Lanches saudáveis ​​para a sua viagem de carro de wawa

Vídeo: Lanches Para Viagens de Final de Ano l Carol Borghesi

Se você está embarcando em uma viagem de verão que de alguma forma envolve a Costa Leste, você quase certamente estar passando por um Wawa, o Valhalla de lojas de conveniência, que é conhecida por seus bares e café expansivas diversificada grab-e- ir lanches que são mais saborosos do que o que você pode furtar-se num posto de gasolina comum.

Muitos deles são mais saudáveis, também.

Quando você parar para abastecer, reabastecer-se com esses lanches que vão desde refeições ligeiras a mini-refeições. Siga qualquer um destes sanduíches gigantes famosos da cadeia caber a conta? Leia.

Morangos Mirtilos Fruit Cup

70 calorias, 0,5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 0 g de colesterol, 17 g carboidratos, 4 g de fibra, 11 g de açúcares, 1 g de proteína
Berries são máquinas de queima de gordura, graças ao seu elevado teor de polifenóis. Esta porção fornece duas vezes a sua dose diária recomendada de vitamina C.

legumes Mergulho

120 calorias, 6 g de gordura, 1 g de gordura saturada, lt; 5 mg de colesterol, 240 mg de sódio, 15 g de hidratos de carbono, 3 g de fibra, 8 g açúcares, proteínas 1 g
Aipo, cenouras e tomates com um mergulho rancho é salgado o suficiente para ser apetitoso, com uma quantidade razoável de fibra para mantê-lo completo.

Snack Cenourinha Bag

30 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 0 g de colesterol, 70 mg de sódio, 7 g carboidratos, 2 g de fibra, 2 g de açúcares, 1 g de proteína
Cenouras de bebê são uma merendas acéfalo, e é fácil perceber porquê: Dois gramas de fibra em uma porção de 30 calorias, além de duas vezes o seu RDA diária de vitamina A.

Vídeo: LANCHES PRÁTICOS PARA LEVAR NA BOLSA!

Hummus Com Rondas Pita

260 calorias, 14 g de gordura, 1,5 g de gordura saturada, 0 mg de colesterol, 700 mg de sódio, 31 g de carboidratos, 5 g de fibra, 4 g de açúcares, proteínas 10 g
Roasted da pimenta vermelha com hummus pita chips de trigo integral fornecem fibras e de proteínas (os legumes razão, como grão de bico provaram benefícios de perda de gordura), juntamente com carboidratos de absorção lenta de energia a longo prazo satiating sem um choque de açúcar.

Frango Salada Snack Tray

1 pacote: 240 calorias, 5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 25 mg de colesterol, 380 mg de sódio, 37 g de carboidratos, 3 g de fibra, 12 g de açúcares, 11 g de proteína
Esta não é a versão que entopem as artérias da sua avó: O mayo nesta luz salada de frango é cortado com iogurte natural livre de gordura, proporcionando um impulso da proteína sem muita gordura.

Peru Queijo Mini Pitas

300 calorias, 6 g de gordura, 2,5 g de gordura saturada, 30 mg de colesterol, 670 mg de sódio, 35 g de carboidratos, 4 g de fibra, 13 g de açúcares, 13 g de proteína
Turquia Lean on pitas multigrain (feito com sementes de linho, cevada e sementes de girassol), além de um lado de maçãs e uvas, fazem deste um enchimento, bem-arredondado lanche barra mini-refeição.

Frango salada sanduíche com maçãs

300 calorias, 6 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 25 mg de colesterol, 480 mg de sódio, 50 g de hidratos de carbono, fibra de 6 g, 14 g açúcares, proteínas 15 g
A melhor escolha no menu sanduíche grab-and-go, carne branca frango em um rolo de trigo coberto com maçãs ricos em fibras bate o ponto nutricional direita. Pegue um saco de cenouras de bebê ou um deles 50 Melhores Lanches saudáveis para torná-lo uma refeição completa.

Vídeo: O que Levo na Bolsa em Viagens de Carro | Verão

Ovo Branco Bacia do pequeno almoço com frango Steak, Fresh Salsa e espinafre

170 calorias, 5 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 15 mg de colesterol, 560 mg de sódio, 7 g de carboidratos, 3 g de açúcares, 20 g de proteína
Coma isso qualquer hora do dia: frango grelhado e ovos brancos com salsa-derreter a gordura (graças à capsaicina geradoras de calor em suas pimentas) e espinafre vai lhe dar energia limpa para que você possa fazer o seu destino sem o coma típica doces viagem.

Frango Steak Shorti Hoagie com pimentos assados ​​e espinafre

170 calorias, 5 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 30 mg de colesterol, 720 mg de sódio, 6 g de carboidratos, 4 g de açúcares, 22 g de proteína
Wawa é conhecido por seus sanduíches gigantes (que seria um sanduíche submarino, para aqueles de vocês que dizem "pop" em vez de "soda"), e você não tem que passá-las completamente. O tamanho Shorti de 6 polegadas é ideal para um lanche, e a melhor opção é o sanduíche gigante Bife da galinha, que tem o melhor equilíbrio de calorias, gorduras, sódio e proteína, juntamente com pimentas de queima de gordura e espinafre para arrancar.