Laranja

Benefícios para a saúde de laranja

A laranja é uma fruta cítrica popular por seu sabor doce e picante. Eles pertencem à família Rutaceae e são cultivadas e consumido em todo o mundo. Laranjas olhar vibrante e são geralmente consumidos frescos. Eles também são frequentemente utilizados em vários sucos, saladas, doces, geleias e marmeladas. Sorvetes, bolos e tortas usar sabor de laranja para o seu aroma e sabor. Leia para saber os inúmeros benefícios nutricionais e de saúde de laranja.

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Benefícios para a saúde de laranja

Benefícios para a saúde nutricional de Orange

As laranjas são ricos em açúcar e carboidratos. Eles oferecem baixo consumo de energia e contêm cerca de 50 calorias por 100 gramas de consumo. Laranja é conhecido por ser rico em fibras e vitamina-C. Além Vitamina C, laranja contém vitamina A, vitamina B e vitamina-E. Minerais, como o ferro, zinco, potássio, cálcio, magnésio e manganês também são encontrados em laranjas.

As laranjas são coração amigável e reduzir o colesterol

Laranjas contêm folatos e antioxidantes que são conhecidos por reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas e derrames. produção de Apo B é significativamente reduzida no corpo devido ao consumo de laranjas. Apo B é conhecida por desempenhar um papel vital na produção de colesterol LDL. Laranja contém limonin que restringe o desenvolvimento de Apo B. laranja contém um outro composto conhecido como pectina. A pectina é conhecida para absorver todas as gorduras que contêm níveis elevados de colesterol.

casca de laranja também é encontrada a menor nível de colesterol. Eles contêm flavonas polymethoxylated que pode reduzir o nível de colesterol ruim. Laranjas é também uma fonte de potássio. quantidade inadequada deste mineral pode causar doenças cardíacas como a arritmia.

Benefícios para a saúde de Orange - Previne o cancro

O cancro pode ser restringida pela sua ingestão. Laranja contém D-limoneno, que é conhecida por reduzir o metabolismo das células cancerígenas no corpo. auxiliares de limoneno em estimular o sistema de desintoxicação antioxidante e, assim, inibe o aparecimento de células cancerígenas. Numerosos tipos de cancro como o pulmão, a boca, da mama, do cólon e cancro da pele pode ser evitado por ele.

Laranja é uma rica fonte de vitamina-C, que é conhecido para restringir o cancro, uma vez que protege contra nitrosaminas, que são conhecidos por serem agentes de cancro causando encontrado nos alimentos. Assim, o consumo de vitamina-C é conhecida por ser útil contra bucal, estômago e cancro do esófago.

Laranja contém pectina que ajuda na formação de uma camada protectora sobre a membrana mucosa do cólon e ajuda a remover os ataques de várias toxinas. Isso ajuda na prevenção do câncer de cólon.

Laranja aumenta a imunidade

Laranja é uma das principais fontes de vitamina-C. É um anti-oxidante natural que protege contra danos por radicais livres e auxilia na reconstrução de colagénio na pele. auxiliares de vitamina C em manter afastado doença causando micro-organismos. Flavonóides como hesperetina, naringina, naringenina e estão presentes em laranja. Eles são conhecidos para aumentar a imunidade e ainda ter propriedades anti-inflamatórias.

A laranja é rica em vitamina do complexo-B como tiamina, piridoxina e folatos. A vitamina B-é conhecido para aliviar o stress, ansiedade e depressão. Queima de gorduras é desencadeada por ele. Ele também ajuda na reparação de danos de DNA.

Benefícios de saúde do Laranja - Melhora a digestão

As laranjas são ricos em fibras, que ajuda na evacuação adequada. Eles, juntamente com a vitamina-C ajuda na produção e liberação de sucos digestivos que ajuda a promover a digestão pela desintegração adequada de partículas de alimentos. trato intestinal são apuradas através do consumo de alimentos ricos em fibras. azia e inchaço pode ser reduzido pelo seu consumo.

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Laranja e benefícios da pele

Laranja é conhecido por ter propriedades adstringentes e tonificantes. Antioxidantes e vitamina-C tornar laranja uma potente para a saúde da pele. Antioxidantes em que ajuda na luta contra os radicais livres que podem causar câncer de pele. Rugas, manchas e sinais de envelhecimento pode ser retardado por sua ingestão. Vitamina C ajuda na rubor as toxinas proporcionando assim um brilho instantâneo à pele.

casca de laranja também é benéfico para a saúde da pele. Esfregando-o diretamente no rosto pode ajudar na remoção de células mortas secas. Mesmo máscara de casca de laranja pode ser formado e aplicado. Eles ajudam no rejuvenescimento da pele e abrir os poros. Espinhas e acne pode ser evitada através da sua ingestão.

Outros benefícios de saúde de laranjas

• As laranjas são ricos em vitamina-A e beta-caroteno, que ajudam a proteger os olhos. Xeroftalmia (secagem da córnea) pode ser prevenida por ela
• casca de laranja é conhecido por ser uma forma natural e saudável para limpar os dentes. Aplicar a pasta dele pode polir os dentes.
• Laranjas podem ser consumidos durante a gripe, resfriado e tosse. Eles contêm Vitamina C que proporciona um efeito calmante durante tais condições. Bronquite, asma e outras viral pode ser prevenida pela sua ingestão.
• casca de laranja contém uma enorme quantidade de cálcio. Pode ser consumida para obter ossos mais fortes e restringir doenças como a osteoporose.
• Laranjas e casca de laranja pode ser consumida para evitar o mau odor. Seu entusiasmo e aroma doce pode fornecer uma sensação de frescura na boca.