7 Alimentos que enrugam a pele

Vídeo: Como clarear a pele em 7 dias ?

Enquanto todos gostaríamos de viver em negação sobre esta questão, o envelhecimento e as rugas-são, infelizmente, uma parte inevitável da vida. As possibilidades são, você já sabe que ficar muito sol é um acelerador de envelhecimento primário, mas o que você pode ser desconhecem é que certos alimentos (mesmo aqueles aparentemente inofensivos) podem ter o mesmo efeito.

Enquanto não é possível voltar o relógio ou retardar os efeitos do envelhecimento (naturalmente, pelo menos), é possível manter as coisas fora de seu prato e fora de seu cálice que acelerar o processo. Confira os 7 alimentos e bebidas que envelhecem a pele para que você possa minimizar o seu efeito ou cortá-los fora inteiramente.

Quando se trata de nossa dose diária de açúcar, menos do que é proveniente de alimentos como biscoitos e rosquinhas do que você pensa. Um lote de que está escondendo em lugares menos do que óbvio como pão, peru e sim, você adivinhou, iogurte! A linha de iogurte sabor Yoplait original, por exemplo, tem mais de 25 gramas de açúcar em cada recipiente 6 onças. Isso é mais açúcar do que você encontraria em todo um saco de chocolate escuro amendoim MMIs! Quando consumimos coisas doces, liga-se os aminoácidos de colágeno e elastina (as proteínas que mantêm a pele olhar firme, macia e jovens) e quebra-los. O resultado: a pele torna-se menos elástica e começa a ceder. Precisa de outro motivo para cortar? De acordo com um 2010 Clínicas em Dermatologia estudo, açúcar agrava os efeitos do envelhecimento UV do sol! Caramba!

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Beber uma bebida com cafeína fora de uma palha-how a maioria de nós para baixo o nosso diário de café-é gelado um golpe duplo-envelhecimento da pele. Durante o dia, estamos expostos a pele-estressores, como raios UV, mas enquanto dormimos nossas células se repararem. Excesso de cafeína pode interferir com a qualidade do sono, cortando este tempo rejuvenescimento e envelhecimento precoce da pele. Além do mais, em um 2010 Acta Clinica Croatica artigo de jornal, os investigadores explicam como repetitivos movimentos faciais, como a beber através de uma palha, pode faz com que linhas finas e rugas. Em vez de sugar até um café gelado, saborear o chá verde ou preto quente, o que pode afastar as rugas de combate a inflamação e melhorar a elasticidade da pele.

As frutas cítricas como limões, limas, toranjas e laranjas para fazer um lanche refrescante, saudável ou saborosa bebida disso, especialmente em dias quentes. Mas cuidado: se sucos destas frutas refrescantes escorrer para a sua pele enquanto você está preparando ou mastigando-os, eles podem atuar como fotossensibilizantes tópicos e levar a queimaduras solares, horríveis-envelhecimento da pele, de acordo com um 2012 Journal of Medicine Viagem estude. Não só poderia um grave manchas de fígado queimaduras solares causam e rugas, este tipo de queimadura pode também causar um, formigamento sensação dolorosa, queimando. Ouch!

Más notícias, amantes do bacon: Este alimento breakfast amado pode fazer a sua flacidez da pele. Sessenta e oito por cento das calorias de Bacon vir da gordura, com quase metade dos que sendo a variedade saturada. Para além de contribuir para o ganho de peso e o aumento do risco de doença cardíaca e derrame, as gorduras saturadas podem causar inflamação que acelera o envelhecimento da pele. Bacon e outras carnes processadas também contêm nitrato de sódio que, de acordo com um estudo 2013 publicado na revista Rede Europeia de citocinas, aumenta o estresse oxidativo. O estresse oxidativo pode causar mudanças estruturais no colágeno e elastina (as proteínas que mantêm a pele jovem), resultando em rugas prematuras, explica St. Petersburg Instituto de pesquisadores biorregulação e Gerontologia. Felizmente, você não tem que desistir de bacon por completo para manter sua pele lisa. Basta mudar para uma variedade sem nitrato, com menos de 2 gramas de gordura e não mais do que 1 grama de gordura saturada que entopem as artérias (como Applegate Natural Bom dia Bacon) e cortou-se fora depois de duas fatias.

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Alguma vez você já reparou como ressecada você é depois de uma noite no bar? Não são apenas o seu paladar desejo para alguns hidratação, assim é a sua pele. A desidratação temporariamente faz linhas finas mais visível e, ao longo do tempo se você continuar a bebida, faz com que a pele perca elasticidade e formar rugas. Além disso, de acordo com uma revisão publicada na revista nutrientes, o álcool pode afetar negativamente os níveis de vitamina A em ambos os bebedores crônicos e sociais. Uma vez que a vitamina ajuda produzir colágeno da pele e regenerar as células, as deficiências podem causar flacidez da pele.

alternativas de manteiga como a margarina são muitas vezes feitas com óleos parcialmente hidrogenados, uma das gorduras trans mais comuns. Você pode ter ouvido que este tipo de gordura está ligada a doenças cardíacas, mas que a maioria das pessoas não sabe é que ele também pode acelerar o processo de envelhecimento da pele. Como? De acordo com um estudo de 2014 animais publicado na revista Food and Chemical Toxicology, ácidos gordos trans tornar a pele mais vulneráveis ​​à radiação ultravioleta, o que prejudica elastina e colágeno da pele. Outros estudos descobriram que margarina pode causar inflamação crônica, que também pode acelerar a formação de rugas.

Um estudo pioneiro publicado em 2013 encontrou uma ligação entre pressão arterial elevada e envelhecimento da pele. Em comparação com seus colegas mais velhos para o futuro, os participantes do estudo do sexo feminino com menos rugas também tinham pressão arterial mais baixa. Embora a razão para a ligação não é clara, não há mal nenhum em cortar o sódio, que é um dos maiores contribuintes dieta para a pressão arterial elevada. Há toneladas de alimentos cheios de sal, mas é comumente encontrada em quantidades excessivas em jantares congelados e pizzas. orientações dos EUA chamam para menos de 2.300 miligramas de sódio por dia, mas indulgências congelados populares como o queijo de DiGiorno Stuffed Crust três carne pessoais Pizza pratos a 65 por cento de sal do dia em apenas uma refeição. Caramba!

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