Abobrinha

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Benefícios de saúde do Zucchini

Zucchini é um vegetal de squash e pertence à família Cucurbita pepo. É de cor verde escuro e é fino, longo e de forma cilíndrica. Zucchini pode ser cozido, grelhado, cozido no vapor ou fritos. É ainda usado na preparação de ensopados e sopas. Ratatouille é uma famosa comida francesa que utiliza zucchini como o ingrediente chave. Vamos ter um olhar para os benefícios nutricionais e de saúde de abobrinha.

Benefícios de saúde do Zucchini

Benefícios para a saúde nutricionais do Zucchini

Zucchini é um alimento extremamente baixa caloria. Ele fornece cerca de 15 calorias por 100 gramas do seu consumo. É rico em fibras e contém pequena quantidade de gorduras. Potássio, ferro, magnésio e sódio são alguns dos minerais presentes no abobrinha. Vitamina A, vitamina B e vitamina-C também estão contidos nele.

Zucchini para Olhos

Zucchini é rico em Vitamina A e beta-caroteno, que ajudam na prevenção de cegueira noturna e melhorar a visão. O beta-caroteno é ainda útil contra a degeneração macular e catarata. Zucchini pode também ser usado para remover o inchaço à volta dos olhos. É útil contra os olhos inchados devido à alta quantidade de teor de água.

Zucchini para perda de peso

Como mencionado anteriormente, abobrinha é baixa em calorias. É significativamente alta em fibra alimentar e água, dois elementos principais que podem manter uma pessoa saciada. É ainda carregado com vitaminas e minerais, assim que uma pessoa não será privado de nutrientes importantes. Fibra também ajuda na digestão e faz o movimento do intestino eficiente. A fibra dietética também absorve o colesterol. Ele libera o colesterol diretamente do corpo e auxilia na redução do depósito de gordura, portanto, manter uma pessoa saudável e magro.

Zucchini impede Gout

Zucchini é rica em carotenóides anti-inflamatórios. Os carotenóides ajudar na prevenção da acumulação de excesso de ácido úrico no corpo. ácido úrico é uma das principais razões que leva a gota, o que provoca a inflamação e dor nas articulações.

Zucchini mantém-lo hidratado

Zucchini é cheio com água. 90% do que ele contém água. Ele pode ajudar na manutenção do nível de água em uma pessoa. Baixa quantidade de água no corpo durante os verões pode fazer uma pessoa tonturas e fraqueza. Zucchini consumo pode evitar tais problemas.

Zucchini é coração amigável

Zucchini é rica em magnésio, o que pode reduzir enfartes cardíacos e ataques. O ácido fólico é um tipo de vitamina presente, em que o que pode diminuir o nível de aminoácido, homocisteína. Quantidade elevada de homocisteína no sangue pode levar à formação de coágulos de sangue dentro dos vasos sanguíneos.

Zucchini contém uma quantidade significativa de fibras dietéticas. Isso ajuda na redução do nível de colesterol, tal como a maior parte do colesterol é utilizado acima na produção de ácido biliar. A aterosclerose é também inibida devido à presença de vitamina A e vitamina C-nele.

Benefícios de saúde do Zucchini - nutre a pele

Zucchini é carregado com vitamina-C e água. Eles ajudam a manter a pele radiante e hidratada. Vitamina C-SIDA na protecção da pele contra os raios nocivos do sol e, consequentemente, atrasa o início da pigmentação. Manganês em que auxilia na produção de colina, que é útil na formação de colagénio e a cicatrização de feridas.

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enfermarias abobrinha fora Diabetes

Vitaminas do complexo B, zinco e magnésio são nutrientes vitais para quebrar o açúcar no corpo. Fibre e pectina são outros nutrientes que ajudam a regular o nível de açúcar e impedi-lo de picos anormais.

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Outros benefícios de saúde do Zucchini

• Magnésio e potássio é encontrado em quantidade significativa nele e pode ajudar na redução da pressão arterial e hiper-tensão.
• auxiliares de alto teor de fibras na evacuação eficiente e impede toxinas que se acumulam no cólon. É útil contra câncer de cólon.
• hipertrofia benigna da próstata (aumento da glândula da próstata) pode ser inibida por o seu consumo devido à presença de fitonutrientes.