Itens 10 food que trabalham maravilhas para a sua pele

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"Estou cansado de toda essa bobagem sobre a beleza de ser apenas superficial. Isso é profundo o suficiente. O que você quer, um adorável pâncreas? "Take de Jean Kerr na beleza sobrepõe mitos relativos a beleza de ser simplesmente superficial. Da mesma forma, temos descoberto um punhado de correções temporárias para a pele. Mercados em todos os lugares são inundados com produtos de beleza, o único problema com eles é que eles nem sempre são baratos nem livre a partir de um clique de efeitos colaterais. rejuvenescimento facial pode ser muito desenvolvida, no entanto, ele é composto por nomes como elevadores da testa, elevadores de cara, pescoço elevadores, peelings químicos, Botox, preenchedores dérmicos, resurfacing a laser, foto-rejuvenescimento, de frequência de rádio, som Ultra eo que não. Eu digo, nós "retorno à natureza" e dar um passeio em torno de nossa cozinha para ver o que temos. Vou lhe dizer o que torna a sua pele oh tão feliz. P. S. Não há necessidade de largar a garrafa de SPF 60 que você comprou recentemente apenas ainda.

1. Chocolate

Cacau hidrata a pele e melhora a circulação sanguínea, além de torná-lo mais firme e suppler. Os antioxidantes no chocolate escuro, os flavonals, aumentar o brilho da sua pele. Ele afasta a aspereza da pele e descamação. Chocolate também contém cafeína, que faz maravilhas no caso de ter inchaço da pele.

2. iogurte

Consumir produtos lácteos contrariar o processo de envelhecimento da pele. Quando a pele é firme, você não precisa se preocupar com essas linhas finas aqui e ali. Além disso, ele faz sua tez mais suave do que nunca. Iogurte pode ser aplicado a sua pele, mesmo externamente, como uma máscara facial. Não só fechar os poros e mantém rosto gorduroso na baía, mas também acalma a pele.

3. romãs

Abundam com polifenóis antioxidantes, romãs dar um tempo difícil para os radicais livres. Eles controlam o fluxo de sangue de sua pele, que confere um blush rosado a ele. Mesmo quando aplicado externamente, romãs umidade sua pele e livra-los de rugas. Você também pode ter o suco de romã, se assim preferir. A fruta também é benéfica na detenção de acne.

Há uma variedade de frutas, deixe sozinho romãs, que lhe dão uma pele brilhante e altamente melhorar a sua textura da pele. Alguns deles são bananas, limões, laranjas, mamão, manga, morangos, abacaxi, ameixas, kiwi, abacate, maçãs, pêssegos, pepinos e bagas.

4. Nozes

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Lembre-se as nozes são únicos porque são as únicas porcas de ser uma rica fonte de ácidos graxos essenciais ômega-3. Você iria buscá-los em um peixe bem, mas se você é um vegetariano ou um vegan - você tem as nozes para agradecer! Eles devem ser ingeridos para melhorar a elasticidade da pele. O ácido alfa-linolénico diminui o risco de eczema ou a condição que dá origem a pele seca e escamosa. Além disso, a quantidade de cobre na presente nozes é enorme e cobre essencialmente auxilia na produção de colagénio.

5. vegetais verdes e amarelos

Este já foi dado por sua mãe - que também, há séculos - não foi? No caso de você lhe pagou nenhuma atenção, é hora de você repensar. Tendo legumes regularmente diminuir suas possibilidades de rugas em desenvolvimento, especialmente ao redor dos olhos. Agora eles não parecem muito bonita, não é? Eu não estou pedindo que você impedir o seu romance com pizza, tudo a mesma coisa que você sabe quando você não deve deixar que a língua ditar a sua pele. Um pouco de ciência para conduzir o repouso do ponto: Os carotenóides ou os antioxidantes em pessoas verde, assim como vegetais amarelos pode diminuir o impacto nocivo do sol sobre a pele. Os vegetais têm fibras, que promove o fluxo de enzimas amilase química no nosso corpo - assim, auxiliando o processo digestivo. A boa digestão assegura e garante que não permanece sem conservantes prejudiciais que obstruem o sistema. E assim, você está pronto para uma pele mais clara e mais saudável.

6. sementes de girassol

Abundante em vitamina E, sementes de girassol também proteger a pele a partir da pele. Você pele continua a permanecer flexível, eo essencial-de ácidos graxos do óleo de semente de girassol pode fazer milagres para as partes ressecadas de seu corpo. Não é ótimo? Agora você sabe o que você pode aplicar em seus lábios e saltos! Um estudo publicado no "Experimental Dermatology" opinou que sementes de girassol minimizar espinhas. Mais vitamina E é igual a mais imunidade e imunidade é conhecido por dar um tempo duro para inflamações resultantes de acne feio e sem ser convidado.

7. Os feijões

Zinco. Sim, é isso que trouxe o feijão a esta lista de pessoas! Zinco cura as manchas exasperantes e age contra a acne. Caminho a percorrer feijão!

8. Leite de soja

Quem não quer uma tez clara? Os minerais e proteínas de soja acabar com hiperpigmentação. Soja diminui as rugas e em cima disso, melhora a elasticidade da pele. O colágeno não quebrar por causa da isoflavona - e, portanto, você não tem flacidez em qualquer lugar que seja. 

9. Aveia

Você sabia que o seu nível de açúcar no sangue tem uma mão nas rugas na pele através da promoção do nível de andrógenos do seu corpo? O aveia faz é manter o nível de açúcar no sangue estável para que possa ordenou adeus a rugas. Farinha de aveia contém fibras solúveis que dificulta a absorção de glicose no estômago. Se andrógenos são elevadas, as glândulas sebáceas também começam secretando mais petróleo que por sua vez fica preso nos poros - levando assim a espinhas. Devido à presença de vitamina E, aveia facilita a coceira e uniformiza a pele áspera. Além disso, aveia se esforça para curar a pele. Portanto, fazer farinha de aveia de boas-vindas ao seu pequeno-almoço, o mais rapidamente possível e ver o seu corpo bombeando insulina! É bastante interessante notar que a farinha de aveia também pode ser aplicado externamente à pele.

10. Chá

O chá verde tem uma tonelada de antioxidantes, embora primariamente é EGCG que é conhecido de luta contra a vermelhidão. EGCG aumenta o fluxo de sangue e oxigênio para a pele. O chá, além disso, a cura inflamações e transforma a pele mais elástica e macia. Sua pele fica saudável, e os raios de sol sádicos não são capazes de prejudicá-lo tanto quanto eles gostariam de (yeah!)

Você também pode colocar saquinhos de chá em sua geladeira por um tempo, e depois colocá-los em seus olhos por cerca de 5 minutos ou assim. A cafeína irá encolher os vasos sanguíneos ao redor dos olhos, e desaparecer olheiras (se houver)! 

É assim que se manter a si e ao seu paladar em êxtase, ao mesmo tempo. Há, no entanto, mais alguns itens alimentares que você pode incluir em sua vida. Eles são: cenoura, vinho tinto, abóboras, ovos, café, tomates e azeite de oliva. Por último, mas não menos importante, não se esqueça de beber água! Escusado será dizer, ele mantém a pele hidratada e faz parecer mais gorda. Ele mantém as rugas longe de você. Escolha água sobre sucos e refrigerantes que comumente disponíveis no mercado. Sucos e refrigerantes são geralmente elevadas de açúcar, o que pode causar-lhe aumentado problemas de pele. Se a quantidade de açúcar no sangue sobe, os açúcares embarcar em unir-se às proteínas do colágeno. Consequentemente, os compostos que causam a pele a ceder e rugas são gerados. E assim, aplausos para a água!