Você come quando você está entediado? Aqui estão 12 coisas para fazer, em vez

Será que costuma acontecer a você que você come apenas por causa de você está entediado? Você pega uma caixa de chocolate ou sorvete, e você terminá-lo em questão de minutos.

Eu conheço um monte de pessoas que comem apenas porque eles não têm nada para fazer. Eles não estão com fome em tudo apenas eles precisam de algo para passar o tempo. Qual é o resultado? quilinhos a mais, apenas por causa de um mau hábito!

A próxima vez que você está entediado, e você deseja obter algo para mastigar, siga uma das dicas abaixo, em vez de evitar aquelas libras extra.

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1. Encontre uma atividade criativa

Encontrar algo que você tem que prestar atenção a por um longo tempo e você gosta de fazer. Ler algo, mas é melhor se você usar as mãos. Por exemplo, costura, desenho, pintura, escrever um diário são todas as grandes atividades.

2. Não dê desculpas

ser humano são são excelentes em encontrar desculpas, e é particularmente o caso para comer. Uma vez por todas se livrar de seus maus hábitos alimentares. Se você quer perder ou manter o seu peso, você não deve deixar-se enganar. Antes de começar algo, pense no que você comeu antes, e lembre-se que a energia fornecida vai ser o suficiente até a próxima refeição.

3. Esteja com seu animal de estimação

Se você tem um cão, levá-la para uma caminhada ou jogar com ele. Se você não tem animais de estimação, em seguida, ir para fora, ter uma caminhada e desfrutar do ar fresco. Além disso, uma meia hora caminhando faz bom para a sua saúde e ainda ajuda a queimar algumas calorias.

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4. Be Inspired

Há milhões citações inspiradores on-line. Isso pode ajudá-lo a superar a sensação de comer alguma coisa. Ainda melhor se você fizer uma lista de suas citações motivacionais favoritos, e colocá-lo em algum lugar você pode vê-lo. Eu acho que, o melhor lugar é na porta de sua geladeira ou armário. Ou você pode fazer uma lista de seus alimentos favoritos com quantas calorias que possuem.

5. Chame seus amigos

Falando com os amigos é uma das melhores maneiras de se livrar do tédio, não é? O tempo voa, e você ainda aprofundar a sua amizade.

6. Ouça a música

Tocar algumas músicas que você ama e acredita em mim a sensação de comer alguma coisa vai embora. Uma boa canção pode mudar o seu humor instantaneamente. Jogar algo rápido e feliz, e aumente o volume!

7. Do respiração abdominal

A maioria de nós respirar de pulmão, mas se você tiver um pouco de tempo, sente-se confortavelmente com as costas retas e respirar através de seu abdômen. Concentre-se em seu estômago, uma vez que se torna maior e menor, e respire tão profundo como você pode. Ele irá ajudá-lo não só para se livrar da fome, mas também uma técnica de meditação poderosa também.

Aqui está como fazê-lo.

8. tomar chá

As pessoas quando elas estão entediadas normalmente sentem-se cansados, e eles têm uma chávena de café. Em vez de um copo de Joe, tomar um chá de ervas. Chás têm uma série de benefícios para a saúde, e até mesmo ajudar a aumentar os processos de queima de gordura em seu corpo. Além disso, eles têm o mesmo resultado como se você tem um café. Talvez o chá verde é o vencedor.

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9. fazer algumas tarefas domésticas

Limpar a casa não é a atividade mais agradável, mas você pode bater dois pássaros com uma pedra. Você pode se livrar do sentimento de mastigando alguma coisa, e sua casa vai ser impecável. Além disso, com a pairar, passar ou trabalhando no jardim, você pode queimar algumas centenas de calorias também.

10. Ter um banho

No caso, você realmente não quer fazer nada- você pode fugir da cozinha por ter um banho. Ainda melhor se você derramar alguns óleos essenciais exóticos e doce para a água.

11. Medite

A meditação é uma excelente maneira de acalmar seus nervos e ter mais energia. Você vai se sentir relaxado e livre. Se você não ter praticado meditação, no entanto, há grandes livros e outras fontes que você pode comprar para aprender.

12. Faça Lista de Atividades de se livrar do tédio

Para evitar o tédio fazer uma lista de pensa fazer em vez de comer. atividades de lista que você gosta de fazer, para que na próxima vez que você quer comer, você apenas escolher um para fazer em vez disso. Eu fiz a minha, e inclui mais de 40 atividades. É por isso que eu nunca estou entediado.

É sua vez

Tenho certeza de ter encontrado uma das dicas acima adequado para você. Então, da próxima vez que você deseja abrir a porta da geladeira ou no armário, lembre-se há algo mais que você pode fazer. Não deixe que os quilinhos a mais surgem por causa de um hábito tão estúpido.

O que você faz para manter-se afastado de alimentos? O que você costuma comer quando você está entediado? Compartilhe seus pensamentos abaixo. E não se esqueça de subscrever a nossa newsletter abaixo para obter dicas práticas de perda de peso regularmente.

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