Juice vs batido: descobrir o que é uma escolha mais saudável

Se você acha que um suco é o mesmo que um smoothie, então você está enganado em grande extensão. Claro, ambos são uma versão bebível de nossas frutas amados e vegetais. No entanto, existe uma enorme diferença entre os dois. A diferença começa a partir de como eles são feitos.
Basicamente, um sumo é composta por extracção de sumo de fruta a partir de um sólido ou vegetal. Neste processo, as fibras de frutas e vegetais são os resíduos resultantes. E, a fim de fazer o suco, você precisa usar um espremedor. Leia também - 10 calorias breakfasts indianas de baixo para tentar Embora, se você quiser fazer um smoothie, você tem que ter frutas ou legumes inteiros. Estas frutas e legumes são então misturados por esmagamento-los em uma forma líquida semi. Você pode usar um liquidificador ou mixer para fazer um smoothie. Descobrir qual é mais saudável: Um smoothie ou um suco Quando tentamos descobrir qual a versão melhor e mais saudável, não dizemos que o outro não é saudável ou prejudicial. 1. Smoothie é saudável:
Ao contrário de suco, quando você faz um smoothie você não descartar qualquer parte da fruta ou vegetal. Desse modo, você sempre tentar manter o valor nutricional intacta. No entanto, no caso do sumo de o elemento importante isto é, o teor de fibra é descartado. 2. Smoothie pode saciar o seu Fome: Um vidro do smoothie quando tomado em lugar de alimentos pode servir como uma boa apresentação. Além disso, há mais opções de misturar outros ingredientes saudáveis ​​e nutritivas como amendoim, abacate etc, com um smoothie para aumentar o seu sustento. No caso do sumo, que pode saciar a sua sede, mas você ainda vai estar com fome. Leia também - 10 Super Home remédios eficazes para se livrar da ressaca 3. Smoothie não é propenso a oxidação: Há certos sucos que você precisa para engoli-la imediatamente depois de ser feita. Os sucos razão de ser são altamente vulneráveis ​​à oxidação. Quando um suco fica oxidada, ele perde o seu valor nutricional. Mas um batido não é tão propenso à oxidação e pode durar por um período mais longo 4. Smoothie pode reduzir a absorção de açúcar: A característica importante de fibra é que ele absorve o teor de açúcar. Pelo contrário, quando você suco de uma fruta doce ou vegetal torna-se concentrada de açúcar devido à falta de qualquer elemento fibroso. Enquanto batido pode reduzir a absorção de açúcar devido à fibra presente na mesma. 5. Smoothie é fácil de fazer: Apesar de não ser tão importante, mas para fazer um smoothie é menos pesado quando comparado a fazer suco. Além disso, quando você faz o suco, o processo após a limpeza também é elaborate.Of claro, agora você teria percebido a diferença entre os dois e que é um version.Both saudável têm seus próprios benefícios. Seria injusto dizer que os sucos são insalubres. No entanto, pode-se concluir que batidos dar o benefício real que está presente no fruto ou um legume ao nosso corpo. Mas isso não deve impedi-lo de ter um copo de suco! Esperamos que ao ler isso, você será capaz de tomar uma decisão informada ao selecionar um smoothie ou um suco. Leia também - Alternativas saudáveis: azeite ou óleo de canola