20 Dicas melhores e piores de perda de peso aprendidas a partir de filmes

"Quando se trata de comer, eu sou uma Sally," meu amigo me disse outro dia em uma delicatessen.

Perguntei o que ela queria dizer, hesitante, porque quem não se lembra daquela cena famosa entre Meg Ryan e Billy Crystal. "Não, não é por causa disso, parvo!" ela disse. Mas ao que parece, ela estava pensando em rápida perda de peso. "Você já notou que, enquanto eles estão falando, ela toma a metade da carne fora seu sanduíche? Eu faço isso o tempo todo porque eles sempre me dão muito."

Enquanto comíamos, chegamos a conversar sobre todas as vezes que vimos comida nos filmes, e como eles estão ligados a alguns dos melhores e aconselhamento perda de pior peso. Aqui está uma coleção dos meus favoritos, com a pesquisa dos editores de comer isso, não que! Leia sobre, e você será uma libra mais fino no momento em que o filme termina! E para obter mais dicas essenciais para perda de peso, clique aqui para as Os 25 alimentos que você nunca deve comer!

Em primeiro lugar, o melhor

1

Nada bate um Banana

A partir de Minions

Outra Sandra Bullock filme-tipo de. Ela dubla o vilão e participa de Minions`Mais famoso de câmbio:

Scarlett Overkill: Trabalhar para mim, e tudo isso será seu. Respeito, poder ...
Stuart Minion: ... em banana ?!
Scarlett Overkill: Banana!

As bananas são realmente poderoso. Se depois de um treino, você sentiu como seus músculos estão doloridos-ou não crescendo rápido o suficiente, você pode não estar recebendo bastante magnésio em sua dieta. Uma boa fonte de magnésio, bananas pode ajudar com a contração muscular e relaxamento, bem como a síntese de proteínas - o que, por sua vez, aumenta a massa muscular magra. Uma vantagem adicional: a ingestão de magnésio ajuda a aumentar a lipólise, um processo pelo qual o corpo libera a gordura de suas lojas. Uma maneira divertida de obter o seu magnésio: Faça o chá de banana. Basta ferver um pouco de água, corte ambas as extremidades de uma banana (ainda em sua casca) e deixe ferver por 7-10 minutos. E clique aqui para descobrir 21 coisas surpreendentes que acontecem a seu corpo quando você comer bananas!

2

Beba mais chá

A partir de The Karate Kid II

o The Karate Kid filmes podem ser mais lembrado por "cera sobre, cera fora" e uma rad 80s trilha sonora, mas Parte 2 tem um amor poucos minutos não revelling em combate, mas chá. Situado em Okinawa, o filme encontra o nosso herói Daniel caindo para jovens Kumiko local, que silenciosamente prepara chá para sua ... antes de eles se beijam. É uma antiga tradição significou para samurai antes de se dirigir para a batalha. E, de fato, os melhores chás para perda de peso têm o seu próprio indivíduo, propriedades mágicas, de escurecimento seus hormônios de fome para levantar a sua queima de calorias para, literalmente, derreter a gordura que está armazenado em suas células de gordura. Ah, e eles também podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes, também. Descobrir os melhores e quando beber-los para o peso máximo por perda de nosso novo livro, The 7 Dias Liso-barriga Tea Cleanse! painelistas teste perderam até 10 libras em uma semana!

3

Vídeo: Conheça os 5 piores alimentos do mundo e os 5 melhores

A partir de Cool Hand Luke

Até a comida saudável pode voltar contra você se você comer muito dela. Caso em questão: Paul Newman devorou ​​50 ovos cozidos em Cool Hand Luke, deixando-o sentir-se "como uma melancia madura que está prestes a rebentar-se aberta." Os ovos podem ser rica em proteína, mas comer 50 de uma só vez é uma loucura. Descobrir o 20 alimentos saudáveis ​​que você melhor comer com moderação agora!

4

Lembrar:
Qualquer um pode cozinhar

A partir de Ratatouille

Cozinhar em casa e cozinhar a granel, sugere nutricionista Lauren Minchen. "Dependendo da freqüência você comer fora, cozinhar seus alimentos em casa pode poupar centenas de dólares por mês. E cozinhar a granel é ótimo se você estiver tempo amarrado. Ele economiza tempo, permitindo-lhe monitorar os ingredientes, calorias e porções em suas refeições. Win Win Win!" E se você acha que não pode cozinhar, lembre-se um rato poderia fazê-lo em Ratatouille, inspirar esta rave revisão da crítica mal-humorado do filme: "Para dizer que tanto a refeição e seu fabricante desafiaram meus preconceitos sobre culinária fina é uma subestimação grosseira. Eles me embalou para o meu núcleo," ele escreve. "No passado, eu não fazia segredo de meu desprezo por lema famoso Chef Gusteau, "Qualquer um pode cozinhar." Mas eu percebo, só que agora eu realmente entender o que ele queria dizer. Nem todo mundo pode se tornar um grande artista, mas um grande artista posso vem de onde qualquer lugar."

5

Experimente coisas novas, mesmo se você acabar odiando-los

A partir de grande

Josh Baskin-desempenhado magistralmente por Tom Hanks, mostrou a sua verdadeira idade em grande quando ele cospe caviar beluga. Não era algo que ele normalmente comeria, mas estava disposto a dar-lhe um turbilhão de ser o adulto que parecia do lado de fora. Você não vai amar todos os alimentos, mas, pelo menos, experimentá-lo-você nunca know que você pode amar algo que você pensou que odeio! Para um prato de peixe vencedora, recomendamos salmão-like selvagem qualquer um destes 25 receitas de salmão saudáveis ​​que você vai adorar.

6

Não mascar chiclete

A partir de Charlie e a fabrica de chocolate

Goma de mascar pode parecer um hábito inofensivo, mas também muitas varas pode dar novo significado à frase "Bubble Butt." gomas sem açúcar contêm, tipicamente, de sorbitol, um álcool de açúcar conhecido por causar inchaço e outros distúrbios gastrointestinais. Sorbitol leva um tempo relativamente longo para digerir, e sorbitol não digerido no seu intestino delgado actua como uma estufa para a fermentação de bactérias, causando distensão abdominal e flatulência. Dentro Charlie e a fabrica de chocolate, Violet aprende isso da maneira mais difícil e se transforma em um mirtilo. Tome uma lição do Oompa Loompas: "Se você é sábio você vai me ouvir / Gum de mascar bem quando é de vez em quando / É você pára de fumar e ilumina seu sorriso / Mas é repulsivo, revoltante, e errado / mastigar e mastigar durante todo o dia."

7

Nem todos os carboidratos são mal

A partir de A Dama eo Vagabundo

É seguro assumir que os dois filhotes neste clássico da Disney não foram exatamente insistindo em massa feita de grãos inteiros ou pulsos. Mas nós gostamos de pensar que a mensagem alternativa a esta cena romântica, confuso-food é que algo como o espaguete não tem que estar fora dos limites. Você pode healthify it-ou tratá-lo como seu refeição da fraude. (Você pode até acabar recebendo um beijo fora da coisa toda!) Confira essas 20 Batota Dicas de refeições para o sucesso da perda de peso.

8

Comer mais chocolate

A partir de chocolate

Boas notícias para o seu doces: Chocolate pode ajudar a alisar sua barriga. O chocolate escuro, que é. Sempre que possível, tentar evitar sólidos de leite, xarope de milho, sólidos de soja (exceto a lecitina, que provavelmente serão incluídas), adoçantes e corantes artificiais. E se você estiver com pressa, olhar para duas coisas: cacau não alkalized e uma contagem baixa de açúcar na rotulagem nutricional. Isso garante que você está recebendo o máximo de benefícios de saúde com a menor quantidade de açúcar. Ele também estimula o seu desejo sexual, como o chocolatier em chocolate sabia muito bem: "E estes são para o seu marido. estreitamentos de cacau não refinados da Guatemala, para despertar as paixões," ela oferece um cliente. "Psshh," responde a senhora, "Você, obviamente, nunca conheci o meu marido." "Bem," diz o lojista, "você obviamente nunca tentou estes."

9

O alimento certo pode encontrar o seu Grupo de Apoio

A partir de os Goonies

Falando de chocolate, lembre-se em os Goonies quando Chunk lança a Ruth Bebê no preguiça? Eles se tornaram amigos instantâneos sobre seu amor compartilhado do chocolate. Se nada mais, a comida pode dar-lhe alguma coisa para falar com outra pessoa, agora mais do que nunca, quando as pessoas estão mais em sintonia com seu estilo de vida e preferências alimentares. Enquanto um Ruth Bebê provocou algo nos anos 80, vimos como as pessoas instantaneamente unir mais coisas como erva-mate, spiralizers, e muitas tendências de alimentos mais saudáveis.

10

Cuidado com o gancho

A partir de Miss Simpatia

"Estou em um vestido, eu tenho gel no meu cabelo, eu não dormi a noite toda, estou faminto, e eu estou armado! não bagunça comigo!" Isso é Gracie Hart (Sandra Bullock) em Miss Simpatia. Mas poderia facilmente ser você em uma terça-feira aleatória, se você não está programando seu comer corretamente. Um truque: marcar uma refeição da fraude. Os especialistas concordam que ter um semanal pode realmente ajudar você a alcançar seus objetivos de emagrecimento. Ter uma estratégia é a chave. "Ao planejar suas refeições da fraude, você sabe o que você vai comer e pode cortar algumas calorias extra no início do dia," diz Jim White, RD, ACSM Ginástica Saúde Especialista e dono de Jim White ginástica Nutrição Studios. Isso também permite que você realmente escolher um alimento favorito em vez de perder calorias em algo que você não gosta." Amy Shapiro, MS, RD, CDN, o Real Nutrição NYC, dá conselhos similar. "Escolha seu veneno. Se você estiver indo para fora, escolher o seu folgado. Você vai cavar em carboidratos - como uma cesta de pão ou massa - ou sobremesa? Ou você está pensando em jogar para trás alguns cocktails?" Ela insta cheaters evitar consumir todos esses três categorias comuns ao mesmo tempo sentado. "Concentre-se apenas em um," diz ela, acrescentando que, salvando os outros para outro momento você pode "desfrutar sem ir ao mar."

11

Boa comida vale a pena gastar dinheiro em

Vídeo: Alimentos que ajudam a perder barriga:

A partir de Pulp Fiction

"Goddamn, essa é uma f * g boa batido," O personagem de John Travolta disse depois de tentar um caro $ 5 milk-shake.

Splurging em boa comida pode parecer um desperdício, especialmente quando você pode obter pizza, hambúrgueres, e mais para um dólar ou menos. Dito isto, vale a pena gastar seu dinheiro em coisas boas, se isso "coisa boa" é o alimento orgânico ou um milk-shake caro.

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Savor Pinot Noir

A partir de lateralmente

Tendo dificuldades para encontrar um pinot noir acessível? Culpar Hollywood! Segundo os economistas, o filme 2004 lateralmente reverteu completamente queda dos preços do vinho, com o aumento mais dramático em US $ 20 a US $ 40 vinhos. Contribuindo também para a campanha publicitária: Vários estudos têm demonstrado que a pinot noir conter consistentemente os mais altos níveis de resveratrol entre vinhos- e resveratrol foi mostrado para explodir gordura. Um estudo descobriu que pinot tinha mais de cinco vezes a quantidade encontrada na Califórnia Cabernet Sauvignon. O gosto é bom, também. Diz Miles em lateralmente: "Oh seus sabores, eles são apenas o mais assombroso e brilhante e emocionante e sutil e ... antiga do planeta." Para outras formas agradáveis ​​para explodir gordura rapidamente e facilmente, não perca estes 50 maneiras de perder 10 libras-Fast!

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Apreciar
suas indulgências

A partir de O feriado

"Sabe o que eu realmente quero fazer?" diz que a música do grande-tempo exec Amanda (Cameron Diaz) em O feriado. "Eu quero comer carboidratos sem querer me matar. " Ela está na sorte! "Grãos muitas vezes se desconvidado para as festas mais exclusivas, porque eles são ricos em carboidratos," diz Mark Langowski, autor do novo livro Eat This, Not That! para Abs. "Mas grãos e seus primos, legumes, são embalados com o minerais magnésio e cromo, os quais lutar contra o hormônio do estresse cortisol. Os grãos integrais também contêm um aminoácido chamado betaína, o que influencia positivamente o mecanismo genético para a resistência à insulina e de armazenamento de gordura. E os grãos são o número um fonte de fibra na dieta americana. Em 2014, uma equipe do Imperial College em Londres, identificou uma molécula anti-apetite chamada acetato que é naturalmente liberada quando a fibra a partir de grãos é digerido. Acetato age no cérebro, nos dizendo para parar de comer." Despir a gordura da barriga e desvendar magra, difícil, ondulando abs graças ao livro de Marcos, Eat This, Not That! para Abs-agora na Amazon!

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Vai Veg

A partir de Legalmente Loira

"Estou Elle Woods e este é Bruiser Woods" diz Reese Witherspoon em Legalmente Loira. "Estamos a vegetarianos Gêmeos." Ambos estão saudáveis, também, indo vegetariana ou vegan pode ser uma ótima maneira de perder peso. Indo vegan trabalhou para Bill Clinton, Jay-Z e Beyoncé, e um novo estudo na Journal of General Internal Medicine indica que ele vai trabalhar para você também. Os pesquisadores compararam os resultados de uma dúzia de dietas incluindo Atkins, a dieta American Diabetes Association, e outros, e descobriu que aqueles que seguem uma dieta vegan pode perder 5 libras mais no curto prazo do que aqueles que seguem dietas tradicionais. Vegetarianos, que se permitem ovos e laticínios, ainda se saído bem, perdendo um pouco mais de 3 libras. Você está querendo saber qual dieta é melhor para você? Clique aqui para conferir 21 Sinais que você deve mudar a sua dieta.

E agora, o pior ... ..

Vídeo: CONHEÇA AS FIBRAS QUE AJUDAM A EMAGRECER:

15

Não comer menos para perder peso

A partir de O diabo Veste Prada

Em um filme repleto de pessoas que você não deve emular, Emily, a moda assistente mag se esforçar, é possivelmente o pior.

Emily: Andrea, meu Deus! Você parece tão chique.
Andy Sachs: Oh, obrigado. Você parece tão fina.
Emily: Sério? É para Paris, eu sou sobre esta nova dieta. Bem, eu não comer qualquer coisa e quando eu sinto que estou prestes a desmaiar eu comer um cubo de queijo. Eu sou apenas uma gripe de estômago longe da minha meta de peso.

Claro, você nunca deve comer tão pouco você desmaiar.

Mas há uma pesquisa que o jejum intermitente leva à perda de peso. As pessoas que praticam jejum intermitente durante 10 semanas por ter seis dias de "banquete" e um dia de jejum mostrou um aumento de um gene de aumento de longevidade chamado SIRT 3, de acordo com um estudo publicado na revista Pesquisa rejuvenescimento.

Como funciona? Quando o corpo é submetido a períodos de jejum, que produz um composto que inibe uma parte-provocando a inflamação do sistema imunológico envolvido no desenvolvimento destas desordens assustador. E, dando-lhe a oportunidade de comer o que quiser, pode ajudá-lo a fazer pender a volta escala em seu favor, também.

16

Não faça um
Cleanse suco açucarado

Vídeo: Sibutramina Efeitos Colaterais

A partir de Meninas Malvadas

ela fosse alguns anos mais velhas, Rachel McAdams `Regina George pode ser amigo de Emily de O diabo Veste Prada. Ambos têm ideias semelhante terríveis sobre dietas radicais.

Regina George: É o chamado Fat Flush South Beach e tudo que você bebe é suco de cranberry por 72 horas.
Aaron Samuels: Deixe-me ver que ... isto não é ainda o suco de cranberry, é cranberry cocktail suco. É tudo açúcar.
Regina George: Eu quero perder três libras.

Se você quiser limpar, bebidas com açúcar não vai fazê-lo. "Se você quer gastar um monte de dinheiro, um monte de tempo e muito esforço, eu posso recomendar um monte de diferentes planos de perda de peso," diz Kelly Choi, autor de O 7-Day Cleanse Tea Plano Belly. Mas se você quer retirar a gordura da barriga rápido, barato e fácil, eu só conheço um: Chá.
I descoberto pela primeira vez os poderes de perda de peso de chá quando a minha mãe, que sofre de uma terrível batalha com diabetes, me pediu para ajudar a projetar uma limpeza chá para ela. Como ex-enfermeira na Coréia, ela já conhecia o poder desta bebida salva-vidas. Com certeza, com o plano de ela e eu projetados juntos, ela deixou cair uma incrível 9 libras em apenas uma semana, e trouxe-açúcar no sangue sob controle." Você pode visualizar o 7-Day-barriga lisa Tea Cleanse aqui!

17

Não estique seu estômago

A partir de O grande ar livre

Excessos em restaurantes é quase um esporte para alguns, mas você não tem que comer um monte de comida só porque ele está lá. Caso em questão: Chet (John Candy) tenta resolver o 96er velho com resultados hilariantes. O 96-onça privilegiada idade-bife de carne, inspirado pelo boi azul de Paul Bunyan, era mais do que até mesmo Chet poderia segurar-seu coração foi provavelmente implorando para uma pausa.

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Não supor "Fresco" É melhor

A partir de a Jerk

"Traga-nos um pouco de vinho fresco," O personagem de Steve Martin diz o garçom. "Os mais frescos você tem-este ano! Não mais deste material velho!"

O recém-ricos Navin Johnson deveria ter aprendido um pouco sobre o vinho antes de enviar de volta a garrafa de 1966 Chateau Latour em a Jerk. É uma comédia velha escola, mas ainda fornece uma boa lição: Algumas coisas não são melhores quando estão "fresco." Na verdade, congelando o seu pão transforma-lo em um amido resistente e fruta congelada é considerada mais em nutrientes embalado do que frutas frescas, uma vez que está congelado na sua temporada de pico e os cristais de gelo podem ajudar a penetrar na pele (como em blueberries), fazendo alguns nutrientes mais facilmente absorvida pelo seu organismo.

19

Não beba Butter

A partir de Julie Julia

Ouvindo a personagem de Amy Adam descrever cozinhar nos faz com fome. "Eu cozinhei alcachofras com molho holandês que é manteiga derretida que foi chicoteado em um frenesi com gema de ovo até que ele morreu e foi para o céu," ela diz, "e deixe-me dizer o seguinte: não há nada melhor do que manteiga? Pense sobre isso: Cada vez que você provar algo que é delicioso além da imaginação e você diz: "O que é nisso? `, A resposta é sempre vai ser, Manteiga. No dia há um meteorito indo em direção a terra e temos trinta dias para viver, eu vou gastá-lo comer manteiga. Aqui estão as minhas palavras finais sobre o assunto, você pode nunca ter demasiado, manteiga."

Embora concordemos do ponto de vista culinário, "manteiga é, e sempre será, uma gordura saturada que neste momento tem provado ser mais de um con do que um profissional de saúde em geral e controle de peso" de acordo com Lisa Moskovitz, RD CDN.

20

Não corte o Protein

A partir de Quando Harry Conheceu Sally

Como o meu amigo disse, antes que ela finge o orgasmo, Sally leva ¾ da carne fora de seu sanduíche, perdendo toda essa proteína valiosa, e deixou com principalmente carboidratos. Ela seria melhor fora de largar um pedaço de pão. (E ela pode querer ler esta lista essencial de 7 melhores alimentos para seu orgasmo.)