7 Bebidas yoga-corpo para perda de peso

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Imagine que você está a ser criada em uma data cega. Você já ouviu todos os adjetivos antes: boa aparência, engraçado, inteligente ... claro, que seja. Mas duas palavras sempre fará com que seus ouvidos animar. instrutor de ioga.

Sendo um praticante de yoga é como um certificado de sensualidade. Iogues são invariavelmente magra, forte e tonificada, com barrigas planas, membros ágeis e saudável, a pele brilhante. É o exercício, com certeza, mas essas barrigas planas e músculos poderosos também vêm de princípios nutricionais do yoga. Yoga, afinal, anda de mãos dadas com a prática indiano de Ayurveda, uma prática médica séculos de idade que é baseado em torno de uma nutrição adequada.

Mas ao mesmo tempo que leva anos para aprender a enrolar a perna em torno da volta de seu pescoço, os benefícios da perda de peso de Ayurveda são apenas alguns goles de distância. Como médico, eu ouvi muitas vezes os pacientes se queixam de que eles não podem perder peso usando dietas ocidentais tradicionais métodos caloria restritiva e longa, plodding sessões de treino. E eu prescrevem frequentemente para eles uma dieta baseada nos princípios da Ayurveda, que ajuda a acalmar o sistema digestivo ao mesmo tempo estimular a perda de peso. Tente uma ou mais destas bebidas corpo yoga, e ver quão rapidamente o seu próprio ventre pode ir de desagradável em Namaste!

Yoga Bebida Corpo # 1: Mango Lassi

Porque: Estimula a perda de peso

Lassi é uma bebida popular da Índia e do Paquistão, feito de iogurte fermentado. Na medicina ayurvédica, lassi "arrefece" o sistema digestivo, auxiliando a função intestinal. De uma perspectiva médica moderna, lassi é um alimento fermentado que contém muitas bactérias saudáveis, ou probióticos, que diminuem o inchaço e reduzir a inflamação e dois principais contribuintes para a perda de peso. Enquanto lassi pode ser feita com qualquer número de frutas, manga lassi é uma das bebidas mais fáceis e mais populares na Índia: Basta combinar em um liquidificador um copo de iogurte grego simples, 1 colher de sopa de açúcar, ½ xícara congelados pedaços de manga e suficiente água para misturar. Emparelhá-lo com estes exclusivo 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias.

Yoga Bebida Corpo # 2: Leite de Ouro

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Porque: Faz você mais flexível

Na medicina ayurvédica, a forma como se prepara o leite tem tudo a ver com a forma como nossos corpos reagem a ele. Para evitar inchaço e alergias e maximizar os benefícios para a saúde de leite, praticantes de Ayurveda preparar leite de ouro. Misture um copo de leite com colher de chá ¼ de açafrão e deixe ferver. Adoce com um toque de mel. Cúrcuma tem sido mostrada a agir directamente sobre os genes que controlam o armazenamento de gordura, enquanto que o cálcio do leite é ligado a-uma massa estudo parte inferior do corpo da Universidade de Tennessee descobriram que pessoas que consumiram entre 1200 e 1300 mg de cálcio por dia (cerca de quatro copos de leite) perdeu quase duas vezes mais peso como aqueles recebendo menos leite. leite de ouro é usado para na medicina ayurvédica para melhorar a dor nas articulações, rigidez muscular e para impulsionar o sistema imunológico. Não há iogues maravilha tem essa flexibilidade incrível!

Yoga Bebida Corpo # 3: Ginger Tea

Porque: Reduz sua barriga

O gengibre é uma ajuda digestiva bem conhecido, e um segredo yogi a uma barriga lisa é para começar a manhã com uma xícara de chá de gengibre para "ativar" o sistema digestivo. Pensa-se para ajudar o vata e pitta doshas-digestivo e centros circulatórios no organismo, de acordo com a redução Ayurveda-assim, inchaço e aquecendo o sistema circulatório. Para obter os benefícios mais poderosos, basta ralar 1 / 4- 1/2 colher de chá de gengibre cru em sua chaleira. Ferva por 3-5 minutos e, em seguida, despeje em um copo com o seu saco de chá favorito. Adicione 1-2 colheres de chá de mel para um gosto mais doce. Dial-up os efeitos de emagrecimento barriga, tentando todas as 4 chás que derreter a gordura rápido.

Yoga Bebida Corpo # 4: Suco Amla

Porque: dá a sua pele um brilho saudável

Amla ou groselha indiana, é uma fruta nativa azedo para a Índia. Ricos em antioxidantes, é prescrito pelos médicos ayurvédicos para a pele brilhante e cabelo- em alguns estudos ocidentais preliminares, Amla foi mostrado para inverter o diabetes e colesterol marcadores. Você pode comprar frutos do amla congelados online. Descongele as bagas, corte em pedaços pequenos e passe por um espremedor

Yoga Bebida Corpo # 5: Chai

Porque: Reduz o ganho de peso

Chai pode estar entre as mais saudáveis ​​bebidas no planeta, mas como tantas outras coisas na nossa dieta, ele foi transformado em um festival de açúcar e produtos químicos artificiais pela nossa indústria alimentar moderna. Chai está no seu mais saudável quando feito com especiarias frescas que são cozidos e depois mergulhada em folhas de chá. Embora existam muitas receitas e variações de chai diferentes, aqui está uma versão simples que eu gosto: ferver um copo de leite com 1 colher de chá de cada de canela em pó, cravo, cardamomo, erva-doce, anis, gengibre e noz-moscada. Despeje o leite fervente sobre suas folhas favoritas de chá. A canela ajudará a estabilizar o açúcar no sangue, reduzindo dentes de peso gain- ter benefícios anti-inflamatórios e anti-sépticas, enquanto cardamomo aumenta a circulação, ajudando a pele a brilhar. Erva-doce, anis, gengibre e noz-moscada benefícios digestivas ajuda boost de chai.

Yoga Bebida Corpo # 6: Suco Karela

Porque: aumenta a energia

Karela, também conhecido como cabaço amargo, é um vegetal procurando espinhosa, em forma de pepino. Cabaço amargo é valorizado por um número de propriedades de medicina ayurvédica, incluindo reverter diabetes, gota e psoríase. Os altos níveis de vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, magnésio e zinco ajudam a tornar este vegetal um reforço imunológico e energizador. Tente adicionar este suco na mistura do seu smoothie de frutas favorito.

Yoga Bebida Corpo # 7: Suco de Aloe Vera

Porque: Equilibra seus hormônios

Um dos grandes segredos de perda de peso, o suco de aloe vera tem sido um pilar na medicina ayurvédica há séculos. O suco ajuda a manter o peso, equilibrando o sistema digestivo e regulação feminina hormones- também acredita é para melhorar a fertilidade.

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