Goiaba

Benefícios goiaba Saúde

Goiaba é uma fruta que pertence à família Myrtle. Várias espécies de goiaba são encontrados, dependendo da região onde é cultivada. Maçã goiaba é a variedade mais reconhecido e consumido de todos. Goiabas são geralmente de cor verde, com doce sabor amargo. Eles estão dentro vermelho ou branco pálido, repleto de pequenas sementes comestíveis. Goiabas são geralmente consumidos crus. Eles ainda são usados ​​na preparação de sobremesas, doces, bebidas, geléias e compotas. Goiaba tem muitas propriedades medicinais e suas folhas são muitas vezes utilizados para tratar a diabetes. Então, vamos ter um olhar para os inúmeros benefícios à saúde de goiaba.

Benefícios nutricionais de goiaba

Goiaba fornece cerca de 70 calorias por 100 gramas de seu consumo. É rico em carboidratos e fibras alimentares. A proteína e gordura, também estão presentes em goiaba. Goiaba é carregado com vitaminas e contém vitamina A, vitamina B-, Vitamina C e Vitamina K. O cálcio, ferro, magnésio, potássio são alguns dos minerais presentes nele.

Guava pode prevenir o câncer

O licopeno é um antioxidante presente em goiaba. Este antioxidante pode prevenir danos devido aos radicais livres nocivos. óleo de folha de goiaba é anti-proliferativa em natureza e pode ajudar na prevenção do crescimento de células cancerosas. câncer de mama e de próstata é visto a ser combatido por sua ingestão.

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aumenta goiaba Immunity

A goiaba é uma boa fonte de vitamina-C. Por uma questão de fato ele contém 4 vezes mais vitamina-C do que a laranja. Vitamina C actua como um antioxidante natural e elimina os patogénios prejudiciais. Frio e gripe pode ser combatida pela sua ingestão. Ele também protege a pele dos raios UV prejudiciais.

Goiaba por Visão

Vitamina-A em goiaba ajuda a manter os olhos saudáveis. Ela protege a retina e previne a cegueira noturna. Cataratas e degeneração macular são outras doenças que podem ser inibidos pelo seu consumo.

Goiaba combate disenteria e diarreia

Goiaba e suas folhas têm propriedades adstringentes ou seja, ele ajuda na ligação até as partículas de alimento. Estes adstringentes são alcalinas na natureza e ajuda na eliminação de bactérias. Presença de carotenóides, potássio e vitamina-C também ajudam a tornar o sistema digestivo saudável e imune.

Goiaba benefícios de saúde para o Cérebro

A goiaba é rica em complexos de vitamina-B, como a niacina. A niacina ajuda na melhoria das funções cognitivas. Vitamina-B6 ajuda a fazer os nervos e cérebro ativo e eficiente. Ele ajuda a aumentar a circulação de sangue por todo o cérebro.

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Goiaba nutre a pele

Caroteno, licopeno e vitamina-C são alguns dos anti-oxidantes presentes em goiaba. Eles protegem a pele do processo inicial de envelhecimento e inibir as rugas e pigmentação causadas devido aos radicais livres. A goiaba é também uma excelente fonte de água e mantém uma pessoa bem hidratada.

Outros Benefícios Goiaba Saúde

• Goiaba é carregado com o potássio e contém uma baixa quantidade de sódio. Ele pode auxiliar na prevenção de pressão arterial elevada, neutralizando os efeitos de sódio.
• alto teor de fibra alimentar ajuda a retardar a absorção dos alimentos e regula o nível de açúcar. picos de açúcar pode ser reduzido pelo seu consumo.
• Boa fonte de magnésio, ingestão de goiaba pode fazer uma pessoa menos estressante. Ela ajuda a relaxar os músculos e nervos.
• O ácido fólico em goiaba pode ajudar as mulheres grávidas. defeitos do tubo neural pode ser inibida pelo seu consumo.
• Cobre em aparelhos de goiaba no metabolismo da tireóide e ajuda na sua produção e absorção.