Itens 10 food que trabalham maravilhas para o seu cabelo

O cabelo de uma mulher está em sua feminilidade. Seu precioso, querido cabelo ou a sua "coroa de glória" é um aspecto importante de sua personalidade para isso amplamente e realmente reflete suas ações, motivações, processos de pensamento e seus sistemas de crenças. Além disso, o cabelo é necessariamente crucial para a nossa aparência e assim, dia de cabelo ruim tomar um pedágio em nossa confiança e auto-estima. Mas, em vez de gastar tanto tempo, dinheiro, bem como energia naqueles salões de beleza, o que se começar a fazer pequenas mudanças na nossa dieta no dia a dia? Não há muito trabalho demorado envolvido, você só precisa manter alguns pontos vitais, mas simples em mente e ver a diferença em seu cabelo para si mesmo.

Soar como uma boa opção? Bem, de fato é. Além disso, vou dizer-lhe como acabar com isso cada vez mais duradoura caspa, queda de cabelo e queda de cabelo. Vou esclarecê-lo sobre o que é que você precisa fazer para o seu cabelo para ser longa, forte e bonito. Você está convidado a dar um mergulho comigo!

1. Ovos

Você pode não ser capaz de ter um monte de ovos, se você estiver no alto de colesterol, mas o que faz um ovo um alimento excelente para o cabelo é o seu conteúdo biotina. Nosso cabelo basicamente contém proteínas e os ovos são uma fonte muito rica de proteína muito,. Os ovos de galinhas e patos abundam com enxofre, ferro e zinco. A quantidade de vitamina B que está presente em ovos ajuda no crescimento do cabelo, bem como a SIDA, em que renova folículos pilosos. Então, seus bloqueios tornam-se tanto mais grosso e mais completa. Se a ruptura do cabelo é o que você está preocupado, não se preocupe mais por agora você sabe que uma dieta biotina-less pode facilmente levar a cabelos secos e quebradiços.

máscaras de ovo para o cabelo são excessivamente popular, e você pode experimentá-los uma vez por semana para o cabelo longo e brilhante.

2. Nozes

Nozes como a multi-tarefa. Então eles fazem a sua pele mais suave, o cabelo mais saudável, os olhos brilhantes e seus ossos mais fortes. No topo do que, nozes pode afugentar a caspa, secura e descamação do couro cabeludo e cabelo. Sua componente secreto é a vitamina E e ácidos graxos ômega-3. Outra coisa impressionante sobre as nozes é que você pode colocá-los em qualquer lugar que você gosta - em sua salada, massas ou sobremesa.

Na verdade, nozes como amendoins, butternuts, avelãs, castanhas e amêndoas também têm biotina (sim, apenas como ovos) e escusado será dizer, eles fazem o seu cabelo longo, forte e bonito. Além disso, o cabelo nunca é desprovida de gordura natural e brilho.

3. Legumes e arroz integral

Vegetais folhosos, como espinafre e brócolis pode realmente fazer maravilhas para suas madeixas. Não só eles fornecem beta-caroteno, ferro, vitamina A e vitamina C para o nosso cabelo, mas também regular o fluxo sanguíneo para os folículos pilosos. Agora que é extremamente importante se você quer que seu cabelo para ser como os de comerciais do shampoo. Além disso, os minerais gerar um óleo natural para o couro cabeludo que nada menos do que um condicionador de cabelo funciona. Além disso, eles permitem que você se despede da secura! O teu cabelo cresce tanto renova e, ao mesmo tempo.

O arroz integral é abundante em vitamina B e carboidratos complexos, que são obrigados por proteínas para construir o cabelo forte. Desta forma, arroz integral cheio de energia é um alimento essencial para o cabelo.

4. Bananas

Escassez de vitamina B6 provoca queda de cabelo e, consequentemente, seu cabelo pode transformar fina. Bananas nos ajudar a evitar a situação. Além disso, a vitamina permite que o nosso organismo a absorver os nutrientes necessários a partir de nossa dieta. A produção de células vermelhas do sangue aumenta, o que é uma boa notícia para os folículos pilosos.

5. Cenoura e batata doce

Se você pensou que as cenouras são bons apenas para os olhos, você está extremamente enganado. Cenouras, versátil como são, vitamina loja que A ajudar o cabelo a brilhar todo o caminho!

batatas e abóboras doces - muito parecido com cenouras - são abastecidos com betacaroteno, que o corpo converte em vitamina A. Esta vitamina dá uma dura luta para caspa, secura e coceira. Então, por causa do cabelo resistente, não se esqueça de ter uma mordida de ambos.

6. Feijão e cereais integrais

O feijão é vital, porque eles estão cheios de proteína de ferro. Isso significa que se você consumir feijão, seu cabelo vai ser sempre alimentada. Agora, se você tem sido gostava de pular lentilhas, você pode querer parar de fazer isso, porque eu tenho notícias para você. Lentilhas são enormes reservatórios de ferro e ácido fólico, e podem absolutamente acabar com a perda de cabelo. Além disso, eles mimá-lo com o cabelo forte, lindo.

Pães e cereais, com a sua vitamina B, ferro e zinco, aumentar a espessura do seu cabelo. O zinco é necessário uma vez que tem um lado no sistema endócrino do corpo, e, obviamente, as hormonas são muito importantes na medida em que o crescimento e densidade dos pêlos estão em causa.

7. carne vermelha

A carne vermelha é geralmente não muito favorecido por médicos e eles apoiar o seu desagrado com uma galáxia de razões. No entanto, eles não são completamente mal. A carne vermelha orgulha de ferro e curas de ferro calvície. Ele realmente faz o cabelo crescer novamente, não é apenas o forro de prata que você estava esperando?

8. Laranjas

Laranjas e limões aquecer em vitamina C, mas como é a vitamina C relacionadas com o cabelo saudável e super forte? Bem, todos nós temos vasos minúsculos que transportam o sangue para os nossos folículos pilosos, e vitamina C controla essa circulação do sangue. É isso mesmo, menos de vitamina C pode fazer seu cabelo muito, muito sensíveis e vulneráveis ​​à ruptura - em suma, seco e fraco.

9. Frango e peixe

As galinhas são boas lojas de proteína. Sem proteína, fios tornam-se frágeis e podem ir tão longe como se tornar incolor! Os nossos folículos pilosos precisa de ferro que frango parece trazer muito bem.

ácidos gordos, os gostos de que são ômega 3, são normalmente e, normalmente encontrado em peixes. Além disso, elas compreendem de ferro e vitamina B12. já está dado que o ferro é uma parte integrante de seus folículos pilosos, como tal peixe consumo inevitavelmente faz com que todos os dias um bom dia do cabelo para você. Pode ser interessante notar que o ferro mantém a hemoglobina nas células vermelhas do sangue. A hemoglobina, por sua vez, transporta oxigênio para todo o corpo e cuida do sistema imunológico também.

10. Queijo e iogurte

A fim de incorporar proteínas como a caseína e soro de leite em sua dieta, você precisa ir para os produtos lácteos, queijo e iogurte viz. Eles ajudam a aumentar o comprimento, bem como a força de seus manes.

Espero que a lista ajudou e você veio a saber que mudanças minuto você está a fazer na sua dieta para que o cabelo impecável que você sempre quis!