Motivação dicas de perda de peso que trabalham

Por perda de peso motivação é importante? Há milhões que querem perder peso. Estamos sempre procurando os melhores planos de dieta e rotina de exercícios a seguir. Mas não é um factor particularmente importante da perda de peso bem sucedido, e que é a motivação.

Eu tenho um amigo que está acima do peso, e ele tem tentado uma série de maneiras de se livrar de suas libras não desejadas. Mas ele sempre falha. Alguns dias atrás nós estávamos falando sobre por que ele não o tempo todo. Ele me disse que quando ele começa um novo plano de dieta ou treino ele é cheio de determinação. Ele faz o seu melhor, mas como o tempo passa, ele engana mais e mais. E depois de cada batota ele se sente culpado e, em seguida, ele atinge um nível quando ele pensa que é impossível para ele perder peso, e ele desiste.

Perguntei-lhe como ele motivou-se, e ele me disse que apenas seguiu as regras, e isso é tudo.

A motivação é apenas essencial para a perda de peso. Na minha opinião, é a parte mais crítica de todo o processo. Eu sei, não é fácil manter em curso, mas há muitas coisas que podem ajudá-lo muito para manter sua motivação.

Eu acho que, a motivação mais importante para perder peso é entender o que são os benefícios de se livrar de libras.


Aqui os principais benefícios.

• Você vai ser mais saudável com que a qualidade da sua vida será melhor e você viver mais tempo. Você pode evitar uma série de doenças associadas ao obesidade tais como câncer, coração e doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral, diabetes e toneladas de outros.
• Você vai ser mais enérgico. Não será difícil subir em escadas íngremes. Você será capaz de fazer coisas que nunca foram capazes de antes, etc.
• Você vai olhar melhor. Se você não tem uma namorada ou namorado, no entanto, será mais fácil para obter um. Você parceiro será orgulhoso de você, e você vai estar orgulhoso de si mesmo se você está na frente do espelho.
• Você vai estar em forma e saudável, não só fisicamente, mas mentalmente também. Você será capaz de se concentrar melhor, se livrar de um monte de pensamentos negativos e ter mais auto-estima.

Mais fatos interessantes

Como motivar-se para perder peso?

Aqui estão as minhas dicas de motivação de perda de peso que me funcionou muito bem e ajudou a manter acontecendo.

Em primeiro lugar, você tem que aprender os alimentos que você tem que se livrar de uma vez que contêm nutrientes indesejáveis ​​e ricos em calorias. E, gradualmente, tirá-los de sua dieta.

Faça pequenas alterações em primeiro lugar. Por exemplo, se você gosta de mascar fichas na frente da TV, obter uma tigela de vegetais e frutas e comer aqueles. Você tem quase a mesma sensação, mas você pode evitar um monte de coisas ruins.

Então, ao invés de seguir uma dieta cegamente, aprender o que uma alimentação saudável e estilo de vida são.

Encontrar um ícone

Encontre um homem ou uma mulher, existem milhões de imagens sobre pessoas cabem na web, que vai ser o seu ícone. Coloque a imagem para um lugar onde você pode vê-lo. Imagine que você está indo para ser o mesmo e sentir o sucesso. Eu também gosto de ler citações de fitness feitos por grandes desportistas.

Outros sugerem a tomar a pior imagem de si mesmo e sempre que você quer enganar você pegar a imagem. Isso pode funcionar, mas eu acho que ser positiva é mais importante!

Faça uma lista porque você quer perder peso

Eu fiz uma pequena lista acima, mas fazer o seu próprio e ser o mais detalhado possível. Você pode fazê-lo, desde que você quiser. Leia a lista regularmente para manter a sua motivação e nunca esquecer o que você quer e por quê. Leve essa lista todas as manhãs e lê-lo alto.

Encontrar alguém que pode ajudá-lo

Se você pode pagar, pedir a ajuda de um especialista. Se não, pedir conselhos de quem você conhece e que já tenha alcançado o corpo que ele ou ela queria. Se não é possível participar de comunidades on-line onde você pode pedir ajuda. Existem milhares de sites onde você pode obter inspiração e perda de peso dicas. Eu também adoro aqueles fotos antes e depois.

Se recompense

Sempre que você atingir um marco, por exemplo, 5-10 libras perda, recompensar-te com algo que você realmente gosta de fazer ou quer. Pode ser um vestido que você tem sonhado por tanto tempo ou um novo gadget. Pessoalmente, quando eu atingiu um marco, eu comprei algo caro, que é útil para as minhas saídas de trabalho e dieta. É assim que eu tenho um espremedor profissional, máquina elíptica, e muitas outras coisas para o meu ginásio em casa.

Definir metas de curto e longo prazo

Como permanecer motivado para perder peso? Para mim, a criação de metas claras funcionam melhor. Anote exatamente o que você quer. Tenha objetivos de longo e curto prazo. Mas não se engane e definir metas que são quase impossíveis de alcançar.

Por exemplo, uma das minhas objetivo de longo prazo era perder 45 libras. Eu queria conseguir que em 6 meses. Isso significa que cada mês eu tive que perder 7,5 libras que era bastante fácil de alcançar com uma dieta adequada e exercício.

Use sua imaginação

Acabo de ler o livro de Arnold Schwarzenegger no qual ele disse muitas vezes que ele visualizadas-se ter músculos enormes. Ele acredita que a imaginação é um dos factores mais críticos de sucesso.

Eu concordo! Funciona! Não apenas na musculação, mas em toda a parte da vida.

Imagine-se grande procura e encaixar usando roupas que agora você está apenas sonhando. Sinta-se que seu corpo é luz, e você pode se mover sem dificuldade.

Todas as manhãs quando eu acordar eu gastar pelo menos 10 minutos com visualizar-me ser quem eu quero estar em toda a parte da vida.

É tudo sobre estilo de vida

Eu sei que existem centenas de diretrizes de perda de peso lá fora promovido como um dos melhores. Alguns deles podem ajudar, mas o que você precisa é uma mudança de vida completa. Não é apenas cerca de alimentação saudável, mas também sobre o quanto você se move e como você pode se livrar de seus maus hábitos.

Escolhendo o direito dieta não é fácil, mas sempre evitar aqueles que são perigosos. Existem sites confiáveis ​​onde especialistas partilhar os seus pensamentos sobre dietas e só seguem aqueles que são aprovados. Há muitos inúteis dietas da moda estes dias, por isso tome cuidado.

Outras

Lendo histórias de sucesso de perda de peso também pode ajudar uma vez que temos a sensação de que se era possível para eles, podemos fazê-lo bem. Além disso, você pode ser capaz de aprender dicas úteis.

Finalmente, existem toneladas de citações motivacionais para perder peso. Leia um ou dois por dia. Eu tenho certeza que eles vão ajudar.

Conclusão

Estas são as minhas dicas de como ficar motivado para perder peso e eu espero que eles vão ajudá-lo. Determine a si mesmo e nunca desistir!

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