Gsp avaliação rushfit

Georges St-Pierre RUSHFIT comentário

Introdução

Prepare-se para uma experiência inigualável de home fitness com RUSHFIT Georges St. Pierre. Resistente MMA-style condicionado vai remodelar seu corpo, ajudando a construir massa muscular, poderoso, cortar a gordura, e entrar em grande forma cardiovascular. RUSHFIT pode ser modificada para diferentes níveis de aptidão, acessível a iniciantes motivados enquanto ainda um desafio para exercícios avançados.

Você não tem que ser um fã de MMA para apreciar RUSHFIT. Você não precisa mesmo de saber quem GSP é, no entanto, é provável que venha a apreciar humildade e humor esta tremenda do atleta durante todo o curso do programa. É incrível ter a oportunidade de treinar ao lado de um dos atletas mais aptos do planeta. Parece que você tem uma versão menor do seu direito campo de treinamento em sua sala de estar.

O programa RUSHFIT é projetado pelo treinador de GSP, Erik Owings, que detém vários cintos negros si mesmo e é um treinador pessoal experiente. Owings fornece instruções fáceis de seguir detalhados e GSP demonstra um ataque full-on de cada movimento, proporcionando um comentário divertido e informativo ao lado instrução técnica Owings `.

RUSHFIT fornece-lhe com tudo o que você precisa para mudar radicalmente o seu corpo. É um desafio. É brutal. Você vai suar baldes e provavelmente você vai amaldiçoar, mas você vai ver e sentir os resultados reais muito rapidamente se você ir duro durante as rodadas.

O que está incluído:

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Força e Workout Endurance DVD : Um circuito de força e resistência intensa que utiliza uma combinação de peso corporal e halteres com vários exercícios como agachamentos, lunges e get-ups.

força abdominal Núcleo Condicionado DVD :-Core explodir exercícios que abordam força, equilíbrio, poder e estabilização das áreas centrais clássicos, como abs e lombar, enquanto envolvendo também áreas centrais muitas vezes ignorado como flexores do quadril, glúteos e estabilizadores do ombro.

O DVD Workout Luta Condicionado : Bens MMA lutar técnicas, tais como quedas, bloqueios e greves realizadas em um ritmo cardio energético. Esses movimentos vão construir a sua coordenação resistência e de corpo inteiro cardiovascular. Não halteres são usados ​​neste treino orientada por peso corporal, mas eu senti que tanto no dia seguinte!

Força de corpo inteiro condicionado DVD : Cinco rodadas de exercícios de treinamento de força de corpo inteiro intensas que irá fadiga cada músculo grande em seu corpo. Introduz exercícios excepcionalmente eficazes que combinem peso corporal com halteres que você não vai encontrar em outro lugar.

Vídeo: Rushfit Ab Strength

Explosivo DVD Power Training : Non-stop sequências pliométricos que desafiam a sua velocidade, força e resistência. Exclusivo, quando comparado com outros exercícios pliométricos em que halteres são empregados. Provavelmente, o DVD mais difícil no set, que está dizendo muito desde que cada um é muito desafiador em sua própria maneira. Este exercício é especialmente divertido porque você realmente começa a ver a explosão do GSP em ação.

Workout Bonus DVD-Balance Agilidade + Estendendo-se por Flexibilidade : Estes dois exercícios de bónus são uma adição bem-vinda que realmente completam o programa RUSHFIT. Você vai aumentar sua amplitude de movimento e melhorar o controle do corpo e coordenação, que ajuda a prevenir lesões durante a acelerar o tempo de recuperação. Eu encontrei estes exercícios para ser ótimo para dias de recuperação.

Guia de treino:  A reunião colocou bem e visualmente atraente livreto de 20 páginas que rompe a estrutura do programa RUSHFIT, fornece dicas úteis, e dá-lhe mais informações sobre Georges `e fundos de Erik. Inclui uma avaliação de aptidão que ajuda você a escolher o programa correto para o seu nível de condicionamento físico, bem como acompanhar o seu progresso.

Guia de Nutrição:   Um livreto de 21 páginas super-útil que leva as conjecturas fora de nutrição durante estes intensos 8 semanas. É detalhado e preciso, sem ser excessiva. Mesmo detalhes o que comer antes de um treino e depois de um treino, incluindo rácios de proteína-carboidrato em gordura adequadas. Inclui diferentes fórmulas de cálculo BMR para homens e mulheres e explica como perder peso através da criação de um déficit calórico de uma forma que é fácil para um iniciante entender.

Calendários de treinamento:   Fornece um roteiro para o programa de 8 semanas. Três opções para escolher: iniciante, intermediário ou avançado. O guia de treino ajuda a selecionar qual programa é melhor para o seu nível de condicionamento físico atual.

Equipamento necessário : Você precisará fornecer seus próprios halteres, variando de £ 5 a £ 25, dependendo do seu nível de condicionamento físico. Desde RUSHFIT depende de repetições máximas, não peso máximo, não há necessidade de ir mais pesado do que £ 25. Você pode querer ter algumas opções de peso diferentes na mão em casa desde que você provavelmente vai mudar para um pesos pesados ​​como você ficar mais forte. Eu também recomendo recebendo algum levantamento de peso luvas para melhorar a tração quando agarrando os pesos durante movimentos tais como o balanço do dumbbell e também proporcionar um efeito de amortecimento quando você preparar sobre os pesos para flexões.

Juntando tudo:

Cada treino DVD começa com um excelente aquecimento de 11 minutos que se estende e aquece-se todos os principais grupos musculares. Você vai fazer uma sequência de exercícios que tirar o sangue flui em todas as áreas do corpo, incluindo squats ar, lunges laterais, até mesmo um movimento divertido de capoeira chamado de ginga. Em toda a probabilidade, você vai começar a quebrar um suor durante o warm up desafiador, que você pode sentir OK sobre desde Georges faz tão bem.

Vídeo: Rushfit Balance

Em seguida, vem a carne do programa, o treino real, que é dividido em uma sequência de cinco rodadas modelado após a estrutura de uma luta de MMA. Cada rodada é composta por cinco intensos minutos, seguido de sessenta por demais rápidos segundos de descanso ativo, onde SPG e Erik mantê-lo em movimento, enquanto comunicando sabedoria treino, permitindo-lhe desfrutar de uma bebida rápida e toalha fora do suor que eu garanto que você vai precisar fazer com frequência. As sequências realmente abordar a força funcional de todo o corpo, em vez de apenas mostrar os músculos, como bíceps ou abs. A força do núcleo é enfatizado novamente e novamente, e como Owings reitera, o núcleo consiste em não apenas o abdominal área- inclui também os glúteos, flexores do quadril, estabilizadores do ombro, etc. Um núcleo fortemente condicionada é a chave para a incrível capacidade atlética do GSP e vontade beneficiá-lo, bem como, independentemente do seu esporte.

Se você seguir o programa para o total de 8 semanas, você definitivamente vai ver grandes mudanças na aparência do seu corpo, e você vai sentir grandes melhorias na força e resistência. Os exercícios são esgotante de fato, mas a personalidade Georges `os torna mais fáceis de obter através do que seria de outra forma. Pessoalmente, sinto-me OK sobre estar encharcado de suor e sem fôlego, se um dos melhores atletas do mundo é logo ali ao meu lado em um estado semelhante!

RUSHFIT Review: prós e contras

prós:

• Eficiente workouts eficazes levá-lo através de um sério treino intenso em um curto período de tempo
• suores e gemidos SPG (mesmo diz "ooh la la" um par de vezes), ao lado de você, o que pode ser muito motivador nos momentos difíceis
• Treinador Erik Owings sabe claramente o seu negócio e torna mais fácil para que você siga junto, explicando cada movimento cuidadosamente
• Fácil de modificar para diferentes níveis de aptidão

contras:

• A 11 minutos de aquecimento e 7 minutos esfriar sequências consistem na mesma metragem em cada DVD. Desde que você está trabalhando todos os dias, isso tem um pouco repetitivo (eu fiz isso mais divertido para mim, decorando versos do SPG e tentar vencê-lo para o soco). Dito isto, tanto o aquecimento e arrefecimento são altamente eficazes e projetado especificamente para RUSHFIT, então eu realmente não posso reclamar.
• Eu sempre gostei do que Georges tinha a dizer, por isso foi tipo de vadio quando capataz Erik teve que (compreensivelmente) o cortou, a fim de manter o treino em movimento.

Pensamentos finais

RUSHFIT realmente cumpre a sua promessa para ajudar a "construir músculos, reduzir o peso, entrar em forma. "Se você está tentando perder peso, lembre-se que o músculo pesa mais que gordura, e estar ciente de que RUSHFIT definitivamente embalar uma boa quantidade de massa muscular magra em seu quadro. Tenha em mente que o número na escala não é necessariamente representativa de sua perda de gordura. Preste mais atenção para o seu antes e depois de medições, bem como o tamanho da roupa.

Para obter os benefícios completos RUSHFIT tem para oferecer, certifique-se de fazer todos os exercícios programados dentro do prazo estabelecido no Calendários Formação e não se esqueça de seguir o guia de nutrição. A importância da nutrição não pode ser subestimada, especialmente se o seu objetivo principal é a perda de gordura. Ir duro durante as rondas, uma vez que, embora RUSHFIT é extremamente desafiador, as rondas são mais rapidamente se você realmente chegar a ele. Como diz GSP, a própria formação muitas vezes se sente terrível, mas você vai se sentir incrível após a sessão.

Como acontece com qualquer programa de exercícios, você vai ter o que você colocar. Se você está pronto para duros treinos no-holds-barred destinadas a obter o máximo em um intervalo de tempo ainda intensa suma, eu recomendo RUSHFIT. Começar com um DVD, e muito menos 8 semanas, vai exigir dedicação, força mental, esforço físico vigoroso, e um monte de suor, mas os resultados deste programa é capaz de fornecer são bem vale o seu tempo e esforço.