Como otimizar sua saúde

Você sabia que as principais causas de morte nos EUA são doenças cardíacas, câncer, acidente vascular cerebral e diabetes? Quase 2 milhões de pessoas morrem destas doenças.

A estatística chocante, não é?

Mas a maioria de nós realmente não se preocupam com isso. Queremos acreditar que essas doenças não poderia acontecer para nós. E continuamos a viver o nosso estilo de vida auto-destruir. Nós ainda comer os alimentos da sucata, sente-se em nossos sofás olhando para a TV, viajar em todos os lugares de carro, só para mencionar alguns.

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Nós ficar doente porque estamos com preguiça de mudar. Isso é o que as pessoas que sofrem de várias doenças, por vezes fatais, não ter feito. E agora eles se arrepender.

Você quer estar entre eles? Você quer ser uma parte dessas estatísticas tristes?

Eu não.

O engraçado é que não há necessidade de mudar seu estilo de vida tanto para ter mais e melhor vida.

A receita é simples.

Preste atenção ao que você come.

Consumir menos alimentos processados ​​quanto possível, comer com moderação, e consumir mais vegetais e carnes saudáveis.

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Mover

Pegar todas as oportunidades para se mover. Fique mais, andar mais e escolher um esporte que você goste.

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bastante sono

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Ter pelo menos 7 horas de sono diárias. A maioria de nós subestimar a importância do sono, embora seja crítico para a saúde física e mental.

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É simples, não é?

Além disso, essas mudanças de estilo de vida não lhe custar nada. alimentos saudáveis ​​custar quase o mesmo que aqueles de baixa qualidade. Há muitas atividades como caminhada e corrida que não custa nada.

Você decide se você pagar por guloseimas agora ou drogas mais tarde.

É a sua vez para se livrar desses hábitos prejudiciais que arruinar sua saúde. Ninguém pode mudar sua vida, só você!

Isso é o que a próxima infográfico é tudo. Leia com cuidado para começar a mudar agora!