Este peso que você parar de perder

Quais são as primeiras coisas que aparecem em sua mente quando você pensa sobre a perda de peso?

Eu posso ler em sua mente!

Eu sou óbvio que agora você pensar em fazer exercícios, ter um monte de alimentos saudáveis ​​de baixa caloria, como frutas e vegetais e consumir menos gordura e açúcar. Estes o que você pensa agora, não é?

Mas há um fator vital que a maioria de nós se esqueça, estes são os nossos hábitos. Os seres humanos são criaturas de hábitos que correm quase todos os dias em um modo de piloto automático.

Basta pensar em sua rotina diária. Você acorda de manhã, ir ao banheiro, tomar um banho, engolir uma xícara de café para baixo, colocar em sua roupa, ir trabalhar e assim por diante, e assim por diante .... Cada dia você faz quase as mesmas coisas.

Se os seus hábitos são bons, então você pode atingir seus objetivos mais rápido. Com a ajuda deles, você pode obter o que deseja, mais cedo ou mais tarde. Ao se concentrar na perda de peso, um hábito de comer bem equilibrada resulta em saúde e peso ideal.

No entanto, os maus hábitos apenas fazer exatamente o oposto. Eles podem empurrá-lo longe de seus objetivos e, neste caso, arruinar todos os seus esforços de perda de peso.

Maus hábitos são nossas fraquezas.

Basta pensar um pouco sobre como, quando eo que você come?

Será que costuma acontecer a você que você está entediado, e você tem uma enorme barra de chocolate ou um grande balde de sorvete, apenas para fazer alguma coisa?

Você faz mesmo quando você está triste, e você curar-se, preenchendo-se com coisas doces para obter a felicidade de volta?

Você está entre aquelas pessoas que nunca têm pequeno-almoço e ao meio-dia eles são tão com fome que comer muito para que eles não podem respirar?

E eu posso te pedir tantos maus hábitos alimentares que fazem as pessoas gordura e insalubre.

O principal problema é que, uma vez que estamos em um modo de piloto automático, fazemos estes maus hábitos, sem pensar. Sabemos que seria melhor não cometê-los novamente, e depois lamentamos sendo fraco outra vez, mas os hábitos são mais fortes.

Se você quer perder peso, você precisa descobrir o que o seu pior hábito alimentar é. E se livrar dele ou substituí-lo por um bom hábito.

Eu posso ouvir o que você diz agora. "É mais fácil falar do que fazer."

Eu estava em seus sapatos há alguns anos atrás. Eu costumava ser um comedor noite. Por quê? Porque eu pensei que se eu estava com fome, eu não conseguia dormir bem, ou porque eu precisava de alguma compensação depois de um dia de trabalho. O que uma idéia estúpida, não é? Era tão fácil de encontrar razões para comer.

Então, eu enchi meu estômago com quase tudo o que encontrou na geladeira. Eu não estava com fome em tudo desde que eu tinha jantar antes, mas eu comi porque era um mau hábito. Claro, eu não podia perder peso, mesmo se eu trabalhasse fora regularmente (e muito difícil).

Quando eu decidi desistir da minha comer alguma coisa, antes, indo-se cama de rotina em 2 meses, eu perdi mais de 25 libras! E não era difícil em tudo! Tenho substituído-lo com outras atividades, como ler um livro motivacional ou fazer ioga.

Agora aqui é a sua tarefa se você quer perder peso!

• Pense sobre suas fraquezas. (Falta de movimento, comer demais ou ter alimentos não saudáveis, etc.)
• Isolar o seu pior hábito.
• E dar-lhe para cima ou para substituir por um bom hábito.

A fórmula é tão simples como isso. E se você pode se livrar de sua pior fraqueza, então será muito mais fácil desistir de os menores.

De qualquer forma, estes método funciona para todos os objetivos que pretende alcançar. Não se esqueça que somos criaturas de hábitos estar em um modo de piloto automático. Bons hábitos trazer sucesso, enquanto os maus hábitos torná-lo alguém que tem sonhos, mas nunca poderia alcançá-los.

Você aprendeu alguma coisa útil? Não se esqueça de compartilhar com seus amigos.