Perder peso facilmente através de dieta yoga sattvic

Vídeo: Langhana - Jejum Terapêutico do Ayurveda para Saúde

Se você é um fã da ioga ardente e espiritualmente inclinado, então você deve saber sobre a dieta de ioga sattvic e seus benefícios. Ser espiritualmente inclinados vai ajudar a levar uma vida de paz e contentamento, ea dieta sattvic os ajuda a se aproximar de sua espiritualidade. A dieta sattvic também é popularmente conhecida como a dieta da yoga e é rica em nutrição destinados a ajudar no reforço para o próximo nível de espiritualidade.
Yoga é comumente percebido como uma forma alternativa de vida, e isso é porque é completamente diferente da abordagem ocidental convencional da vida. O foco do Yoga em sua vida é para beneficiar você em todos os aspectos, a mente, o corpo, bem como a sua alma. Alimentar desempenha um papel importante na vida de um iogue, considerando as metas que precisam ser alcançados. Todas estas coisas são atendidos pela dieta sattvic. Sattvic dieta de ioga: A dieta Sattvic compreende principalmente refeição simples, puro e luz que ajuda você a alcançar a pureza necessária para o seu corpo e mente. dieta Sattvic é geralmente seguido por pessoas que querem perder peso também como ele é muito útil para perder peso. Benefícios da Sattvic dieta:

Uma dieta sattvic é basicamente leve e fácil sobre o estômago que significa que é facilmente digerível.

Uma dieta Sattvic ajuda a alcançar a clareza de espírito e ajuda a perceber pensamentos melhor.

Uma dieta sattvic induz um sentimento de contentamento em si mesmo.

Uma dieta sattvic ajuda a induzir o amor e compaixão dentro de si mesmo.

Principais características do Sattvic dieta:

A dieta Sattvic tem que ser de preferência vegetariana embora certos peixes e alimentos não-veg estão incluídos agora manter determinadas condições de saúde em mente.

Deve ser facilmente digerível.

Certifique-se a comida não é tratado quimicamente em tudo. Ele deve incluir de baixo teor de gordura, bem como teor de proteína.

Ele deve ter muito menos tempero e aromatizante. É melhor optar por alimentos orgânicos como que vai ser completamente puro.

dieta Sattvic consiste seguintes alimentos: Legumes, cereais, nozes e frutas secas, mel, leite e produtos lácteos, cereais integrais, chás de ervas, manteiga clarificada, sementes, pão integral e ovos. dieta de ioga e perda de peso: A dieta de ioga especialmente para perda de peso segue Ayurveda. Ayurveda decide a dieta como por 3 doshas principais, que é Kapha (água), Vatta (ar) e Pitta (fogo). Cada indivíduo é dito para ser dominada por um dos doshas. Portanto, é aconselhável para descobrir qual dosha a que pertence em primeiro lugar. Como por que você possa planejar sua dieta. As pessoas pertencentes a doshas Vatta exigem mais grãos integrais em sua dieta. Kapha dosha requer comida feita com mais de especiarias, bem como gengibre. Pitta grana enquanto isso tem que incluir mais alimentos que tenham efeito de resfriamento sobre o corpo como saladas cruas e frutas. Por isso, é importante escolher alimentos que se adapte ao seu tipo de corpo, e então ele irá beneficiá-lo melhor no geral. plano de dieta Sattvic para perda de peso:

Comece o seu dia com um copo de água morna misturada com suco de limão e mel.

O pequeno-almoço deve incluir de uma bacia cheia de salada de frutas. saudável mistura de frutas diferentes devem ser incluídos. Você também pode incluir uma tigela de cereais, em vez juntamente com um copo de leite fresco.

Para o almoço, a dieta deve incluir de uma grande tigela cheia de salada que consiste em mistura de couves com alface com cenouras cruas picadas, tomate e beterraba cozida. Você pode misturá-lo com coalhada fresca ou adicionar uma pitada de suco de limão sobre ele.

O jantar pode ser o mesmo que o almoço ou você pode ir para a sopa de tomate, um prato de legumes cozidos juntamente com uma salada leve.

Várias bebidas pode ser tido entre as refeições, mas certifique-se que é chá verde, água de côco, suco de limão sem adição de açúcar ou apenas água pura.

Para fechar a in-between dores refeições fome, você pode ter frutas frescas.

dieta de ioga Sattvic é saber tudo sobre o seu tipo de corpo e escolher o tipo certo de alimentos equilibrada. A dieta sattvic longa com ioga não só irá ajudá-lo na perda de peso, eventualmente, mas também ajudá-lo a ser saudável, forte e animado sempre. Leia também - combater a celulite com exercícios de Yoga Aqui