Lista junk food

Nós todos desejamos e amar lixo alimentos mas raramente pensam sobre seus efeitos nocivos sobre o nosso corpo. É bem sabido que a nossa saúde reflete o que nós comemos. estilo de vida e impróprias dietas pouco saudáveis ​​subiram significativamente o número de pessoas que sofrem de diabetes, obesidade e doenças cardíacas. Somos nós mesmos para culpar por que, como nós apreciamos muitas vezes refeições rápida, fácil e orçamento amigáveis ​​no fast food. No entanto, não conseguem entender como isso pode afetar nossa saúde. Então, aqui vamos discutir a lista de junk food e como isso prejudica o nosso corpo.

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Hambúrgueres, pizzas e batatas fritas

Tendo uma parte regular de cada uma destas cozinhas irá fornecer-lhe cerca de 300 calorias. Se calcularmos a nossa ingestão de calorias, que é de 2000 calorias, podemos sentir 300 calorias não é substancial. O que esquecemos é que estes alimentos são carregados com gordura trans. Agora, essas gorduras trans têm mau colesterol, que levam à obesidade e doenças cardíacas. Gordura trans é uma estrita quando se trata de consumo. Ela não tem benefícios para a saúde e só se acumula em nosso corpo. A massa de pão e bolos usado em pizzas e hambúrgueres são processados ​​e são insalubres. Além disso, o óleo utilizado nas fritadeiras para batatas fritas são extremamente pouco saudáveis, uma vez que é usado repetidamente.

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bebidas carbonatadas

Refrigerantes contêm apenas açúcar, o que é absolutamente insalubre. É uma das principais causas da diabetes nos EUA. O açúcar presente no pode arruinar nossos dentes. Além disso, o excesso de açúcar no organismo é convertido em gorduras pelo fígado. Estas bebidas são viciantes, devido à presença de cafeína. Assim, torná-lo um ponto para parar de beber estas bebidas e mudar para bebidas saudáveis, como sucos de frutas.

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Lista Junk Food - pães brancos

Nós muitas vezes consumir sanduíches, metrôs, hambúrgueres McDonald, pizzas que são feitas de pães brancos. Agora, esses pães são processados ​​pães e não têm valor nutricional significativo. Eles são ricos em hidratos de carbono e só aumentar o nível de açúcar. Evite pães brancos, sempre que possível e mudar para pães multi-grãos.

sucos de frutas embalados

Pegue qualquer marca e você vai achar que sucos de frutas reais estão longe real. Estes sucos de frutas embalados conter no máximo 15% de polpa de frutas. Eles constituem principalmente aditivos e açúcar. Estes podem causar diabetes tipo-2. Atenha-se sucos naturais como eles são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes.

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Vídeo: Top 10 Iconic Junk Foods

Donuts

Nós todos amamos donuts. Eles são saborosos e enchimento. Mas eles consistem de chantilly, massa feita de pão branco e grande quantidade de açúcar. A 100 gramas de rosquinha contém cerca de 500 calorias e 25% de teor de gordura em que é gordura trans. Isto pode levar a doenças cardíacas graves e obesidade.

biscoitos embalados

Os cookies são consumidas por quase todos. Mas o que é para ser notado é que eles não devem ser consumidos todos os dias. Esses cookies são carregados com gorduras e açúcar. Um único cookie pode dar-lhe 10 gramas de açúcar. Comer um pacote inteiro pode ser prejudicial para o nosso corpo.

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Batata frita

Esses chips são carregados com gorduras saturadas que podem danificar nossas artérias. Estes levar ao mau colesterol e pode bloquear nossas artérias. 100 gramas de batatas fritas pode dar 550 calorias e 35 gramas de gorduras. Fique longe de este alimento, pois ele pode estragar seu corpo e levar à obesidade.

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Junk Food List - Chocolates

Tudo com moderação é bom e em excesso pode levar a problemas de saúde graves. Sim, chocolates são bons para a saúde, mas em certa quantidade. chocolates escuros em quantidade limitada são bons para o coração e outras formas de chocolates única causa danos ao nosso corpo.

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panquecas

Eles são carregados com farinha processados, açúcar e gordura trans. Pense em uma alternativa pequeno-almoço diferente da próxima vez.

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Vídeo: Barbie - Junk Food Overload

pipocas de microondas

Pipocas são saudáveis, mas não aqueles embalados. Estes são carregados com manteiga de elevado teor em gorduras e de sódio. É melhor fazer o seu próprio pipoca.

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Vídeo: EATING ALL THIS JUNKFOOD!!

Iogurte congelado

iogurte congelado é baixo teor de gordura iogurte. Mas ele é rico em açúcar e, se consumido em grande quantidade, pode causar diabetes.

carne congelada processada

Estes são insalubres e deve ser dada uma miss. A fim de mantê-los frescos, essas carnes estão sobrecarregados com enorme quantidade de óleo. É sempre melhor para comer fresco e saudável.

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Junk Food List - Gelados

Sorvetes contêm gorduras vegetais e apenas algumas marcas preferem usar a gordura do leite. Essas gorduras não são nada além de gordura trans que pode levar à obesidade. Também os níveis de açúcar em sorvetes são muito elevados. Ir para boas marcas e consumi-lo ocasionalmente.