Como 200 calorias parecer

Eu encontrei esta grande apresentação que foi feita por evoke.ie que nos mostra como 200 calorias parecer. Como você provavelmente sabe, um macho adulto deve ter cerca de 2500 calorias por um dia, uma mulher cerca de 2000. No entanto, isso depende de como a vida activa uma pessoa vive, o tipo de corpo, etc.

Aqui é o vídeo com mais comparações de alimentos.

É tão fácil de tomar em 200 Calorias

Como você vê as comidas típicas da sucata, tomamos no dia a dia são ricos em calorias e nós geralmente combinar esses alimentos não saudáveis. Vamos dizer que você sentar na frente da TV assistindo-lo por cerca de duas horas. Vamos dizer que você consumir um pacote de batatas fritas, uma garrafa de refrigerante e alguns ursinhos de goma. Um pacote se chips é cerca de 140 gramas (geralmente mais) que é 400 calorias. Um litro de cola é outro 400. E alguns gummy bears dizer outra 200. Bump! Isso é 1000, que é quase a metade do que você deve levar em por um dia.

Comer junk food é apenas um mau hábito, mas pode causar graves problemas de saúde. Eu sei, é tão bom para mastigar alguma coisa, mas há um monte de comidas saudáveis que pode dar a mesma sensação. Tire algumas frutas, legumes, lanches saudáveis, etc. Quando eu tenho tempo para assistir alguma coisa, eu comer algumas cenouras, morangos, maçãs, e eu beber água de limão. Todas estas coisas são nutritivos.

Outra informação importante que você pode aprender com este infográfico é o conteúdo de alto teor calórico de cerveja e outras bebidas alcoólicas. A cerveja é uma das bebidas mais populares do mundo. Ele tem benefícios para a saúde, uma vez que contém uma boa quantidade de vitaminas e outros componentes benéficos, mas que é rica em calorias. Um litro de cerveja contém, pelo menos, 200 ou até mais. Se você tiver 2-3 pints, você toma na metade da ingestão de calorias diária recomendada.

Como queimar 200 calorias

Como você pode ver, a fim de queimar 200 calorias, você deve dançar por 37 minutos, jogar badminton, jardinagem ou lavar o seu carro por 40 minutos ou subir e descer as escadas para 15 minutos. Isso significa que se você tem um filme assistindo com os alimentos mencionados, você terá que dançar por quase 4 horas para queimar as calorias. Ou você tem que beijar por 500 minutos. Chocante, não é?

Aqui está uma tabela com diferentes atividades.

 Conclusão

Eu sei, não é fácil resistir uma vez que todos os lugares que são bombardeados com grandes pacotes que procuram e alimentos tentadores, mas você deve. Obesidade traz consigo uma série de doenças e arruína sua vida em muitos campos. Em cima disso, alimentos processados contêm uma grande quantidade de componentes pouco saudáveis ​​que destroem sua saúde de outras maneiras.

Na minha opinião, o primeiro passo da perda de peso é esquecer os alimentos processados ​​que normalmente são ricos em açúcar e gorduras. Além disso, a parte mais importante de uma alimentação saudável é o consumo de uma grande quantidade de legumes e frutas e carne magra. Eu não sigo qualquer dietas, mas as regras que mencionei antes e eu ter sido capaz de perder 50 libras e manter o meu peso por um longo tempo agora.

Gostou deste post? Não se esqueça de compartilhar com seus amigos.