Running avançada: institui a mentalidade de sucesso

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Corrida avançada: Estabelecer a mentalidade de sucesso

Eu levei a minha primeira aula de yoga em mais de uma década hoje e não era bonito. Eu estava dura, deselegante e desajeitado e teve que lutar literalmente o desejo de parar! Eu descobri meus instintos estavam certos sobre o meu corpo - é forte e rápido, mas quando se trata de equilíbrio e flexibilidade - e mente-corpo consciência - Estou bem atrás da "bola 8".

O que eu também aprendi hoje é que, para continuar a seguir o meu programa dos últimos 10 anos, como é atualmente construído não iria me beneficiar no longo prazo. Lesões e outras questões surgirão se eu não responder ao que eu descobri hoje, então eu vou compartilhar algumas idéias e pensamentos com você neste artigo que podem ajudar a impedi-lo de cometer erros semelhantes que eu fiz na minha própria vida em execução.

Discussão

Lições da minha primeira aula de ioga

Percebi que sendo 66 do jeito que eu sou hoje é verdadeiramente uma bênção - e uma maldição também. Meus pensamentos estão se formando sobre este novo processo que estou entrando eo impacto que isso terá sobre mim nos próximos anos, se eu responder de forma apropriada - e manter-se flexível e sem medo do desconhecido. Eu posso honestamente dizer que me senti forma de sair da minha zona de conforto de hoje e que é uma coisa boa. Eu precisava de um "wake up call" e eu tenho um alto e claro hoje. O que quer que você faz com essa informação sobre a execução e estabelecer a mentalidade de sucesso e realização, ele vai finalmente ser definida e determinada por quanto - e quantas vezes - você pisar fora de sua zona de conforto.

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Que todos nós fazemos o que amamos e evitar essas coisas que nos fazem desconfortável no final. Eu vou voltar uma vez por semana - isso na próxima vez com a minha filha Lisa na segunda-feira e compartilhar meu desconforto com o seu apoio? Pode apostar que vai !. Lembra que eu disse mais cedo que eu sou uma alma solitária e ter executado quase toda a minha vida sozinho? Bem, agora eu preciso compartilhar essa parte da minha jornada com outros que sabem mais sobre este assunto chamado equilíbrio e flexibilidade do que eu. Depois de todos esses anos eu tenho um outro longo processo para iniciar e o desafio de descobrir novas coisas sobre mim que eu sabia que não seria fácil ou confortável para aprender AT ALL!

A realidade é meus tendões e minha parte inferior das costas são muito apertado e ele vai me levar algum tempo para "desfazer" o que eu fiz para eles depois de todos esses anos de treinamento duro. I devem continuar a ser comprometida com o desenvolvimento - e manter - a minha flexibilidade e equilíbrio nos próximos anos, com certeza. O que é no presente para você? O conhecimento que você deve se engajar em atividades de equilíbrio e flexibilidade - seja em grupo ou em seu próprio país, se você estiver disposto a fazer o trabalho sozinho. Esta lesão vai segurar é minimizado como você se envolver seu corpo em alta intensidade (por vezes, é claro) e formação desafiador para melhorar seus níveis de aptidão e melhorar a sua qualidade de vida.

O que devo fazer sobre isso agora que sei mais sobre minhas limitações?

A resposta - ou respostas - a esta importante questão será dado a mim ao longo do tempo, estou certo. O que eu não tenho certeza neste momento é como eu muito trabalho que devo fazer no meu próprio entre as classes para segurar meu próprio desenvolvimento como atleta um corredor -e. Estou um pouco em estado de choque para ser honesto com você sobre o quão mal eu realizada na aula hoje. As mulheres chutou a minha bunda com certeza - mas eu estou indo para absorver essa informação e trabalhar em um plano de mudar a minha abordagem para o treinamento que vai fazer este ano. I retiradas janeiro de 2013, como um "mês de recuperação" por causa do intenso período dois anos estou apenas emergindo depois de definir registros de quilometragem e velocidade. Eu também descobri hoje como exausto estou mentalmente e fisicamente assim que estas são as "bandeiras vermelhas" Agora estou ciente de, neste momento particular da minha vida.

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Que "bandeiras vermelhas" estão acenando em sua vida e você está ciente de sua presença em tudo? Eu andei uma milha na esteira em 3,5 depois da aula hoje, porque isso é tudo o que eu podia fazer. Eu estava desanimado (para dizer o mínimo) a forma como a aula de ioga tinha afetado as minhas pernas! Eu já decidiu "seguir adiante" na minha promessa de fazer de janeiro, um mês de recuperação TRUE - ou eu vou pagar caro nos próximos meses, com certeza. Esta informação que eu estou compartilhando com você agora é novo para mim. Eu não sou 35 ou 45 ou 55 ou mesmo 65 agora. Eu sou 66 e, finalmente, estou reconhecendo que limitações "sentir como". Suas limitações, serão evidentes para você como você começar a treinar com mais intensidade e aumento do volume - assim como eles têm por mim. Não podemos evitar o pagamento de um preço para tudo o que fazemos - ou não fazemos - em nossas vidas de funcionamento e de formação.

Vou continuar correndo e levantando pesos, mas agora vou acrescentar adicional de alongamento, flexibilidade e equilíbrio trabalho no final de cada treino. Vou assistir a uma aula de ioga por semana e executar programas diferentes em velocidades mais lentas para melhorar o meu período de recuperação. Desde que eu não tomar o tempo de recuperação durante os últimos dois anos da minha vida correndo vou avaliar períodos de recuperação de forma mais clara quando eles são visíveis para mim e aprender a adicioná-los quando eu precisar deles. Esta é a "mentalidade de sucesso" Refiro-me no título deste artigo. A verdadeira surpresa para mim é que depois de todos esses anos de trabalho para fora e correndo - e treinando os clientes sobre esses princípios bem - é que eu ainda estou lutando para seguir o que eu sei precisa ser feito - e trabalha em mim mesmo!

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Conclusão

Tome o que eu estou compartilhando neste artigo e aplicá-lo à sua própria formação. Estou seguro no conhecimento de que, como eu continuar a aprender - e, em alguns casos, como o de hoje "re-aprender" o que eu já sei que é verdade - que nós nunca verdadeiramente "conhecemos". Estamos continuamente explorando território em nossas vidas - se estar em execução ou a disciplina de ioga - que nunca vimos antes. Sabemos o que temos de fazer se nós acidentalmente "esbarrar em novos conhecimentos", mas o desconhecido permanece sempre presente.

Hoje eu só aprendi o que eu suspeitava há muito tempo - que para executar muito rápido e treinar com sucesso - eu (nós) Nunca devemos esquecer os princípios básicos da formação: sempre um espírito aberto, dedicado e comprometido com o nosso propósito, apaixonados pelo que fazer - e amor e, finalmente, estar disposto a mudar o que precisa ser mudado, a fim de continuar a ser bem sucedido!

Amanhã eu vou correr lentamente (forçar-me realmente "por agora") e trabalhar em declive (stride colina) formação, a fim de começar a trabalhar minhas pernas diferente do que todas as centenas de pistas que tenho feito ao longo dos últimos 10 anos! Vou ser paciente e aberto a esta próxima fase da minha vida em execução, porque agora eu sei que tenho que fazer isso se eu pretendo não quebra em algum lugar no futuro! Um pouco de desconforto hoje será bem vale sentindo, a fim de ser grande amanhã - e todos os amanhãs que esperamos que ainda estará vindo em minha - e seu caminho também!