Ameixa

Benefícios de ameixa

Ameixas são suculento, delicioso, frutas coloridas vermelhas vibrantes. Ameixas são drupas e pertencem à família Rosaceae. Eles têm uma polpa suculenta, que é doce e picante no paladar. ameixas frescas podem ser consumidos crus. Eles também são usados ​​na preparação de sucos, vinhos, bolos, sorvetes e doces. Então, vamos ter um olhar para os vários benefícios de ameixa.

Benefícios de ameixa

Benefícios nutricionais de Plum

Ameixas são frutos de baixas calorias. Eles fornecem apenas 50 calorias por 100 gramas de consumo. Ameixa é rica em hidratos de carbono e fibra dietética. Vitaminas como a vitamina A, vitamina B-, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina-K-estão presentes na mesma. De potássio, de cálcio e de magnésio são alguns dos minerais em ameixa.

Ameixas prevenir o câncer

As ameixas são carregados com antioxidantes, que podem combater o crescimento de células cancerígenas. Beta-caroteno podem ajudar a prevenir câncer de pulmão e oral. As antocianinas são outros antioxidantes, que podem prevenir danos oxidantes dos radicais livres.

Vídeo: Os Benefícios da Ameixa para Saúde

Ameixas promover a digestão

Ameixas (ameixas secas) são benéficas para a digestão. Estes são ricos em fibras dietéticas e agir como laxantes naturais. Sorbitol e Isatina são compostos presentes nele, que auxiliam a digestão saudável. ameixas embebidas podem ser consumidos para facilitar os movimentos intestinais.

Ameixas melhorar a memória

As ameixas são carregados com antioxidantes. As antocianinas e quercetina estão presentes nos mesmos, o que pode impedir danos às células cerebrais. Eles impedir o ataque dos radicais livres que podem danificar as células nervosas causando prejuízo para as funções cognitivas.

Ameixas são benéficos para a pele

Ameixas são embalados com antioxidantes e vitamina-C. Vitamina C é um antioxidante natural que protege a pele contra os raios nocivos e impede processo de envelhecimento. A luteína, criptoxantina e xanthin zea são alguns antioxidantes em ameixas que podem inibir os pigmentos da pele. Anti-inflamatória compostos auxílio na prevenção de acnes.

Vídeo: Os Benefícios da Ameixa Para Saúde

Ameixas para a visão

Vitamina-A e beta-caroteno estão presentes em ameixas, que podem ajudar na prevenção da degeneração macular e catarata. Zea xanthin nele pode proteger retina dos raios nocivos e danos dos radicais livres.

Vídeo: Benefícios da Ameixa Seca

Ameixas são coração amigável

As ameixas são carregados com antioxidantes e pode ajudar na redução do colesterol ruim. Alta quantidade de potássio no auxilia no controle da frequência cardíaca e da pressão arterial. Ele pode prevenir espessamento das paredes das artérias e pode afastar de doenças como a aterosclerose. A vitamina B6-nele pode inibir o nível de nível de homocisteína, protegendo assim de enfartes cardíacos.

Vídeo: SR PEDROO VS BIBI !!! FT AMEIXA

Outros benefícios de saúde de Plum

• consumo ameixas aumenta a absorção de ferro no corpo. É devido ao seu elevado teor de vitamina C-nele. A absorção de ferro pode auxiliar na produção de células vermelhas do sangue.
• Plum é bastante baixa no índice glicêmico. Além disso, é rica em fibra dietética e, assim, ajuda na absorção lenta da glucose no corpo. É útil contra o diabetes tipo 2. Os fitonutrientes em que pode auxiliar no controle dos picos de glicose.
• Ameixas pode ser consumido para atingir os ossos fortes. Eles devem especialmente ser consumido por mulheres pós-menopausa. Eles são ricos em compostos fenólicos e flavonóides, os quais pode aumentar a densidade mineral nos ossos. O boro é um mineral em que ela é necessária no fortalecimento dos ossos.