Alimentos saudáveis ​​do fígado

Um órgão vital do nosso corpo, o fígado realiza uma infinidade de funções. Ela desempenha um papel importante no processo de digestão e auxilia o metabolismo de carboidratos, proteínas e lipídios em nosso corpo. Uma série de proteínas importantes são sintetizados pelo fígado. É também responsável pelo metabolismo do fármaco e desintoxicação do corpo. Este órgão funciona como um armazém de várias vitaminas e minerais como ferro, cobre, vitamina A, vitamina D, vitamina K, necessários para o bom funcionamento do nosso corpo.


Embora propensas a doenças, devido à sua vasta funcionalidade, o fígado tem uma imensa capacidade de se regenerar. Nenhum outro mecanismo ou órgão artificial é capaz de executar as funções complexas e variadas do fígado. Isso faz com que o fígado extremamente crucial para a sobrevivência e cuidados especiais devem ser tomados para manter a saúde do fígado. Então, vamos olhar para o topo 10 do fígado alimentos saudáveis ​​que devemos acrescentar à nossa dieta.

Alho para fígado saudável

O alho é rico em compostos de enxofre, alliin. Este composto é convertido em alicina, que é um poderoso antioxidante. Ele ajuda na eliminação de toxinas do fígado. Mesmo selénio presente na SIDA alho para o processo de desintoxicação de fígado. Consumir um dente de alho estômago vazio na parte da manhã pode ser realmente eficaz em melhorar a saúde do fígado.
Leia mais sobre os benefícios de saúde de alho.

Benefícios de saúde do alho

Fígado alimentos saudáveis ​​- Espinafre

Espinafre é uma fonte de vitamina-E. O consumo de ele pode ajudar a reduzir as chances de doenças hepáticas relacionadas, como cirrose e insuficiência hepática. Também é rica em vitamina-C, que pode manter fora toxinas prejudiciais.
Leia mais sobre os benefícios de saúde de espinafre.

Chá verde para a saúde do fígado

O chá verde é altamente benéfico para o fígado. Ele é carregado com anti-oxidantes como catequinas, o que pode eliminar a acumulação de gordura no fígado e outras doenças como hepatite viral, uma inflamação do fígado. O chá verde atua como um tônico e pode ajudar na limpeza do fígado. EGCG é um outro polifenol presente nele, o que pode restringir o desenvolvimento de células de gordura no fígado.
Leia mais sobre os benefícios de saúde do chá verde.

Vídeo: Alimentos que fazem mal ao Fígado

Os benefícios de saúde do chá verde

Melhorar a saúde do fígado com limão

Lemon é um antioxidante natural e purificadores. Isso ajuda a restringir as bactérias nocivas e actua como um desintoxicante natural, devido à presença de vitamina-C. Ela auxilia na redução do nível de cálcio no fígado e no rim pela formação de complexos solúveis.
Leia mais sobre os benefícios de saúde de limão.

auxiliares de cúrcuma a saúde do fígado

Cúrcuma pode ser considerado como um alimento maravilha quando se trata de fígado. Isso ajuda a reduzir o nível de duas enzimas nomeadamente aspartato transaminase (AST) e gama-glutamil transferase (GGT), o que pode aumentar a probabilidade de danos no fígado. Curcumina é um tipo de polifenol presentes na mesma, que tem propriedades anti-cancro do fígado.
Leia mais sobre os benefícios de saúde da cúrcuma.

Benefícios para a saúde da cúrcuma

Fígado alimentos saudáveis ​​- Cenouras

Vitamina-A e flavonóides são compostos de fígado amigável. Eles ajudam no metabolismo da gordura e estimular a produção de bílis. Carotol e alfa-pineno são extractos de óleo de cenoura e combate doenças como hepatite, cirrose e colestase.
Leia mais sobre os benefícios de saúde de Cenoura.

Grapefruit para fígado saudável

Toranja é rica em fitonutrientes conhecido como limonóide. Ele auxilia na produção de uma enzima de desintoxicação, a glutationa-S-transferase. Esta enzima ajuda a fazer as toxinas solúveis e ajuda na rubor-los para fora. O câncer de fígado pode ser combatida pelo seu consumo.

Vídeo: Como desintoxicar o fígado com frutas

Nozes para o fígado

Proteína em nozes ajuda a reparar os tecidos do fígado e também promove o edifício da pilha. É rico em antioxidantes e ácidos graxos ômega-3. Estas ajudas compostos no aumento do nível de colesterol bom e reduzir a proteína C - reativa. Eles também ajudam no combate à doença do fígado gorduroso e inflamação do fígado.
Leia mais sobre os benefícios de saúde de Walnut.

Benefícios de saúde do Walnut

Vídeo: Dr. Tércio Genzini responde importantes dúvidas sobre alimentação saudável para seu fígado

Fígado saudável com abacate

Abacates são ricos em antioxidantes chamados glutationa. Estes antioxidantes ajudar na desintoxicação do fígado. Abacates são ricos em ácidos gordos monoinsaturados e são úteis na redução de triglicéridos no fígado. doença do fígado gorduroso pode ser controlada pelo seu consumo.
Leia mais sobre os benefícios de saúde de abacate.

Vídeo: Tratamento ou Dieta Para Gordura no Fígado - Tudo Natural

Fígado alimentos saudáveis ​​- Amla

Amla é uma das fontes mais ricas de vitamina-C. Ele pode ajudar no processo de desintoxicação e pode fortalecer o fígado. Mesmo os antioxidantes no que fazer a imunes do fígado contra os radicais livres e bactérias.
Leia mais sobre os benefícios de saúde de Amla.

Benefícios de saúde do Amla