Passa

Benefícios para a saúde de passas

Passas são secas uvas que são produzidos pelo processo de pré-tratamento, secagem e pós-secagem das uvas. Vários tipos de passas são produzidos, dependendo do tipo de uvas utilizadas. Sultana é a uva passa comumente consumido em todo o mundo. Passas são doce e suculenta. Eles podem ser consumidos crus e são amplamente utilizados em bolos, sobremesas, gelados, como rum e passas, e cookies. Raisin ainda é usado em vários pratos Mughlai como Arroz indiano, que é bastante conhecida na Índia. Raisin tem inúmeros benefícios à saúde. Então, vamos ter um olhar para os benefícios nutricionais e de saúde de passas.

Benefícios de saúde do Raisins

Vídeo: PASSA PASSA - PART 2 OF 12 - [JAMAICAN PLAY COMEDY]

Benefícios nutricionais dos Raisins

Passas são embalados com nutrientes saudáveis. Raisin fornece cerca de 300 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ele contém principalmente hidratos de carbono e açúcares, juntamente com a proteína e fibra dietética. É rico em complexos de vitaminas-B e também fornece-Vitamina C, Vitamina E e Vitamina-K. Zinco, magnésio, ferro, potássio, cálcio e boro são os principais minerais encontrados em passas.

Boa fonte de energia

Passas são embalados com energia. Um punhado de passas podem fornecer quantidade significativa de calorias. Eles são ricos em açúcar, especialmente sacarose e frutose. Estes nutrientes são facilmente quebradas e pode manter uma pessoa enérgica. Passas mesmo auxiliar na absorção de proteínas e vitaminas, aumentando assim a imunidade.

Passas promover a boa higiene oral

Passas são ricas em ácido oleanólico. ácido oleanólico restringe a formação da cavidade e impede a cárie dentária. bactérias prejudiciais que provocam gengivite é também inibida por sua ingestão.

Vídeo: Vintage passa passa

Passas pode prevenir o câncer

Passas são ricas em um antioxidante conhecido como catequina. Catequina é um antioxidante polifenóis que podem eliminar os radicais livres. Isso ajuda a prevenir o metabolismo das células cancerosas. Mesmo alta fibra dietética em que auxilia na prevenção da acumulação de toxinas no cólon e pode restringir as chances de câncer de cólon.

Benefícios para a saúde de passas - combater a anemia

Raisin é rico em ferro, que desempenha um papel vital no transporte de oxigênio nos glóbulos vermelhos. O ferro também ajuda na produção de células vermelhas do sangue. Mesmo complexo de vitamina B e de cobre podem aumentar a produção de células vermelhas do sangue. As pessoas com baixo nível de hemoglobina deve considerar este alimento.

Passas para a saúde óssea

Boro e cálcio são minerais encontrados em passas. O cálcio é necessário para o desenvolvimento e fortalecimento de ossos. auxiliares de boro na absorção de cálcio. De boro e de potássio podem prevenir a osteoporose e pode promover o crescimento do osso saudável.

Impede Disfunção Sexual

A arginina é um tipo de aminoácido presente na passas que auxilia no aumento da libido. mobilidade de esperma pode ser aumentada e a disfunção eréctil pode ser impedido pelo seu consumo.

Benefícios para a saúde de passas - aliviar a constipação

Alta quantidade de fibra dietética ajuda na prevenção de prisão de ventre. Ele contém fibras insolúveis e absorve água, tornando a pessoa saciada. Estas fibras se ligam com as partículas de alimento e fazer a evacuação eficiente.

Passas para coração

Polifenóis e fibras ajuda na redução do colesterol LDL. Resveratrol presente no passas restringe a atividade da angiotensina, um hormônio que pode encolher os vasos sanguíneos. Além disso, aumenta a produção de óxido nítrico, o que ajuda no relaxamento dos vasos sanguíneos.

Vídeo: Violetta Zironi - Dimmi che non passa

Benefícios para a saúde de passas - Para Cuidados com os olhos

fitonutrientes polifenólicos estão presentes em passas. Estes antioxidantes protegem os olhos dos radicais livres nocivos. DMRI, catarata e fraqueza de visão são combatidas por ele. Vitamina A e beta-caroteno são o outro olho nutrientes saudáveis ​​presentes, que pode proteger a retina do olho.

Raisin Previne acidose

Acidose é uma condição em que aumenta a quantidade de ácido no sangue ou gases de sistema respiratório. Acidose pode levar a doenças de pele, danos aos órgãos internos e várias doenças cardíacas. Raisin é de natureza alcalina e assim pode actuar como um anti-ácido. De potássio e de magnésio ajuda a neutralizar os efeitos do ácido.

Outros benefícios de saúde de passas

• A pressão arterial elevada e hipertensão é combatida pelo consumo de passas. É devido ao fato de que as passas são ricos em potássio, que pode reduzir a tensão nos vasos sanguíneos, reduzindo assim a pressão sanguínea.
• fitonutrientes polifenólicos proporcionar propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianas. Eles podem ajudar a restringir o frio ea gripe.
• Fenóis são os antioxidantes que previnem danos dos radicais livres na pele. Rugas e manchas pode ser inibida.