Tomate

Benefícios de saúde do tomate

Os tomates são frutos vermelhos e suculentos vibrantes consumidos em todo o mundo. Estes frutos suculentos e picante adicionar cor e sabor a várias cozinhas. Vários tipos de tomate são produzidos em todo o mundo. Seu sabor e forma varia de região para região. Tomates são usados ​​como puré em vários pratos para adicionar entusiasmo e como o molho na massas, pizzas e outros pratos. Eles ainda são usados ​​em saladas e bebidas. Vamos ter um olhar para os vários benefícios nutricionais e de saúde de tomate.

Benefícios de saúde do tomate

Vídeo: Tomate ao vivo

Benefícios nutricionais do tomate

Os tomates são alimentos altamente nutritivos e fornece baixa quantidade de energia. 100 gramas de tomate dá apenas cerca de 20 calorias. Tomates constituem principalmente água e são também uma fonte de fibra dietética. É rico em vitamina A, vitamina-B, vitamina-C, vitamina-E e vitamina-K. É rico em antioxidante conhecido como licopeno. Minerais como o magnésio, o manganês, o potássio também são encontrados nele.

Cancer Tomate Previne

Os tomates são altamente ricos em antioxidantes ou seja licopeno. Eles ajudam na restringindo o metabolismo das células cancerígenas. Ele tem mostrado sinais de resistência no sentido gástrica, próstata, rectal e cancro da mama. Isso ajuda a suprimir o crescimento de tumor e reduz a inflamação. Os tomates são ainda ricos em fenóis, beta-caroteno e vitamina C, que pode ser útil na defesa contra o câncer.

Os tomates são coração amigável

Os tomates são muito benéficas para o coração. É rico em niacina, folatos e vitamina B6-que são conhecidos por reduzir o risco de doenças cardíacas. Eles são ricos em antioxidantes que ajudam na luta contra estresses oxidativos. Redução do estresse oxidativo pode ajudar a reduzir o processo de oxidação do colesterol LDL no sangue. Consumo de tomates também ajuda na melhoria do nível de bom colesterol HDL. Eles também ajudam no aumento do nível de licopeno plasma.

Vídeo: CUIDA DE MIM - TOMATE [ DVD A7I7IDE ]

A inflamação pode também ser reduzida pela ingestão de tomate, uma vez que ajuda na redução soro C - proteína reactiva que é um dos factores principais da inflamação. Isso pode ajudar na redução de doenças relacionadas com vários cardíacos e derrames cardíacos.

Tomates nutrir a pele

Tomate pode ser considerado como um dos alimentos maravilha quando se trata de pele. É rico em antioxidantes, como licopeno, que ajuda a proteger a pele dos raios UV-radicais e prejudiciais livres. Tomates agir como um hidratante natural para a pele e pode ajudar a vibração para a pele. Ela também tem propriedades anti-inflamatórias e consumo de TI pode ajudar em feridas e cortes de cura. Acnes e espinhas pode ser facilmente se montado por consumi-la. manchas da pele e pigmentação reduzida pode ser demasiado. Tomates também são ricos em vitamina C, vitamina E e complexos de vitaminas-B, que podem fornecer o cuidado da pele.

Vídeo: produccion de tomate en choele choel-rio negro-argentina-año 2008-2009.

Outros benefícios de saúde do tomate

• A pressão sanguínea pode ser reduzida pela admissão de tomate devido à presença de licopeno.
• Enxaqueca pode ser restringido por seu consumo, já que contém riboflavina, que é conhecido para reduzir a frequência dos ataques de enxaqueca.
• Os ossos podem ser reforçada pela sua ingestão. É rico em vitamina K, que ajuda na ativação de osteocalcina. A osteocalcina é uma proteína não-colagénio no osso que ajuda na cálcio mineralizante.
• benefícios de saúde de tomate incluem manter uma boa visão. É uma fonte de vitamina A, que ajuda a proteger retina. Falta de vitamina A pode levar a doenças como a cegueira noturna.