Benefícios de saúde de pranayama - cura através de pranayama

Vídeo: Como Praticar o Pranayama: Bhastrika Pranayama (Respiração do Fole)

Pranayama é derivado do prana palavras que significa força de vida e ayama significa controle. Então, na verdade, pranayama ajuda a regular a sua força de vida para o seu benefício. Não é apenas um exercício de respiração, mas uma maneira de trazer uma mudança positiva em sua vida.
Existem diferentes exercícios que constituem pranayama - Bhastrika Pranayama, Anuloma Viloma, Kapalabhati Pranayama, Bhramari Pranayama e Udgeet Pranayama para citar alguns. Cada exercício tem um tipo diferente de padrão de respiração. Todos estes exercícios respiratórios são feitas após a realização de outros yogasanas. Leia também - Como fazer Pranayama - Yoga exercícios de respiração Aqui  Ao fazer pranayama, estamos mudando uma atividade involuntária como respirar em uma atividade que se concentra. Você se torna consciente da sua respiração e, com isso, tornar-se pronto para aproveitar ao máximo toda a energia em seu corpo. Há um famoso ditado que vai- quando a respiração vagueia, a mente também é instável. Mas quando a respiração se acalma, a mente também é acalmada. Praticar pranayama ajuda a acalmar a mente. Não apenas isso, existem muitos mais benefícios para a saúde de fazer pranayama que estão listadas aqui: 1. Forçando-se a respirar profundamente pelas narinas, temos certeza de que o ar que entra no corpo é purificado pelo nariz antes de entrar no corpo.
2. respiração profunda, juntamente com arfante do tórax e do abdome estimula a circulação no corpo. Isso se traduz automaticamente em aumento dos níveis de energia e vitalidade no corpo. 3. O tempo gasto em pranayama sobre si mesmo ajuda a acalmar sua mente e faz você se concentrar e se concentrar melhor. Ele ajuda você a se conectar com o seu pulso interior e também faz você introspecção. 4. Você tem mais clareza de propósito e pensar depois de fazer pranayama. 5. Com respirações alongados, sua taxa de respiração reduz, e assim faz a pressão arterial. Hipertensão será uma coisa do passado, se você praticar pranayama em uma base diária. 6. Uma sessão de pranayama é como uma sessão de spa. Ele ajuda você a relaxar e acalma os nervos. Isso significa que você pode obter esse brilho natural na face, praticando pranayama. 7. O corpo fica mais oxigênio a cada respiração durante o pranayama e a exalação estendida significa eliminação mais eficaz de toxinas com a respiração. Assim, fazer o pranayama é o caminho a percorrer se você quiser limpar seu corpo. 8. Também resulta em melhor imunidade uma vez que o corpo é a reposição todas as células mortas mais rapidamente devido a estar disponível para mais de oxigénio. 9. Uma vez que ajuda a acalmar os nervos, pranayama ajuda na obtenção de um melhor sono durante a noite. 10. Mais oxigênio também se traduz em melhor metabolismo. Se você está praticando o pranayama Kapalabhati, você está no seu caminho para obter uma barriga lisa em breve! 11. redução do stress, melhor metabolismo e mais energia tudo isso significa uma coisa - uma melhor saúde e longevity.There tantos benefícios associados com pranayama. Tudo que você precisa fazer é dedicar cerca de 15-20 minutos todos os dias, encontrar um local tranquilo e sentar-se para fazer os exercícios respiratórios. 15 minutos é um pequeno preço a pagar por uma melhor qualidade de vida. Leia também - Mantenha seus olho rugas na Baía com a cara Yoga Aqui