O melhor eo pior dos pequenos-almoços de mcdonald

Chame-lhe o efeito McMuffin.

Desde McDonald começou a oferecer o pequeno-almoço durante todo o dia, os seus lucros foram borbulhando como o óleo em uma cesta de fritar. Nos últimos três meses de 2015, os consumidores gastaram quase 6 por cento mais em nossa locais Mickey D`s do que fizemos há um ano. Isso é uma boa notícia para eles e para nós, não apenas porque amamos o pequeno-almoço (especialmente quando não temos de acordar cedo para obtê-lo), mas porque sanduíches como o McMuffin estão entre as opções mais saudáveis ​​no menu de McDonald.

É apenas a atração de ovos mexidos em todas as horas, ou são as pessoas servindo café da manhã através da janela mais agradável, bem? lucros globais da cadeia cresceu 10 por cento, mesmo que aumentou os salários de seus trabalhadores no último verão, garantindo pelo menos US $ 1 por hora acima do salário mínimo. Embora ambos os fatores podem ter ajudado a receita impulso, oferecendo promoções especiais para os pelintras entre nós também tem sido parte da estratégia da cadeia, com o novo $ 2 opção McPick Value Meal.

Para acompanhar as muito melhor (e pior) a cadeia tem para oferecer para os amantes de café da manhã, a equipe da Eat This, Not That! classificou os absolutos melhores e piores opções no menu de pequeno-almoço durante todo o dia do McDonald. Para idéias mais intrigantes sobre McDonald (como o que é o McRib feita de exatamente?), confira o 30 coisas que você não sabia sobre McDonald!

PRIMEIRO ... O PIOR

Classificação de pretty-bad para realmente-bad ...

6

TIE: Sausage Biscuit
Salsicha McMuffin com ovo

Sausage Biscuit (tamanho regular Biscuit) Nutrição:
430 calorias, 27 g de gordura (12 g saturada), 1.080 mg de sódio, 34 g carboidratos, 11 g de proteína

Salsicha McMuffin com ovo Nutrição:
450 calorias, 28 g de gordura (10 g de gordura saturada), 860 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 21 g de proteína

o "melhor do pior" é um laço entre estes dois. Imagine colocar cinco Jimmy Dean totalmente cozido Ligações lingüiça de porco original entre um grande ol laje "de pão gorduroso, e segurando a coisa toda. Porque isso é o equivalente a gordura saturada que você está recebendo com este Biscuit. Pelo menos o McMuffin tem mais 10 gramas de proteína (e ainda é um pouco alto em calorias).

5

TIE: bacon, ovo Queijo
McGriddles Bolacha

Bacon, Ovo Queijo McGriddles Nutrição
460 calorias, 21 g de gordura (9 g saturada), 1.250 mg de sódio, 48 g de carboidratos, 19 g de proteína

Bacon, Ovo Cheese Biscuit Nutrição
460 calorias, 26 g de gordura (13 g saturada), 1.300 mg de sódio, 38 g carboidratos, 19 g de proteína

Um outro laço! Não importa se ele está envolto entre uma panqueca ou um biscoito, o ooey bondade, pegajosos de um bacon, ovos e queijo não é bom para você. O McGriddle possui mais da metade de sódio de um dia e quase metade gordura saturada-que a gordura é tanto saturado de um dia como 117 Funyuns! Enquanto isso, o biscoito tem 83 por cento do colesterol do dia, ou tanto quanto você encontraria em 28 fatias de bacon e também mais do que uma meia dia de sódio.

4

canela derrete

Cinnamon derrete Nutrição:
460 calorias, 19 g de gordura (9 g saturada), 370 mg de sódio, 66 g carboidratos, 6 g de proteína

chamadas Mickey D`s esta "a melhor parte de um rolo de canela", mas é a pior coisa para a sua cintura. Você quer começar cada dia com proteína de enchimento de barriga, não uma tigela cheia de bolo coberto com creme de queijo em pó. Os derrete canela tem 32 gramas de açúcar, muito mais do bar chocolate de leite de um Hershey. Tente um destes idéias de pequeno-almoço saudável ao invés!

3

Sausage Biscuit com ovo

Sausage Biscuit com ovo Nutrição:
510 calorias, 33 g de gordura (14 g saturada), 1.170 mg de sódio, 36 g de carboidratos, 18 g de proteína

Como os sanduíches acima, estes têm maneira muito sódio (meio dia) e quase três quartos de sua dose diária de gordura saturada. A menos que você está recebendo a salsicha do seu McDonald de um burrito, executar.

2

Pão quente e salsicha

Pão quente e Nutrição Salsicha:
520 calorias, 24 g de gordura (7 g saturada), 930 mg de sódio, 61 g carboidratos, 15 g de proteína

pão açucarado e carne salgada? Você provavelmente pensou que isso seria # 1. E com tantos carboidratos como quatro fatias de pão branco, que poderia ser, especialmente se você adicionar a margarina e hotcake xarope de chantilly. Então você está olhando para 740 calorias e 106 g de carboidratos, o que é o equivalente carb de quase sete fatias de pão branco. E ainda há uma refeição ainda pior vem a seguir.

1

O Pior Breakfast é ...
Bife, ovo Bagel do queijo

Bife, ovo Cheese Bagel Nutrição:
670 calorias, 35 g de gordura (13 g saturada, gordura trans 1,5) 1.510 mg de sódio, 56 g de carboidratos, 33 g de proteína

Como a maioria dos sanduíches aqui, o bife, ovo Cheese Bagel tem mais de metade de um dia de gordura, mas mais sódio do que o resto. Na verdade, ele tem tanto sódio como 16 Chicken McNuggets! Comece o seu dia em vez com a nossa top pick-the Egg McMuffin e uma xícara de chá quente do O 7-Day Cleanse Tea-Flat Belly Se você quiser desfrutar de pequeno-almoço alguns McDonald sem arruinar completamente o seu dia.

E agora ... O MELHOR!

Classificação da melhor-for-lo a melhor-para-você ...

5

Fruit `N Yogurt Parfait

Essencialmente, o pior dos melhores, mas ainda na lista de melhor: Não é realmente uma refeição completa tanto quanto um grab-and-go de arranque, este relativamente nova adição ao menu McDonald faz o que é suposto fazer: oferecer uma luz e animada escolha em um menu dedicado de outra forma para bacon e ovos. "Com 4 gramas de proteína, é um bom lanche", diz Gina Consalvo, MA, RD, LDN, a ênfase no lanche. E se você estiver olhando para fazer o seu próprio em casa, turbinar a sua queima de gordura com um destes 9 Melhor Marca Nome Iogurtes para perda de peso!

Fruit `N Yogurt Parfait Nutrição:
150 calorias, 2 g de gordura (1 g saturada), 80 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 4 g de proteína

4

salsicha Burrito

Salsicha Burrito Nutrição:
300 calorias, 16 g de gordura (7 g saturada), 790 mg de sódio, 26 g carboidratos, 12 g de proteína

Ao contrário do mierda mexicana você encontrará em Taco Bell-home do spin do -McDonald "Biscuit Taco" na burrito pequeno-almoço não terá que correr para a fronteira (ou o banheiro). Deles é feito com pimentas, cebolas, ovos, salsicha e queijo, tudo embrulhado em uma tortilla macio, e contém 15% de cálcio dos seus dias, que é sobre o que você vai encontrar em um iogurte grego (embora com muito mais sódio) .

3

Frutas e Maple Oatmeal

Frutas e aveia bordo Nutrição:
290 calorias, 4 g de gordura (1,5 g saturada), 160 mg de sódio, 58 g carboidratos, 5 g de proteína

"Se você sentir que você está com pouca energia e McDonald é sua única aposta, tente obter a fruta e de bordo de aveia simplesmente ignorar os carregadas de calorias marrom açúcar, creme, passas e Craisins", aconselha Jim White RD, ACSM HFS, dono de Jim White fitness e Nutrição Studios. "Isso provavelmente irá reduzir o apetite até a sua próxima refeição, porque os hidratos de carbono vai demorar mais tempo para digerir do que o seu filhós do açúcar de alta típico ou pastelaria." Estamos de acordo, mas por que não fazer um desses 50 Melhores Receitas Aveia Overnight em casa em vez disso? Yum!

2

Ovo branco Delight McMuffin

Ovo branco Delight McMuffin Nutrição:
250 calorias, 8 g de gordura (3 g saturada), 770 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 18 g de proteína

Feito com claras de ovo grelhados, queijo cheddar branco e bacon canadense magra extra em um queque feito com oito gramas de grãos inteiros, isso é viver McDonald até ele a sua própria campanha publicitária do mercado. É saudável, sabores frescos e só perde-se # 1 por causa de um detalhe técnico. Encomendar um.

1

O melhor café da manhã é ...
Egg McMuffin

Egg McMuffin Nutrição:
300 calorias, 13 g de gordura (5 g saturada), 750 mg de sódio, 31 g carboidratos, 17 g de proteína

Yup, o clássico. "Não só eu comer sem culpa no McDonalds", diz Christine M. Palumbo, MBA, RDN, Fand, um consultor da área de Chicago nutricionista e comunicações de nutrição. "Eu acho que eles têm uma má reputação com demasiada frequência." Ela recomenda um grampo Eat This, Not That! aprovou por anos-mais agora que eles estão sendo feitos com manteiga de verdade, em alguns locais: "Quando eu estou voando na parte da manhã, eu normalmente obter um Egg McMuffin e um café", diz ela. "O sanduíche tem apenas 300 calorias e oferece 17 gramas de-saciedade fornecer proteína." E ele bate o Ovo Branco Delight porque ....? "Eu ficar com todo o sanduíche de ovo, porque a gema contém carotenóides, ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais", diz Palumbo. Ovos também possuem colina, um potente flacidez-fritadeira, que é por isso que você deve tentar um destes 25 Melhores Receitas do ovo para perda de peso!