5 Maneiras seus amigos estão fazendo você engordar

Vamos jogar de associação de palavras. Se eu digo "doença contagiosa", as chances são, dada notícias, você vai dizer algo como "Ebola", "o resfriado comum" ou "a gripe." Provavelmente não obesidade.

Como se constata, a obesidade é socialmente contagiosa-uma epidemia que, de acordo com o marco Framingham Heart Study e muitos outros, se espalha rapidamente através das redes sociais. Os pesquisadores descobriram que ter um amigo que se tornaram obesos durante o estudo de 32 anos aumentou a probabilidade de o participante também se tornam obesas por um 57 por cento enorme. Embora os cientistas não compreendem inteiramente espalha como a obesidade, eles acham que tem a ver com as comunidades de influência têm sobre o que seus membros percebem -seja como aceitável que está comendo cheeseburgers para o pequeno almoço, exercendo menos, ou simplesmente ficar chubbier. Enquanto uma vida social ativa é sem dúvida parte integrante de um estilo de vida saudável e equilibrada, aqui estão cinco maneiras a sua popularidade pode estar prejudicando seus objetivos de perda de peso:

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Quando comemos com outras pessoas que consomem, em média, 44 por cento mais alimentos do que fazer quando jantar sozinho. Pesquisa publicada na revista Nutrição descobriram que comer uma refeição com uma outra pessoa era 33 por cento maior do que uma refeição saboreada sozinha. Ele fica mais assustador de lá. Terceira roda com dois amigos? Você está olhando para uma refeição de 47 por cento maior. Jantar com 4, 6 ou 8 + amigos foi associado ao aumento de refeição de 69, 70 e 96 por cento, respectivamente. Embora parte disso tem a ver com a quantidade de tempo que passamos na mesa quando jantar com a empresa, um outro estudo da revista Apetite pessoas acharam que passaram mais tempo comendo, porque eles estavam lendo simultaneamente, não comer muito mais, o tempo que significa não é o único fator em jogo aqui.

Todo mundo tem que um amigo que parece desafiar todas as leis metabólicas e manter uma figura magra, enquanto se come o que quiserem. Notícias para irritar ainda mais você: sair com eles enquanto eles porco para fora pode causar-lhe para fazer o mesmo. Um estudo publicado na Journal of Consumer Research teve estudantes universitários assistir a um filme e lanche ou com um companheiro magro ou sobrepeso. Quando o amigo fina overate, estudantes universitários estavam aptos a seguir o mesmo caminho, mas eles exercido mais auto-controle quando merendas com um comedor mais pesado.

Para melhor ou ... mais gordos? A pesquisa sugere uma relação de compromisso tem o potencial de causar estragos na sua dieta. Um estudo publicado na American Journal of Public Health analisou o impacto cônjuges, amigos e irmãos jogado em padrões alimentares ao longo de 10 anos- casais tiveram a maior influência sobre uns dos outros hábitos alimentares, especialmente quando se tratava de beber álcool e lanches. A boa notícia é o "efeito halo" aplica-se a hábitos saudáveis ​​também. A Escola Pública de Harvard da saúde estudo constatou que as pessoas em um programa de perda de peso que tinha o apoio de pelo menos um parceiro perdeu 6,5 libras a mais do que quem vai para lá sozinho. Então assine o seu cônjuge ou amigo para ser seu parceiro na obtenção de ajuste.

Se você quiser comer saudável quando jantar fora com um grupo de amigos, manter a empresa saudável ... ou ordem em primeiro lugar! Um estudo da Universidade de Illinois descobriu que grupos de pessoas tendem a ordem da mesma forma, especialmente quando forçado a dizer a sua ordem em voz alta. Os pesquisadores atribuem os resultados ao fato de que as pessoas são mais felizes fazer escolhas semelhantes aos seus pares. Se você está determinado a fazer escolhas saudáveis, manter a sua decisão e obter o seu fim em primeiro lugar.

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Nós gostaria que houvesse um botão do desagrado. Passar horas no Facebook, Instagram e Pinterest quando você pode ser para cima e para a queima de calorias é uma preocupação de saúde crescente, dizem especialistas em saúde. Um estudo de 350 estudantes da Universidade de Ulster, na Irlanda do Norte descobriu que quanto mais tempo eles gastaram em Facebook, menos tempo eles passaram o exercício ou a prática de desportos de equipa. Particularmente engorda é recuperar o atraso com suas redes sociais antes de dormir-na cama mesmo. Um estudo publicado na Obesidade pediátrica Jornal encontrado estudantes com acesso a um dispositivo eletrônico em seus quartos eram 1,47 vezes mais chances de estar acima do peso como aqueles com nenhum dispositivo no quarto. Que aumentou para 2,57 vezes para as crianças com três dispositivos. Desligue essa sessão de recuperar o atraso em um em pessoa meet-up e, não, de um restaurante. Junte-se para um esporte de equipe ou uma atividade física para passar o tempo com os amigos, sem olhando para uma tela.