçã só poderia fazer o truque.

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Usá-lo para curar uma dor de garganta

Pode parecer contra-intuitivo, mas o vinagre de maçã pode aliviar uma queimadura, coceira na garganta e rouca. Misture quantidades iguais de vinagre com água e gargarejo.

Prevenção e Saúde

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Use-o para combater diabetes tipo 2

Diabéticos tipo 2 tanto sofrem de resistência à insulina ou a incapacidade de produzir insulina, resultando em açúcar elevado no sangue. De acordo com a Associação Americana de Diabetes, ACV reduz significativamente as respostas de glucose no sangue e insulina, e aumenta a sensibilidade à insulina por tanto quanto 19-34%, quando consumida em uma refeição de alta carb! Confira essas 25 Melhores Carbs para perda de peso.

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Vídeo: Emagrecer com vinagre de maçã:

De acordo com um estudo publicado no Paquistão Journal of Biological Sciences, os ratos não diabéticos alimentados com uma dieta com vinagre de maçã experimentou uma redução significativa do colesterol LDL (o mau colesterol ligada a doenças cardíacas) e um aumento do HDL (o bom) . Não perca 10 pontas peritas colesterol todos devem saber-independentemente da idade.

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Use-o como um antibiótico

O vinagre de maçã mata as bactérias, vírus e protozoários, tornando-o um dos mais fortes antibióticos da natureza. Para mais superalimentos que a dupla como curandeiros verificar esses 57 alimentos mais saudáveis ​​do planeta.

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Prevenir músculos doridos com ele

Se você é um corredor, entusiasta crossfit, viciado fiação, ou levantador de peso, fadiga muscular e cãibras não são estranhos. Junto com bananas, vinagre de maçã tem alto teor de potássio, um nutriente essencial necessário para a recuperação muslce. Adicione duas colheres de sopa para um copo de água para um músculo impulso suave de energia.

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Proteja seu coração com Ele

Quando se trata de saúde do coração, exercício físico regular, um IMC saudável (índice de massa corporal), e uma dieta saudável são extremamente importantes. Felizmente, a pesquisa mostra que o consumo regular ACV pode ajudar a afastar hiperlipidemia, uma condição em que níveis elevados de lípidos no ataque cardíaco causa arterial e acidente vascular cerebral.

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Baixa Pressão Arterial With It

"Verificou-se que uma dieta que inclui o vinagre pode reduzir significativamente sistólica [o número topo] A pressão arterial," diz Lisa Hayim, nutricionista e fundador da WellNecessities. E adivinha? Você não tem que estar acima do peso a ter pressão arterial elevada.

Por último, mas não menos importante: Housecleaning

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Usá-lo como um produto de limpeza multifacetado

"O vinagre de maçã tem efeitos antimicrobianos," diz Hayim. "Assim, ele pode ser misturado com água e usado como um spray para limpar bancadas em sua casa."