Top 10 exercícios de respiração para se livrar da gordura da barriga teimoso

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Um estômago forte, liso é sempre atraente. Ele não só significa menos problemas de saúde, mas também nos faz olhar extremamente sexy. No entanto, se livrar do que a gordura da barriga teimoso e manter um estômago tonificado e bem definido é um verdadeiro grande negócio para cada pessoa. Ele precisa de muito trabalho duro, dedicação e, claro, time.Let-nos a tornar o processo um pouco mais fácil para você. Prática de exercícios respiratórios e lançar fora o excesso libras acumulados em sua área abdominal de forma eficiente. Aqui estão 10 escolhas mais benéfico para você:
1. exercício de respiração profunda Aumentar a oferta de oxigênio fresco ao seu corpo e queimar uma quantidade enorme de calorias apenas por praticar este exercício simples apenas para 15 a 20 minutos por dia. respirações profundas vai fazer você se sentir relaxado, reduzindo a secreção de causando-stress hormônio cortisol. Portanto, seus desejos por comida vai cair e você vai acabar perdendo a gordura da barriga com sucesso. 2. Diafragma Exercício Respiratório
Esta é uma versão modificada de respiração profunda na qual o diafragma é acoplada para aumentar a capacidade dos pulmões e fazendo com que os músculos abdominais flexível. Ele tem um grande impacto positivo na nossa digestão, o que ajuda a eliminar o excesso de gordura da barriga. 3. barriga Exercício Respiratório Esta é uma outra forma de respiração profunda, que gira em torno do movimento do diafragma, bem como os músculos presentes acima dela. Ele é muito útil para as pessoas com excesso de gordura da barriga, pois dá o processo de digestão um impulso e queima uma enorme quantidade de calorias de cada vez. Leia também - Sacuda a sua gordura teimosa barriga Naturalmente Aqui 4. profunda respiração abdominal Exercício Como o nome sugere, esta forma de exercício de respiração profunda concentra no abdômen, acelerando assim o processo de remoção de gordura da barriga significativamente. Se você praticá-la de forma regular, o seu excesso de calorias serão queimadas em um ritmo rápido. 5. Boca Exercício Respiratório O objectivo deste exercício é fazer uso da boca de respiração em vez do nariz. Como ambos inalação e exalação são realizadas através da boca, os músculos abdominais obter pressurizado, que eventualmente reduz o excesso de gordura da barriga. 6. Estimular Exercício Respiratório Este exercício de respiração inclui movimentos curtos e rápidos (rítmica) do diafragma, assim como dos foles `, que melhora a nossa força, energia e atenção. Como se transmite força excessiva nos músculos abdominais, você pode se livrar da gordura em torno de seu estômago também. 7. Brilhando a respiração Crânio Crânio brilhando exercício ou kapalbhati envolve a expiração forçada a partir da parte inferior da barriga, mantendo os músculos abdominais com força. Tonifica os músculos, derramando o excesso de gordura e, portanto, você ir um passo adiante em seu objetivo. 8. estômago vôo Exercício de bloqueio Este é um dos mais difíceis, assim como a maioria dos exercícios benéficos para as pessoas, que querem reduzir a gordura abdominal excessiva. Este é um método avançado de paranayama, que é alternativamente chamado o "bandha uddiyana `e desempenha um papel fundamental na aceleração do nosso metabolismo corporal. Leia também - como modificar seu Hábitos Alimentares para eliminar a gordura teimosa Aqui 9. Estômago Vacuum Exercício A prática regular deste exercício irá ajudá-lo a trazer o seu estômago real enterrado sob as camadas mais difíceis de gordura. Ele precisa de você para respirar fora de seus pulmões completamente e sugar sua barriga para o máximo, que servem o seu propósito maravilhosamente. 10. Tummy Toning Exercício O nome deste exercício é o suficiente para dizer-lhe sobre a sua intenção e benefícios. Enquanto segue a postura, você tem que respirar profundamente para que seus músculos abdominais se destacou e você tirar o máximo proveito de seus esforços., 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10