10 Alimentos orgânicos para comer durante a gravidez

Vídeo: Nutricionista dá dicas de que alimentos consumir durante a gravidez

Os alimentos orgânicos têm encontrado o seu caminho em milhões de lares. Indivíduos estão fazendo voluntariamente as suas escolhas orgânicos em quase todos os tipos de alimentos. Então, o que exatamente é orgânico e por que se tornou tão importante nos últimos dias?

Os alimentos orgânicos são aqueles que são mantidos longe da exposição de produtos químicos tóxicos e pesticidas. Assim, as pessoas estão escolhendo os alimentos orgânicos sobre os alimentos normais que podem ser muito bem expostos aos pesticidas. A tendência semelhante tem crescido com as mulheres grávidas dispostas a consumir esses alimentos, a fim de garantir a sua bebês saúde. Embora um pode achar que é difícil incluir todos os tipos de alimentos orgânicos em sua dieta, é aconselhável uma mulher grávida deve oferecer-se pelo menos alguns e proeminentemente utilizados alimentos em forma orgânica para fazer seu bebê forte e saudável.

1. Um copo de leite - O leite é o tipo de alimento comum encontrado em quase todas as cozinha. As mulheres podem, assim, começar a sua dieta orgânica, escolhendo a forma de leite orgânico. Esse leite é produzido por alimentar as vacas com pastos orgânicos em vez de hormônios artificiais, pesticidas, antibióticos, etc. Esse leite oferece uma mulher grávida com amplo beta-caroteno, ômega 3, que é benéfica para ela e seu bebê. Da mesma forma outros alimentos que pertencem a partir do recurso de laticínios pode ser escolhida a partir da linha de alimentos orgânicos. 2. Batatas - Os vegetais são o tipo de alimento mais básico, que geralmente é consumida por nós. E entre a grande variedade de vegetais batatas são considerados como sendo o mais preferido. Batatas também são um recurso vital de vitamina C, vários outros nutrientes e potássio. Uma consciente ou inconscientemente consome várias receitas que incluem batatas. Assim, é aconselhável para selecionar batata orgânica sobre a escolha de batatas cultivadas com a ajuda de vários pesticidas. 3. Cereais integrais - Quase todas as mulheres grávidas sofrem de doença de manhã e segurando o alimento consumido pode ser, por vezes, difíceis. Nesses casos, cada gota de ingestão de alimentos conta para manter a saúde da mulher grávida, juntamente com o seu bebé. grãos integrais orgânicos são ricos em nutrientes, bem como oferecer uma ampla loja de ácido fólico. ajudas de ácido fólico no processo de desenvolvimento do feto evitando quaisquer defeitos de nascimento. 4. maçãs suculentas brilhantes vermelhos - Toda mulher grávida é geralmente sugerido para consumir frutas como muitos como possível, como eles têm vários benefícios para oferecer. Estudos recentes revelaram que as maçãs cultivadas com técnicas agrícolas convencionais são altamente contaminadas devido aos pesticidas. Assim, a escolha de maçãs orgânicas vai evitar um da ameaça de pesticidas, e estas maçãs são considerados ricos em teor de nutrientes e eles sabem melhor.
5. verde espinafre frondoso - As mulheres grávidas podem escolher espinafre orgânico como eles são uma rica fonte de ferro, vitamina A e C, cálcio, etc, uma chave certa para uma gravidez saudável. Além de sido saudável, espinafre faz o seu caminho em vários favoritos pratos seja macarrão ou sopas. Pode-se também fazer uso de outro ferro ricos legumes orgânicos, como tomate, feijão, etc. 6. Yogurt- Você deve colocar um pouco de iogurte em sua dieta regular, a fim de viver uma vida saudável. Iogurte contém probióticos que são consideradas como as bactérias saudáveis. Estas bactérias saudáveis ​​queimar a doença que causa germes e ajudá-lo a viver uma vida livre de doença. 7. Aveia e Barley- Aveia e cevada são ricos em beta glucana, uma fibra equipado com potencialidades antimicrobiana e antioxidante. Portanto, esses grãos aumentar o seu poder imunológico e seu fazer o seu processo de cicatrização de feridas mais rápido. 8. Garlic- Adicionar um pouco de alho em sua comida ou bebida, a fim de combater com as doenças. Alho diminui as chances de pegar um resfriado. Ele também protege contra o câncer de mama. Portanto tentar ter um pouco de alho em base regular. 9. Chá - Tente beber várias xícaras de chá, a fim de levar uma vida saudável. O chá verde ou preto fortalece o sistema imunológico. 10. alimentos- Spicy A sopa de galinha, os cogumelos são os alimentos que podem aumentar o seu poder imunológico. Você deve consumir moluscos como ostras, lagostas, caranguejos, a fim de evitar que o seu corpo contra os vírus da gripe.