Como melhorar a visão naturalmente? - remédios caseiros e dicas

Como melhorar a visão?

: Você está querendo uma visão muito mais clara, mas sem a assistência de lentes corretivas ou cirurgia? Não se preocupe, porque nós estamos aqui para lhe fornecer a dicas e remédios sobre a forma de melhorar a acuidade visual naturalmente. Mas antes de aprender os remédios, deixe-me explicar-lhe as condições que levam à deficiência visual. leitura contínua de uma luz forte, forçar os olhos durante a leitura, passar longas horas na frente do computador ou da TV, dieta desequilibrada, tabagismo e consumo excessivo de álcool são as condições que desencadeiam a visão fraca. A fim de evitar a sua visão de enfraquecimento, certifique-se de evitar todas estas condições. Agora, aqui estão algumas dicas e remédios em como melhorar a sua visão.

Como melhorar a visão naturalmente?

1. Parar de fumar e reduzir o consumo de álcool

Fumar não só provoca deficiência visual, mas também mais tarde leva a doenças oculares como catarata, lesão do nervo óptico, e degeneração macular. Você precisa fazer várias tentativas de parar de fumar, uma vez que é pouco provável para uma pessoa parar de fumar na primeira tentativa em si. Enquanto ao mesmo tempo, o consumo excessivo de álcool também pode levar a este cenário. Assim, uma outra maneira de melhorar a acuidade visual natural é através da redução do consumo de álcool.

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2. Evite passar horas prolongadas na TV e computador

Se você estiver trabalhando em uma tarefa que requer seus olhos para focar por um longo período de tempo, não se esqueça de fazer pausas regulares. É aconselhável tomar uma pausa de dez minutos para cada uma hora. Isso irá evitar o cansaço visual e dar algum tempo para os seus olhos para relaxar.

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3. Reduzir o stress

O que quero dizer com o stress é por forçar os olhos. Às vezes temos a tendência de passar um longo tempo jogando jogos em seus telefones inteligentes. Isto irá colocar pressão sobre seus olhos. Assim, sempre levar algum tempo longe de seus gadgets. Sua visão vai melhorar gradualmente.

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4. Obter sono adequado

Quando você não dorme o suficiente, você tende a lidar com terríveis dores de cabeça e visão embaçada. Ele também vai doer para manter os olhos abertos por um longo tempo. Quando você os olhos não descansar bem, eles ficam cansados ​​e não será capaz de executar suas funções. Permita que seus músculos oculares para relaxar por dormir pelo menos oito horas por dia.

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Melhorar a visão naturalmente: Hidratação Proteção UV

5. Beba muita água

Lembre-se que o corpo humano é composto de 60% de água. Se o seu organismo não dispõe de hidratação, seus olhos vão sentir o impacto também. Eles podem sentir um pouco embaçada, cansado e seco. Por isso, aumentar sua ingestão de água. Beber 8 copos altos de água por dia.

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6. Usar óculos escuros

Demasiada de exposição aos raios UV pode levar à catarata e degeneração macular do olho. Portanto, certifique-se sempre de usar óculos escuros quando você sair em um dia quente e ensolarado. Escolha óculos escuros que bloqueiam 95% - 100% dos raios UVA e UVB. Se você usar lentes de contato, verifique se eles têm proteção UV também. Devo

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Alimente seus olhos para melhorar a visão (Foods para obter uma melhor visão)

Alimentos como cenoura, couve, mirtilos, damascos, espinafres e muitos mais são provou ser eficaz na melhoria da visão. Existem também algumas ervas para melhorar a visão naturalmente, como mirtilo, ginkgo e maracujá. Mas aqui estão os cinco alimentos que opera milagres em sua visão:

7. Cenouras

Este sempre foi o segredo de uma boa visão. As cenouras são ricos em beta-caroteno. E quando o corpo ingere o beta-caroteno, ele muda para a vitamina A. É puramente bom para a visão, sistema imunológico e também a pele. Consumir cenoura todos os dias, e dentro de algumas semanas você vai notar mudanças na sua visão.

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8. Três B do - pimentão, couve de Bruxelas e brócolis

Estes são considerados como os super alimentos para os olhos. Eles contêm grande quantidade de vitamina C que é eficaz para prevenir ou retardar a degeneração macular relacionada com a idade, cataratas e glaucoma. Esta é a forma de tornar a sua visão melhor.

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9. Turquia

Sim, você ouviu direito. Turquia contém uma quantidade generosa de zinco. Está provado para reduzir o risco de degeneração macular em 25% .O Instituto Nacional de Saúde sugere que a RDA é de 11 mg para homens e 8 mg para as mulheres. Três onças de Turquia fornece cerca de 3 mg de zinco. Então vá em frente, comê-los com os seus sanduíches ou jogar algumas fatias em sua tigela de salada.

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10. espinafre

Não só ele mantém um bom sistema imunológico, ele também ajuda a melhorar a sua visão naturalmente. Este é um alimento deve consumir-at-menos-três vezes por semana. Ele contém beta-caroteno, vitamina C, luteína e anti-oxidantes. Eles ajuda a manter os olhos a salvo de estresse oxidativo e agir como um protetor solar natural para os seus olhos.

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11. salmão, atum e sardinha

Estes alimentos são uma repleto de ácidos graxos ômega-3. Você provavelmente sabe que ele mantém o nível de colesterol baixo, mas você também sabe que é vital para proteger os olhos contra a síndrome olhos secos e degeneração macular? Uma a duas porções de atum, salmão ou sardinha pode ajudar a melhorar a sua acuidade visual.

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Outros tratamentos para melhorar a visão

Aqui estão duas maneiras de acordo com os médicos ayurvédicos que são ditas para melhorar a acuidade visual tremendamente.

12. Passeio na grama úmida com os pés descalços, todas as manhãs

Realmente funciona. Está provado para melhorar a sua visão dentro de dois meses. Tudo que você tem que fazer é andar em uma grama molhada ou úmida com os pés descalços, todas as manhãs. Lembre-se de continuar este mesmo depois de sua visão melhorou, pelo menos por cerca de 6 meses.

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13. Esfregue sua saliva em seus olhos

Eu sei que isso soa um pouco estranho, ou talvez você nem vai querer experimentar isso. Mas ele realmente ajuda. É um antigo método de melhorar a acuidade visual. Esfregar sua saliva como Kajal (Kohl) na manhã, sem ter sua boca lavados nem limpos. Você não deve fazer isso depois de beber ou comer alguma coisa. Continue até mudanças são óbvias.

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Exercícios de olho para melhorar a visão naturalmente

Aqui está um vídeo sobre como fazer exercícios para os olhos adequados. Confie em mim, isso nunca pode dar errado. Tentei-lo eu mesmo, e ele realmente funciona.

Estas são todas as dicas e remédios em como fazer o seu melhor visão. Se você está lidando com um problema olho preguiçoso, certifique-se de exercer seus olhos com frequência. Lembre-se também ver um monte de verduras, como árvores e gramíneas. Esta é outra maneira de melhorar a visão naturalmente . Se houver quaisquer outras dicas que você sabe, não compartilhá-los com a gente.