Yoga para perda de gordura - melhores treinos e exercícios

Para a maioria de nós queimar calorias significa duradouro e cansativo exercícios de cardio, mas você sabia que a ioga para perda de gordura pode ser eficiente também?

Existem vários exercícios de ioga que não só ajudam a relaxar, fortalecer e tonificar os músculos, mas também apoiar a perda de peso. E se esses movimentos eficientes são colocados juntos em um treino, temos uma rotina perfeita que podemos fazer em casa.

De qualquer forma, o fator mais importante de perdendo peso está mudando seus hábitos alimentares. Você deve se livrar desses alimentos processados ​​e bebidas que têm quase nenhum valor nutricional. Você deve voltar-se para saudável, comidas saudáveis a fim de obter o direito tipo e quantidade de nutrientes e para diminuir a quantidade de calorias que você ingere diariamente. É tudo sobre um estilo de vida saudável.

O outro fator está se movendo regularmente. Nem todo mundo gosta de levantamento de peso ou running- não há qualquer problema com isso. Para eles, os exercícios de ioga pode ser uma excelente escolha.

Vários estudos têm demonstrado que ele tem muitos benefícios tanto para a saúde física e mental. lutadores até mesmo usar esta técnica para desenvolver força e aumentar a massa muscular magra.

Como pode ajudar a yoga para queimar gordura?

• Primeiro de tudo durante a posturas de yoga para perda de peso que você usa seu peso corporal. Desta forma, vários músculos trabalhar em conjunto o que leva a aumento da frequência cardíaca e queima de calorias . Esses tipos de exercícios compostos construir a força e desenvolver a sua sistema cardiovascular.
• Além disso, movimentos de ioga ajudam a desenvolver o seu equilíbrio e coordenação . Vários músculos estão envolvidos, a fim de manter o seu equilíbrio. É especialmente benéfico para a coluna vertebral e parte inferior das costas de saúde
• Outra vantagem é que ele aumenta a sua flexibilidade que faz bom para os músculos e articulações por causa dos trechos.
• Finalmente, estes tipos de movimentos são naturais aqueles que não colocam estresse sobre as articulações.

Consequentemente, é um tipo perfeito de treinamento tanto para quem quer queimar gordura, aumentar a força e resistência. É um verdadeiro tudo em uma solução que é geralmente subestimado.

Abaixo eu ter recolhido as melhores yoga exercícios de queima de gordura e representa I encontrados na web. Você pode encontrar mais fáceis para iniciantes, bem como os mais difíceis para aqueles que têm melhor nível de aptidão.

Yoga manhã para perda de gordura

Eu começar a minha lista com esta rotina, porque é isso que eu às vezes fazem de manhã. Tendo primeiros exercícios têm vários benefícios não apenas ajuda a impulsionar o seu metabolismo, o que contribui para a queima de calorias mais eficiente, mas também ajuda a começar o seu dia mais fresco e mais enérgico.

40 Minute Fat Torching Workout

Se você quer queimar mais calorias levemente uma vez, este exercício é para você. Além disso, nessa rotina várias poses de ioga estão incluídas que o foco na queima de gordura da barriga e desenvolver os músculos abdominais e núcleo. Por isso, ajuda a nivelar o estômago.

20 Minutos rotina de perda de peso Ioga

O que torna este vídeo destacando-se dos demais é que, além dos movimentos eficientes que você pode aprender a técnica de respiração núcleo que aumenta a queima de calorias. Você vai aprender a respirar e exalar adequadamente que leva a queima de gordura mais rápida.

Melhores Asanas Yoga para perder peso rapidamente

Dentro deste post útil, você pode aprender várias asanas que são especialmente benéfica para a perda de gordura. Você pode aprender como realizar essas corretamente, a fim de obter os melhores resultados e como eles ajudam. Na apresentação abaixo você pode ver algumas ou verificar o post aqui.

Fat Burning Sequence

Fazer esta sequência de 10 vezes, mantendo a posição por alguns respiração.

30 Minutos Meltdown Yoga

Este exercício é apresentada por Jillian Michaels. Você vai começar com fácil, aquecendo movimentos e poses, então você vai continuar com os exercícios mais intensos. Esta rotina é ótimo para melhorar a força do núcleo também.

Amo o fluxo Yoga

Esta é uma prática fluxo vinyasa excelente para alongar e fortalecer seu corpo.

Yoga Perda de peso desafio!

Conclusão

Yoga para perda de peso é, por vezes, um tipo subestimada de formação, mas se você tentar qualquer um desses exercícios acima, você vai sentir que ele funciona. Com uma dieta adequada e formação regular yoga, você pode perder peso mais rápido do que você pensa.

Faça a sua queima de gordura exercícios de ioga em casa confortavelmente. Obter o melhor equipamento.

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