Jaca

Benefícios de jaca

Jaca pertence à família de amora. Um dos maiores frutos à base de árvore, jaca tem um verde grossa cobrindo com picos inofensivas sobre ele. A fruta é laranja de cor amarelada com polpa macia, doce e fibrosa. Jackfruits são conhecidos pelo seu aroma distinto e sabor único. Jaca podem ser comidos crus quando madura ou podem ser cozinhados. É comumente usado em sorvetes, batatas fritas, sobremesas e vegetais curry. Então, vamos ter um olhar para os vários benefícios de jaca.

Benefícios de jaca

Benefícios nutricionais do Jackfruit

Jaca é um alimento de baixa caloria. Ele fornece cerca de 100 calorias por 100 gramas de seu consumo. É rico em hidratos de carbono e fornece fibra e proteína na dieta. Vitaminas como a vitamina A, vitamina B-, Vitamina C e Vitamina E-estão presentes na mesma. Ele contém minerais como o cálcio, magnésio, potássio e fósforo.

Jaca Nutricional (Fonte-Google / USDA)

Vídeo: Tutorial: Como Comer uma Jaca. By Reginaldo & Rodnei Morikawa - Joinville - SC - Brasil

Jaca reduz a pressão arterial

Jaca é rica em potássio e contém pequena quantidade de sódio em comparação com ele. auxiliares de potássio em equilibrar a quantidade de sódio no corpo, o principal factor que é responsável para a pressão arterial elevada. Ela ajuda a manter o nível de fluido ou seja, quantidade adequada de eletrólitos.

Vídeo: Os 11 Benefícios da Jaca para saúde

Jaca Benefícios - Evita que o cancro

Jackfruits são carregados com flavonóides antioxidantes e fitonutrientes como saponinas e lignanas. Eles ajudam na supressão do impacto de radicais livres e prevenção de danos oxidativos. Os radicais livres são responsáveis ​​por danos no ADN e converte as células saudáveis ​​em células cancerosas. Cólon, pulmão e câncer bucal pode ser combatida pelo consumo de jaca.

Vídeo: Jaca, fruta exótica a la que se le atribuyen propiedades afrodisíacas

Jaca promove a digestão

Jaca é um grande laxante. Ele é macio e preenchida com fibra dietética. O consumo de ele pode promover o movimento do intestino saudável. Fibra mesmo ajuda a proteger o revestimento da membrana mucosa, reduzindo assim o aparecimento de cancro de cólon. Ele ainda tem propriedades anti-úlcera.

Benefícios jaca para Ossos

Magnésio e cálcio é encontrado em grande quantidade na jackfruits. Estes minerais ajudar a fortalecer os ossos. O magnésio é um dos nutrientes que ajuda na absorção de cálcio no corpo, impedindo, assim, a perda óssea e aumentar a densidade mineral óssea. Potássio ajuda a diminuir a perda de cálcio através do rim.

Jaca para a saúde dos olhos

Vitamina-A e antioxidantes são encontrados em abundância na jaca. Estes nutrientes ajudam olhos dos radicais livres prejudiciais, que podem causar degeneração da retina, tornando a visão pobre. O consumo de vitamina-A pode ajudar a evitar a cegueira nocturna e degeneração macular.

Jaca previne anemia

Jackfruit contém uma grande quantidade de nutrientes que podem ajudar a aumentar a taxa de formação do sangue. Estes são a vitamina A, vitamina-C, Vitamina B6, Vitamina E, Vitamina K, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico e minerais como o cobre, o manganês e de magnésio. AIDS-vitamina C no aumento da absorção de ferro no corpo, assim ajudando na prevenção da anemia.

Jaca aumenta a energia e Imunidade

Vitamina C na jaca ajuda a manter os germes nocivos causando gripe e resfriado. Ele fornece uma propriedade antioxidante no combate aos radicais livres. Carboidratos em que é sob a forma de açúcar simples, como sacarose e frutose, que ficam facilmente quebrado, assim, fornecer energia instantânea.

Jaca para a pele saudável

Jaca é recomendado para alcançar um bom pele por causa do seu conteúdo antioxidante e Vitamina-C. Isso atrasa o início do envelhecimento e ajuda a manter o nível de humidade na pele.

Jaca inibe Doenças

Jaca é frequentemente citado como um alimento saudável quando uma pessoa está sofrendo de asma ou tem problema de tireóide. Consumo de jaca folhas ajuda para controlar o nível de glicose no corpo e pode ser benéfica contra a diabetes tipo-2.